• ="o"= ~I'm MaM zz ~="o"=
• ="o"= ~ i Beauty z~="o"=
• ="o"= ~Good Life~="o"=
• ="o"= ~Good Working~="o"=
• ="o"= ~Good Health~="o"=
• ="o"= ~i In LoVe~="o"=
• ="o"= ~ IT ~="o"=
• ="o"=~ i Diet Diary ="o"=

(๑^-^๑) Two Day Diet Diary (๑^-^๑) 10 - July - 10 สวนสูง : 163 น้ำหนักตั้งต้น : 54 Kg น้ำหนักวันนี้ : 51 Kg วันนี้วันหยุด ได้โอกาศในการล้างพิษของตัวเองสักที (แอบไปเจอในเว็บ) ต้องกินผลไม้ 1 อย่างทั้งวัน เลือก เป็นแอปเปิ้ลละกันนะ วันนี้ก็ทาน "แอปเปิ้ล" ทั้งวันจริงๆ ไม่น่าเชื่อเลยว่าจะลดได้ตั้ง 3 Kg แนะ เป้าหมายที่ต้องการลด : 8 Kg. หรือ 46 Kg  ----- T a r g e t -----  This week : 50 Kg ----- F i g h t i n g ----- ----- ส รุ ป ก า ร รั บ แ ล ะ ใ ช้ พ ลั ง ง า น----- หม่ำแอปเปิ้ลไปทั้งหมด 8 ลูก (หิวก็กิน) 40 x 8 = 320 รวมทั้งวันรับแคลลอรี่ทั้งหมด  320 Kg.c พลังงานที่ใช้  ซักผ้า, กวาดห้อง, ปัดฝุ่นที่โต๊ะ, นอน, เล่นคอม - -* เหมือนไม่ได้ใช้พลังงานเหมือนเดิมเล้ย    แต่ดีนะที่ลด พรุ่งนี้คงได้ใช้พลังงานเยอะแยะแน่นอน เพราะว่าจะไปเที่ยว กับ ขสมก. แต่ไม่รู้ว่าจะไปที่ไหนต้องไปดูโปรแกรมก่อน คงต้องนอนแล้วละเพราะว่าต้องตื่นมาเตรียมตัวตั้งแต่ ตี 4.30 (เวอร์ไม๊) ก็น้าให้ไปถึงประมาณ 6 โมง ก็คงต้องตื่นประมาณนี้แหละ สู้ตาย ต้อง น้ำหนัก 50 ให้ได้นะงานนี้ *************************************************************************************** Free TextEditor   Create Date : 10 กรกฎาคม 2553     Last Update : 10 กรกฎาคม 2553 20:07:58 น. Counter : 150 Pageviews.   0 comment Share Tweet

(๑^-^๑) Start Diet Diary (๑^-^๑) 9 - July - 10 สวนสูง : 163 น้ำหนัก : 54 Kg ประวัติส่วนตัวประจำวัน (เกี่ยวเนื่องกับการลดน้ำหนัก) อาชีพ : IT Helpdesk การเดินทางไปทำงาน : เดินไปรอลิฟท์ (อยู่ชั้น15) เรียกมอเตอร์ไซต์ ข้ามสพานลอย เดินไป ประมาณ 5 นาที ถึง Office ช่วงเวลาทำงาน : 12:00 - 21:00(แต่เกินทุกที) เป้าหมายที่ต้องการลด : 8 Kg. ----- T a r g e t ----- T o D a Y : 54 Kg Week 1 : 50 Date 9 - 15 July 10 (4 Kg.) Week 2 : 48 Date 16 - 22 July 10 (2 Kg.) Week 3 : 47 Date 23 - 29 July 10 (1 Kg.) Week 4 : 46 (มันจะผอมไปไม๊เนี้ยะ) Date 30 July - 5 Aug 10 ( 1Kg.) ----- F i g h t i n g ----- 9:00 Wake Up 9:15 Play Computer (แล้วมันจะลดไม๊เนี้ยะ) 10:19 ก็ยัง Play Computer and Internet แต่ว่า ดื่มชาไป 1 แก้ว 10:20 อาบน้ำแต่งตัวดีกว่าจะได้รีบไปทำงาน ไปทำงานตอนเย็นมา Up ใหม่ว่า หม่ำ กะ ทำกิจกรรมอะไรไปบ้าง น้ำหนักจะลดป่ะเนี้ยะ (เย็นๆ ค่อยเอารูป ฉุฉุ ตอนนี้มาอวด ระลึกไว้ว่า ลดได้แล้วนะ ก่อนจะต้องเปลี่ยนชุดใหม่ยกตู้) ----- ส รุ ป ก า ร รั บ แ ล ะ ใ ช้ พ ลั ง ง า น----- ตอนเช้า ดื่มชาไป 2 แก้ว                                            พลังงาน  4 บ่าย กาแฟ 1 แก้ว (กาแฟ 1, น้ำตาล 1, คอฟฟี่เมต 1)  พลังงาน  65 มะละกอ 5 ชิ้น                                              พลังงาน  400 น้ำเสาวรส                                                    พลังงาน  50 เย็น โยเกิร์ตแอคทีเวีย                                          พลังงาน   100 รวมทั้งวันรับแคลลอรี่ทั้งหมด  619 Kg.c พลังงานที่ใช้ เดินข้ามสะพานลอย 5 นาที (ไปกลับ) วิ่งไปเข้าห้องน้ำ ไปกลับ พูดคุย รับโทรศัพท์ รวมพลังงานที่ใช้  ไม่รู้เหมือนกันรู้แต่ว่า เหมือนจะไม่ได้ใช้เลย พรุ่งนี้จะเริ่มการล้างพิษละนะ ว่าแต่หิวจัง ทนหน่อยนะจ๊ะ ***************************************************************************************   Free TextEditor   Create Date : 09 กรกฎาคม 2553     Last Update : 9 กรกฎาคม 2553 23:06:24 น. Counter : 178 Pageviews.   3 comment Share Tweet

• Webmaster - BlogGang

• BlogGang.com