สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ มาDietแบบสุขภาพดีด้วยกันนะคะ
Group Blog
 
All blogs
 
Diarize 13


เคยน้ำหนักมากที่สุด 65 กิโล


และใช้เวลา 3-4ปี ลดน้ำหนักได้จนถึง 50 กิโล


พยายามคงน้ำหนักนั้นเอาไว้ไม่ให้ขึ้นมาอีก


แต่พอนานเข้าเหมือนจะลืมว่าเคยอ้วน


กลับไปตามใจปากเหมือนเดิม


น้ำหนักขึ้นมาที่ 53 กิโล



ก็ตั้งใจจะลดให้ได้น้ำหนักเดิม


แต่ยิ่งลดกลับยิ่งเพิ่ม ยิ่งคิดว่าห้ามกินกลับยิ่งหิวบ่อยขึ้น


ทำให้น้ำหนักขึ้นมาเป็น 58 โล


จากนั้นเลยท้อ เลิกลดความอ้วนไปพักนึง


พอกลับมาชั่งอีกที น้ำหนักขึ้นถึง 62 กิโล


คิดว่าถ้าปล่อยไว้แบบนี้ไม่ดีแน่ๆ จึงเริ่มลดแบบจริงจังอีกครั้ง


เริ่มลดเมื่อสิงหาคม2008 ที่น้ำหนัก 62 กิโล


ลดจนถึงเดือนธันวาคม 2008 น้ำหนักเหลือ 55


แล้วก็ไม่ได้ชั่งน้ำหนักอีกเลย


ก็เลยไปชั่งน้ำหนักดูความเปลี่ยนแปลงของตัวเองซะหน่อย


ถ้าอ้วนขึ้นก็จะได้ปรับเปลี่ยนการลดของเราได้ทัน


แล้วน้ำหนักที่ออกมาก็คือ


53.9



ที่จริงมีรูปด้วย แต่อยู่ในมือถืออีกเครื่อง


เดี๋ยวเอามาลงตอนค่ำ


ดีใจจนอยากถ่ายรูปเก็บไว้ อิอิ


อยากลดให้ถึงเลข 4 แค่ 49.99 ก็พอใจแล้ว


ไม่เคยน้ำหนัก 4X ซะที


ขอคราวนี้ล่ะ จะต้องทำให้ได้ สู้สู้



16/01/09


เช้า เต้าฮวยน้ำขิง 1 ถ้วย 130 แคลอรี่


เที่ยง น้ำขิง+คันเต็น 60 แคลอรี่ ขนมปัง 1 แผ่น 60 แคลอรี่


บ่าย ข้าวกล้องต้ม+ซอส 150 แคลอรี่


วันนี้ไม่รู้เป็นอะไร รู้สึกเบื่ออาหาร เห็นอะไรก็ไม่อยากกิน


แต่ที่จริงถ้ารู้สึกอย่างนี้ทุกวันก็ดี จะได้ผอมเร็วๆ อิอิ


แต่เดี๋ยวพรุ่งนี้ก็คงซัดโฮกเหมือนเดิม เฮ่อ เฮ่อ


เย็น วุ้น 0 แคลอรี่  ไก่ย่าง(สะโพก) 130 แคลอรี่  ออง-เทร์ 80 แคลอรี่


ค่ำ นมพร่องมันเนย 1 แก้ว 90 แคลอรี่ น้ำสตรอเบอรี่ 1 แก้ว 100 แคลอรี่


รวม 800 แคลอรี่





ขอบคุณทุกคอมเมนต์ ทุกกำลังใจ


มีอะไรดีดีก็แนะนำกันได้เลยนะคะ


ยินดีรับฟัง และปฏิบัติตามค่ะ





Free TextEditor



Create Date : 16 มกราคม 2552
Last Update : 16 มกราคม 2552 22:38:57 น. 7 comments
Counter : 163 Pageviews.

