สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ มาDietแบบสุขภาพดีด้วยกันนะคะ
Group Blog
 
All blogs
 
Diarize 12/03/09



12/03/09



เช้า แลคตาซอยร้อน 130 แคลอรี่ บลูเบอรี่ชีสเค้กชีสเค้ก(ที่โดนชิมไป2คำแล้ว อิอิ) 200 แคลอรี่


สาย แลคตาซอยร้อน 130 แคลอรี่ บัตเตอร์เค้ก(ที่โดนชิมไปแล้ว2คำเหมือนกัน) 200 แคลอรี่


เที่ยง เกี๊ยวปลา 6 ชิ้น 120 แคลอรี่


บ่าย โกโก้เย็น 1 แก้ว 250 แคลอรี่


รวม 1030 แคลอรี่


ง่าาาา จาไม่เดินผ่านS&Pอีกแว้ว กินแต่ขนมเลย


วันนี้ก็ไม่ได้ออกกำลังกายอีกแล้วล่ะค่ะ


หยกนี่นิสัยไม่ดีจริงๆ อายเพื่อนๆจังเลย


เดี๋ยววันนี้จะออกกำลังตั้งแต่เช้าเลยค่ะ


จะได้ไม่มีข้ออ้างว่าไม่ว่างอีก อิอิ



ขอบคุณที่แวะเข้ามาเยี่ยมเยียนกันนะคะ


ทั้งคอมเมนต์ กำลังใจ และคำแนะนำ


มีค่ากับหยกมากๆค่ะ ถ้าแวะมาแล้วไม่รู้จะเม้นอะไร


ก็คลิ๊กน้องอีโมมาให้ดูเล่นก็ได้ค่ะ เอิ๊กๆ


ขอบคุณทุกคนมากๆนะค๊า












Free TextEditor


Create Date : 13 มีนาคม 2552
Last Update : 13 มีนาคม 2552 7:31:27 น. 20 comments
Counter : 1815 Pageviews.

 


โดย: Power Fat Girl วันที่: 13 มีนาคม 2552 เวลา:8:17:07 น.  

 
น้องหยก เมื่อวานพี่อ้อก็ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นเรื่องเป็นราว แค่เดินไป เดินกลับมาทำงานเอง

ไม่รู้เป็นอะไรเมื่อวานง่วงมากๆ เลย กินข้าวเย็นที่ทำงานก็มานั่งหาวหน้าโรงแรมรอพี่เค้าเดินกลับด้วยกัน พอถึงบ้านปุ๊บก็ยกเปลือกตาแทบไม่ไหวแล้ว ต้องอาบน้ำนอนเลย ตั้งแต่ยังไม่หกโมงแนะ อิอิ ตื่นอีกทีเพื่อนมาเรียกราวๆ ทุ่มกว่า เค้าก็งงหลับแล้วเหรอ เออ ก็คนมันง่วงจะให้นั่งทำไรหละเนอะ อิอิ .. แล้วก็ตื่นมากินกล้วยต่ออีกดูสิเนี่ย

ชั่งน้ำหนักไม่ขึ้นแฮะน้องหยก ขนาดกินเพียบเลยนะนั่นตอนเย็น



โดย: ladysamui วันที่: 13 มีนาคม 2552 เวลา:8:32:46 น.  

 
แลคตาซอยร้อนนี่หยกเอาไปทำร้อนเองหรอ ขยันจังอ่ะ เป็นเรร่าหยิบมาได้ก็กินเลย ถึงไม่เย็นก็กินได้ หุหุ


โดย: R e R a : วันที่: 13 มีนาคม 2552 เวลา:10:02:22 น.  

 
ขนมเราก็ชอบนะ
ถ้ามีก็ทานเหมือนกัน
แต่จะพยายามกินให้เป็นมื้อ ๆ ไป
เราจะสัญญากับตัวเอง จะไม่วอกแวก

สู้ ๆ นะจ๊ะ


โดย: โคล่าจัง วันที่: 13 มีนาคม 2552 เวลา:10:59:34 น.  

 
บัตเตอร์เค้ก ก็อยากกิน
แต่ตอนนี้อยากกิน เค้ก S&P จังนิ


บ้าไปแล้วววว


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 13 มีนาคม 2552 เวลา:11:25:14 น.  

 
หวัดดีปาป้าซัง
ไปนอนอีกรอบแย้วล่ะจิ
งิงิ เมื่อวานเค้าก้ไม่ได้เหยียบสเตป
ขี้เกียจอ่า เหอ เหอ เหอ
เหมือนเปนฝาแฝดกันเรยเนอะ
ทำไรเหมือนกัน ไปดูหนังเหมือนกัน
ไม่ออกกำลังกายเหมือนกัน
กิงเยอะเหมือนกันรึป่าวน้อ
หนังของปาป้าหรา
คงไม่รันทดเท่า ดรา....
ของเค้าหรอกมั้ง
งิงิ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 13 มีนาคม 2552 เวลา:12:16:45 น.  

 
มาแถวเน้จิ
เด๋วพาปัยกิงลาบอาหย่อยๆ อิอิ
แอบขับรถคุงชายมาเยย
กิ้วๆๆๆ ไม่กล้ามาล่ะเซ่


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 13 มีนาคม 2552 เวลา:12:25:40 น.  

 
โอ๊ะ โอ

ลืมปัยวันนี้ศุกร์ 13 นี่นา
อย่ามาเรยน้า งิงิ ฮิ้ววววววววววว
เก๊ากลัว
เค้าว่าวันนี้วันปล่อยผีอ่า
เด๋วปาป้าโดนจับไปล่ะแย่เรย
กร๊ากกกกกกกกกกก


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 13 มีนาคม 2552 เวลา:12:43:31 น.  

