Group Blog
 
All blogs
 
เริ่มนับหนึ่งกันใหม่จร้า..กับสูตรคุณครูปลา

Day 1 (อีกรอบ) 14/7/52


เช้า


โยเกิร์ต 0%  1 ถ้วย


น้ำเปล่า 0.6 L


เที่ยง (ประชุม มีอาหารกลางวันเลี้ยง : เลือกกินเฉพาะกับข้าวที่กินได้)


เต้าหู้ไข่ทรงเครื่อง กินเฉพาะเต้าหู้  4 ชิ้น


ไก่ผัดพริกแกงชิ้น 1x2 cm 5 ชิ้น


น้ำเปล่า 0.5 L


เย็น


ไก่ย่างชิ้น 2x2 cm  3 ชิ้น


นมขาดมันเนย 0.6 L  1/2 ขวด


activity : เดินขึ้นลงบันไดที่ทำงาน,ซิตอัพ 50 ครั้ง


นน.วันนี้ : 55 kg


ความรู้สึก : เริ่มกันใหม่ค่ะ คราวนี้จะพยายามเต็มที่ โดนเพื่อนแซวเหมือนกันค่ะ แต่เราไม่สน 55+


 


Day 2 15/7/52


เช้า


ไส้กรอกไก่ 1 ชิ้น


น้ำเปล่า 0.6 L


กลางวัน


ต้มยำปลาทู 1 ตัว ไม่ผัก


น้ำเปล่า 1.2 L


เย็น (นัดเดิมกะเพื่อนไว้นานแล้วค่ะ ปฏิเสธไม่ได้จริงๆ แต่ยังดีที่เมนูเปนปลาดิบค่ะ)


ไปกิน Buffet ปลาดิบ กินไปประมาณ 20 ชิ้น


มิโซะซุป 1 ถ้วย


น้ำเปล่า  1.2 L


Activity : ซิตอัพ 50 ครั้ง


นน.วันนี้ : 54.8 kg


ความรู้สึก : นน.ลงมาหน่อยแล้วค่ะ  แต่คิดว่าเป็นน้ำที่เสียไปมากกว่า เพราะกินน้ำน้อยไปค่ะ แรกๆหิวมากกกกก  แต่จิบน้ำเอาค่ะ อันนี้ตั้งใจจะออกกำลังเฉพาะส่วนก่อนค่ะเเพราะไม่มีเวลาไปฟิตเนส เข้างาน 7.00 ออก 18.00 ทุกวัน


 


Day 3 16/7/52


เช้า


ไข่ต้ม 2 ฟอง


โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย


กลางวัน


ปลาดุกย่าง 1 ตัว


เนื้อย่างไม่ติดมัน 4 ชิ้น


เย็น


ไก่ย่าง 2x2 cm 3 ชิ้น


โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย


activity : -


นน.วันนี้ : 54.5 kg


ความรู้สึก : ไม่ได้ทำอะไรเลยค่ะ เหนื่อยมาก นอนแต่หัวค่ำ แม้น้ำหนักจะลงให้เห็นบ้าง แต่ใกล้เป็นรอบเดือนแล้วเดี๋ยวต้องบวมขึ้นแน่นอนค่ะ เป็นทุกเดือน คือเหมือนมีน้ำคั่งในร่างกายเยอะ หน้าฉุแล้วก็เท้าบวมค่ะ


 


Day 4 17/7/52


เช้า


ไส้กรอกไก่ 1 ชิ้น


น้ำเปล่า 0.6 L


กลางวัน


ปลาดุกย่าง 1 ตัว


น้ำ 0.6 L


เย็น


โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย


หมูย่างไม่ติดมันชิ้นบาง 1x3 cm 5 ชิ้น


น้ำซุป 1 ถ้วย


Activity : ซิตอัพ 30 ครั้ง


นน.วันนี้ : 53.5 kg


ความรู้สึก : ค่อยๆลงเรื่อยๆ นี่ถ้าได้ฟิตเนสด้วยคงลงเร็วกว่านี้แต่เคยทำมาแล้วเหนื่อยมาก กลางคืนทำงานต่อไม่ไหว หลับตลอด ก็เลยคิดว่าอย่าเพิ่งดีกว่า กลัวงานเสียอ่ะ



 


แล้วจะมาอัพต่อเรื่อยๆ 3-4 วันครั้งนะคะ






Free TextEditor


Create Date : 18 กรกฎาคม 2552
Last Update : 18 กรกฎาคม 2552 11:09:34 น. 3 comments
Counter : 215 Pageviews.

 
สู้ๆ จ๊ะ

แต่เหมือนเต้าหู้จะกินไม่ได้หรือเปล่าหว่า ไม่แน่ใจ


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 18 กรกฎาคม 2552 เวลา:14:06:11 น.  

 
น้ำหนักลงดีจังเลยค่ะ สู้ ๆ


โดย: jrom วันที่: 19 กรกฎาคม 2552 เวลา:4:56:04 น.  

 
แวะมาให้กำลังใจจ้ะ เห็นใจนะคะมีประชุม พี่ปลาเองก็เคยเจอ ต้องเลือกที่เราทานได้ค่ะ ถ้าตรงกับวันทานผักได้ก็โชคดีไปค่ะ ทานได้มากขึ้น แต่ถ้าเจอโปรตีนล้วนละก็เซ็งค่ะ หาของทานยาก แต่ขอชื่นชมกับความอดทนและความพยายามค่ะ เนี่ยแหละค่ะ ที่เราอยากให้มาฝึกกัน ความอดทน อดกลั้น อย่างมีสติไงคะ เก่งแล้วค่ะ สู้ต่อนะคะ


โดย: peepa2009 วันที่: 20 กรกฎาคม 2552 เวลา:21:56:25 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

hitch-hiker
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Photo Sharing and Video Hosting at Photobucket



เ ป รี้ ย ว นิ ด

ห ว า น ห น่ อ ย

เ ผ็ ด บ้ า ง . . .

( แ ต่ ข อ ข ม น้ อ ย ๆ )

เ นี่ ย แ ห ล ะ ' ชี วิ ต '



Photo Sharing and Video Hosting at Photobucket

Photo Sharing and Video Hosting at Photobucket

Friends' blogs
[Add hitch-hiker's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.