คุ้มสมุนไพร "ภูมิปัญญาไทย เพื่อสุขภาพและความงามคุณ" บริการ อยู่ไฟ หลังคลอด ถึงบ้าน และจำหน่ายชุด อยู่ไฟ ด้วยตนเอง
 
ทานอาหารครบ 5 หมู่ จำเป็นต่อสุขภาพ

เคยสงสัยมั้ยคะกับคำว่า “การกินอาหารให้ถูกหลักโภชนากร” ว่าหมายถึงอะไรกันแน่ นอกจากการกินอาหารให้ครบ 5หมู่แล้ว




การกินอาหารต้องได้สารอาหารครบถ้วนเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

อาหารหลัก 5หมู่จึงเป็นสิ่งที่เราคุ้นชินและเป็น “จุดเริ่มต้น”ที่ใช้เป็นหลักปฏิบัติในการบริโภคอาหารตลอดมา

แต่ลองสังเกตดูสิคะว่า..เวลานี้ได้เกิดการเปลี่ยนแปลงของสังคมไทย ได้ทำให้วัฒนธรรมการบริโภคอาหารของเราเปลี่ยนไปเช่นกัน

จากการที่เคยกินอาหารครบ 5 หมู่ เราอาจจะขาดสารอาหารไปในหมู่ใดหมู่หนึ่ง ทำให้ก่อเกิดโรคต่างๆตามมาไม่ว่าจะเป็นโรคมะเร็ง,โรคอ้วน และโรคหัวใจ ฯลฯ

โภชนบัญญัติสำหรับคนไทยจึงเป็นสิ่งสำคัญ ลองทำตามดูนะคะ 9 ข้อสั้นๆง่ายๆค่ะ

-กินอาหารให้ครบ 5หมู่ และแต่ละหมู่ให้หลากหลาย และควรที่จะดูแลน้ำหนักตัวให้คงที่เสมอ

-กินพืชผักให้มากๆและกินผลไม้เป็นประจำ

-กินข้าวเป็นอาหารหลัก

-กินปลา,เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เป็นประจำ

-ดื่มนมเสมอ แต่ควรดูความต้องการในแต่ละวัยด้วยค่ะ

-ทานอาหารที่มีไขมันแต่พอควร

-หลีกเลี่ยงกินอาหารรสหวานจัด ,เค็มจัด

-กินอาหารที่สะอาด ปราศจากการปนเปื้อน

-งดและละเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

นอกจากโภชนบัญญัติทั้ง9ประการแล้ว เราควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยค่ะ

ขอให้สุขภาพของคุณแข็งแรงนะคะ

ที่มา ดาราเดลี่


Create Date : 22 มีนาคม 2551
Last Update : 22 มีนาคม 2551 12:28:34 น. 0 comments
Counter : Pageviews.
 
 
Healthy Service
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




คุ้มสมุนไพรบริการอยู่ไฟ คุณแม่หลังคลอด
จำหน่าย ชุดอยู่ไฟ และสมุนไพร
สายด่วน 08-5426-7578 (24 ชม. ทุกวัน)http://www.KUMsamunpai.com/


จำนวนผู้เข้าเว็บ Best Free Hit Counters
Maternity Wear
Maternity Wear 234x60 70% off on over 3,000 designer fragrances SkinStore Special Offers Free Shipping
[Add Healthy Service's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com