 








โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 13 มีนาคม 2552 เวลา:12:44:59 น.  

 
น้องหยกจ๋า ร้านพี่อ้อยังไม่เปิดเลย แต่ทำเดโมไว้หลายเดือนแล้ว แต่งไปเรื่อย เปลี่ยนไปเรื่อยๆ เพิ่งจะได้ฤกษ์จ่ายตังค์ค่าลงทะเบียนเมื่อวานเอง สินค้ามีอยู่แล้วที่เกาะพะงัน แต่พี่อ้อต้องไปถ่ายรูปก่อน จะไปวันพรุ่งนี้ค่ะน้องหยก ถ่ายรูปแล้วก็เอามาแปะในร้าน แล้วค่อยเปิดหน้าร้านค่ะ กลัวขายไม่ได้เหมือนกัน แต่ก็อยากลองดูค่ะ เผื่อจะมีรายได้เสริมเข้ามา ตอนนี้เศรษฐกิจกำลังแย่ค่ะน้อง ต้องดิ้นรน เฮ้อ ...


โดย: ladysamui วันที่: 13 มีนาคม 2552 เวลา:12:51:15 น.  

 
สวัสดีค่ะ หยก...

ใครกันหนอเป็นคนชิมบัตเตอร์เค้กทั้งสองชิ้นเลยอ่าจ๊ะ


โดย: ด.ญ.สายม่าน วันที่: 13 มีนาคม 2552 เวลา:20:24:22 น.  

 
เอส แอนด์ พี่

มานอร่อย จนอดใจไม่ไหว เลยเนอะ

เราชอบมากๆๆๆๆๆๆ


โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 13 มีนาคม 2552 เวลา:21:28:06 น.  

 
หวัดดีจ้า
เราก็ขี้เกียจออกกำลังเหมือนกัน
ไม่รู้ทำไงดี เฮ้อ...

อีโมชั่นน่ารักจังเลย หุหุ ไว้เดี๋ยวแวะมาเล่นใหม่


โดย: emmycookie วันที่: 13 มีนาคม 2552 เวลา:21:42:42 น.  

 
ใช่แล้วจร้า ไปกินที่วังมัจฉา ชอบอ่ะ

ชอบไก่ทอดน้ำปลา มากที่สุด อิอิ


โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 13 มีนาคม 2552 เวลา:22:01:48 น.  

 
วันนี้พี่ก็ทานเค้กเหมือนกันค่ะหยก วันศุกร์ทีไรเค้ามี coffee break แบบพิเศษ ต้องมีคนอบเค้กมา อดใจไม่ได้อ่า อานิสงส์ของการกินเดนตายเมื่อวาน ทำให้น้ำหนักพี่ขึ้นมาเกือบกิโลเลยอ่า


โดย: tanamura วันที่: 13 มีนาคม 2552 เวลา:22:55:26 น.  

 
ปาป้า
เก๊าหุงข้าวผสมกับบุกอ่า
แต่ว่าไม่รู้ ใส่น้ำเยอะไป
รึว่าใช้บุกเส้น
มันก้เรยแฉะอ่ะ
สงสัยต้องใช้บุกก้อนแฮะ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 13 มีนาคม 2552 เวลา:23:30:55 น.  

 
แต่มะเปงไยหรอก
อูรอนกิงได้หมดแหละ แฮ่


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 13 มีนาคม 2552 เวลา:23:31:32 น.  

 
ปาป้าซางงงง

อูรอนเจ็บกีบเท้ามั่กๆ เยยอ่า

ปวดตุบๆ เยย

วันเน้คงเหยียบสเตปไม่ไหว

มะช่ายข้ออ้างน้า

งดออกกำลังกายหนึ่งวัน


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 13 มีนาคม 2552 เวลา:23:48:00 น.  

 
ช่วงนี้มะสบายอีกแย้วอ่ะ หยก เบื่อตัวเองจังเลย ยังต้องไปอบรมอีก อยากนอนพักผ่อนเยอะ ๆ อ่ะ


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 14 มีนาคม 2552 เวลา:0:16:22 น.  

 
แวะมาอยากทานขนมด้วยคนค่ะ


โดย: jrom วันที่: 14 มีนาคม 2552 เวลา:6:15:08 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

MizuYogan
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





สวัสดีค่ะ
ยินดีต้อนรับทุกคนนะคะ
ตอนนี้ลดความอ้วน
ด้วยเมนูแคลอรี่ต่ำอยู่ค่ะ
เพราะเคยใช้ยาลด แล้วYOYO
เลยกลัวไม่กล้าใช้ยาอีก
เปลี่ยนมาลดด้วยอาหารแทน
อาหารแคลอรี่ต่ำหาซื้อยากค่ะ
ต้องทำเองถึงจะต่ำได้ดังใจ
แต่ได้ผลนะคะช่วยได้เยอะเลย
มาDietแบบสุขภาพดี
ด้วยกันนะคะ

-สูง 165 ซม.
-หนักมากสุด 65 กก.
-หนักน้อยสุด 50 กก.
-ปัจจุบันหนัก 54 กก.
-ต้องการลดให้ต่ำกว่า
50กก. สู้สู้ค่า^_^



คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ

[ฟิตๆๆ ฟิตๆๆ อยากใส่ชุดนี้อ่า]

Friends' blogs
[Add MizuYogan's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.