1. การนั่งยกเวท จะยาก กว่าการยืนยก

2. ไม่ควรเล่นท่าซ้ำๆ เพราะกล้ามเนื้อจะจำ 

3. การใช้ dumbbell จะทำให้ใช้แรงจากแขนทั้งสองข้างเท่าๆกัน ดังนั้นเมื่อเล่นโดยใช้ barbell 

บางครั้งต้องสลับมาใช้ dumbbell บ้าง

4. เวลาเล่นต้อง focus ให้ถูกจุดที่ต้องการ เอามือคล่ำๆ 

ที่จำได้ก็ประมาณนี้ ^0^

หมายเหตุ net true ทำไม เข้า bloggang ไม่ค่อยได้หว่า ?????