Bloggang.com : Healthy Service - ปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์ทำยังไงดี

คุ้มสมุนไพร "ภูมิปัญญาไทย เพื่อสุขภาพและความงามคุณ" บริการ อยู่ไฟ หลังคลอด ถึงบ้าน และจำหน่ายชุด อยู่ไฟ ด้วยตนเอง

ปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์ทำยังไงดี

ดิฉันตั้งครรภ์ได้ 5 เดือนแล้ว ทำงานบ้านเองจนปวดหลังและเอวมาก กลางคืนก็นอนไม่หลับ เวลาเปลี่ยนอิริยาบถทุกครั้งจะเจ็บมาก รักษาอย่างไรคะ
อัสมา พิมพ์ประพันธ์/นครศรีธรรมราช

การใช้ยาคลายกล้ามเนื้อที่คุณหมอสูติฯ จัดให้จะช่วยบรรเทาอาการปวดในระยะแรกเท่านั้น แต่ที่สำคัญต้องหยุดทำงานบ้าน เพราะอาการปวดหลังและเอวเกิดจากการหดเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ (spasm) ซึ่งต้องรับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นถึง 5-8 กิโลกรัม ในช่วง 5 เดือน และจากแรงเหวี่ยงกระแทกขณะทำงานบ้านที่ต้องก้มเงยหรือนั่งยองๆ ทำให้ถึงจุดที่กล้ามเนื้อรับน้ำหนักไม่ไหว เกิดการหดเกร็งตัว เจ็บยอกคล้ายตะคริวแต่รุนแรงน้อยกว่า และเจ็บมากขึ้นเมื่อเกิดแรงกระทบขณะเปลี่ยนอิริยาบถ แม้แต่เวลานอน ถ้านอนหงาย น้ำหนักครรภ์ก็จะกดทับหลัง ทำให้เจ็บจนนอนไม่ได้ และถ้าที่นอนนุ่มจนยวบ กล้ามเนื้อจะต้องเกร็งเพื่อพยุงกระดูกและเส้นเอ็นไม่ให้ยวบตามลงไป ก็จะปวดรุนแรงขึ้นได้ จึงควรนอนบนที่นอนใยมะพร้าวหรือบนพื้น ซึ่งอาจปวดเมื่อยใน 2-3 วันแรก และควรนอนตะแคง มีหมอนหนุนครรภ์และหมอนข้างไว้หว่างขาเพื่อช่วยรองรับน้ำหนักครรภ์หลีกเลี่ยงอิริยาบถที่ต้องใช้หลัง เช่น นั่งหรือยืนนานเกิน 30 นาที การก้มเก็บของในลักษณะหลังงอ การนั่งบนพื้นหรือนั่งยองๆ ข้อควรระวังเหล่านี้ถ้ายึดถือปฏิบัติไปจนกระทั่งคลอดก็จะช่วยป้องกันอาการปวดหลังซึ่งจะรุนแรงมากขึ้นตามอายุครรภ์ค่ะ

รศ.พญ.เฉลิมศรี ธนันตเศรษฐ

[ที่มา..นิตยสารดวงใจพ่อแม่

Create Date : 23 มีนาคม 2551

Last Update : 23 มีนาคม 2551 15:20:55 น.

0 comments

Counter : 1056 Pageviews.

Healthy Service

Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

คุ้มสมุนไพรบริการอยู่ไฟ คุณแม่หลังคลอด
จำหน่าย ชุดอยู่ไฟ และสมุนไพร
สายด่วน 08-5426-7578 (24 ชม. ทุกวัน)http://www.KUMsamunpai.com/

จำนวนผู้เข้าเว็บ Best Free Hit Counters

Maternity Wear

SkinStore Special Offers

Free Shipping

[Add Healthy Service's blog to your web]

Bloggang.com