 
ไม่รู้ว่าจะผอมจริงรึปล่าววว ไม่รู้จะออกหัวออกก้อยอ่ะหยก
หยกลดน้ำหนักเก่งเหมือนกันนะเนี้ยะถ้าสันน้ำหนัก 53 เท่าหยก ก็ดีใจสุดๆแล้วหล่ะ แต่ตอนนี้ยังไม่เห็นเลขห้าเลยจ้า คงต้องลดไปอีกนาน
สู้สู้นะหยก


โดย: sansa IP: 203.146.108.35 วันที่: 16 มกราคม 2552 เวลา:13:30:44 น.  

 
ลืมตอบคร๊า.................
ไมต้อนเช้าใช้เวลาเยอะกว่าแต่เบินร์แคลฯได้น้อยกว่า
เพราะว่าตอนเช้าปั่นลู่ไปได้พักหนึ่งเกิดอาการง่วง ก็เลยลงมาเดินไปนั้นไปนี่ แอบนอนเล่นแป็บหนึ่ง แล้วก็กลับไปปั่นลู่ต่อ ก็เลยใช้เวลาเยอะไปหน่อย ส่วนตอนเย็นปั่นรวดเดียวจบคร๊า ก็ใช้เวลาน้อยกว่าและเบินร์เยอะกว่า

ปล อย่าลืมเอารูปมาลงให้ดุด้วยนะค่ะหยก


โดย: sansa IP: 203.146.108.35 วันที่: 16 มกราคม 2552 เวลา:13:42:58 น.  

 
โอ้ โห คู่แข่งที่น่ากลัว
ปรากฏตัวแร้วรึนี่
ไม่ได้การซะแร้ว อูรอนกิ
คู่แข่งตามมาติดๆ
นำอยู่แค่ 3 ขีดเอง
จะประมาทไม่ได้ซะแร้ว
ว่าแต่เราจะทิ้งห่างอย่างไรดีเนี่ย


โดย: Kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 16 มกราคม 2552 เวลา:14:05:55 น.  

 
โอย กินน้อยกันใหญ่ เราน้ำหนักนำหน้าอยู่คนเดียวไม่ได้การล่ะต้องฟิตๆบ้าง


โดย: pekei วันที่: 16 มกราคม 2552 เวลา:17:13:17 น.  

 
ตะเองกินน้อยเนอะ เค้าอยากเบื่ออาหารมากเลย
ไม่เคยมีความรู้สึกเบื่ออาหารเลยมีแต่ความรู้สึกอยากอย่างเดียวเลยง่ะ


โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) วันที่: 16 มกราคม 2552 เวลา:22:56:38 น.  

 
ไหนอ่ะรูปตะเอง แพรวรอดูอยู่น่ะ
ป.ล ออกไปกินข้าวนอกบ้านมาอีกแล้ว ซัดไปเต็มที่เลยขอบอก
ฝันดีน่ะ


โดย: pekei วันที่: 17 มกราคม 2552 เวลา:0:38:51 น.  

 
อรุนหวัด ตอนเช้า
วันนี้ตื่นเช้ามาไหว้เจ้าที่
ก่อนเที่ยงด้วยแหล่ะ
อุอุ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 17 มกราคม 2552 เวลา:10:19:28 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

MizuYogan
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





สวัสดีค่ะ
ยินดีต้อนรับทุกคนนะคะ
ตอนนี้ลดความอ้วน
ด้วยเมนูแคลอรี่ต่ำอยู่ค่ะ
เพราะเคยใช้ยาลด แล้วYOYO
เลยกลัวไม่กล้าใช้ยาอีก
เปลี่ยนมาลดด้วยอาหารแทน
อาหารแคลอรี่ต่ำหาซื้อยากค่ะ
ต้องทำเองถึงจะต่ำได้ดังใจ
แต่ได้ผลนะคะช่วยได้เยอะเลย
มาDietแบบสุขภาพดี
ด้วยกันนะคะ

-สูง 165 ซม.
-หนักมากสุด 65 กก.
-หนักน้อยสุด 50 กก.
-ปัจจุบันหนัก 54 กก.
-ต้องการลดให้ต่ำกว่า
50กก. สู้สู้ค่า^_^



คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ

[ฟิตๆๆ ฟิตๆๆ อยากใส่ชุดนี้อ่า]

Friends' blogs
[Add MizuYogan's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.