เตรียมพร้อมกับการให้นมแม่


23 ธ.ค. 2553
วันพรุ่งนี้ก็จะครบ 39 สัปดาห์ หยุดยาลดการบีบตัวของมดลูกมาจะ 2 สัปดาห์แล้ว ไม่รู้ว่าเด็กน้อยในท้องจะโผล่ออกมาดูโลกเมื่อไหร่ คลอดเองนี่มันลุ้นแบบนี้นี่เอง

จากที่เคยนั่งๆนอนๆเฉยๆมาตลอด 3 เดือนครึ่ง กลัวว่ากล้ามเนื้อจะไม่มีแรงไปสู้กับการคลอด เลยต้องหาเรื่องออกกำลังกายกันซะบ้าง นั่งๆลุกๆจัดบ้านมันทั้งวันเลยค่ะ พอทำเสร็จก็เมื่อยนู่นปวดนี่ 555 กล้ามเนื้อไม่ได้ถูกใช้งานมานานมากก็งี้อ่ะนะ

อีกอย่างที่ต้องเตรียมความพร้อมคือ... การให้นมแม่ แม่ๆทุกคนถ้าเป็นไปได้ก็คงอยากให้ลูกดูดนมตัวเองด้วยกันทั้งนั้น นอกจากประโยชน์ที่มีมหาศาลแล้ว มีน้ำนมอยู่กับตัวจะเสียตังค์ไปซื้อนมวัวมาทำไม... จริงมั๊ยคะ

เลยต้องมาหาความรู้เรื่องน้ำนมแม่กันซักหน่อย ที่เมืองไทยก็มีหนังสือ เว็บไซต์ต่างๆที่ให้ความรู้เรื่องนี้อยู่มากมาย ส่วนเราเองหนังสือที่มีอยู่ในมือเป็นหนังสือที่ซื้อติดมือมาจากญี่ปุ่น ...เอามาแบ่งปันกันค่ะ

น้ำนมมาจากไหน
ร่างกายของแม่จะเริ่มผลิตน้ำนมโดยการทำงานของฮอร์โมนภายหลังการคลอด สารต้นกำเนิดน้ำนม (เช่น ภูมิต้านทาน, โปรตีน) จะถูกลำเลียงโดยเลือดมายังเต้านม จากนั้นต่อมน้ำนมก็จะสร้างเป็นน้ำนมขึ้นมา
อาจมีคุณแม่หลายคนที่กังวลว่าเราจะมีน้ำนมให้ลูกพอหรือไม่ ...ยังไงคนก็เป็นสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม เมื่อคลอดลูกออกมาน้ำนมก็จะออกมาตามธรรมชาติเช่นเดียวกับสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมอื่นๆ เพราะฉนั้นคุณแม่ที่ยังไม่มีน้ำนมออกมาทันทีหลังคลอด ก็ไม่ควรถอดใจง่ายๆ ควรให้ลูกดูดเต้าอย่างต่อเนื่องเพื่อไปกระตุ้นสมองให้มีการสั่งให้ผลิตน้ำนมออกมา

ประโยชน์ 7 อย่างจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
1. เกิดความสัมพันธ์อันลึกซึ้งระหว่างแม่กับลูก
เวลาให้นมถือเป็นเวลาที่สำคัญในการสื่อสารสร้างความสัมพันธ์ระหว่างแม่กับลูก เพราะว่าสายตาเด็กแรกเกิดนั้นมองเห็นได้ในระยะเพียง 30 ซ.ม.เท่านั้น ซึ่งระยะที่ให้นมจากเต้านี้เป็นระยะที่แม่จะอยู่ในสายตาของลูกน้อยพอดี
2. ได้รับภูมิต้านทานโรค
ทารกแรกเกิดนั้นไม่มีภูมิต้านทานใดๆติดตัวมาเลย ดังนั้นการให้นมแม่จึงทำให้ลูกน้อยสามารถได้รับภูมิต้านทานผ่านทางน้ำนมได้ โดยเฉพาะน้ำนมเหลืองที่ออกมาในระยะแรกของการให้นมนั้น มีภูมิต้านทานอยู่สูงมากเลยทีเดียว
3. ป้องกันลูกน้อยจากภูมิแพ้
นมผงนั้นทำมาจากนมวัวซึ่งเป็นน้ำนมที่มาจากโปรตีนธรรรรมชาติของสิ่งมีชีวิตเหมือนกับน้ำนมแม่ก็จริง แต่ว่าในเด็กบางคนก็อาจมีอาการแพ้นมวัวก็เป็นได้ ในทางกลับกันน้ำนมแม่จะช่วยปกป้องลูกน้อยจากอาการภูมิแพ้ต่างๆได้
4. รักษาร่างกายของคุณแม่หลังคลอด
เมื่อเต้านมได้รับการกระตุ้นโดยการดูดของทารก ร่างกายจะผลิตฮอร์โมน Oxytocin เพื่อช่วยให้มดลูกบีบตัว ช่วยในการขับเลือดหลังการคลอด อีกทั้งการให้นมลูกเองยังจะมีส่วนช่วยให้รูปร่างของคุณแม่เข้าที่เร็วขึ้นอีกด้วย
5. ย่อยง่าย
น้ำนมแม่จะถูกสร้างขึ้นมาให้เหมาะกับทารกแต่ละคนโดยเฉพาะ จึงทำให้ย่อยง่าย ไม่ต้่องกังวลว่าลูกจะไม่สบายจากการดูดนมแม่
6. ช่วยเรื่องพัฒนาการของร่างกาย
โดยทั่วไปแล้วน้ำนมแม่จะช่วยให้ผิวของทารกมีความชุ่มชื่นมีน้ำมีนวล และลักษณะการอ้วนก็จะต่างจากเด็กที่ดื่มนมวัว คือเด็กจะเนื้อแน่น สุขภาพดี
7. ไม่วุ่นวาย
นมผงนั้นต้องวุ่นวายตั้งแต่การตวงนมผง การปรับอุณหภูมิของน้ำร้้อนที่ใช้ชงนม การล้างภาชนะ ฯลฯ แต่ถ้าเราให้นมแม่เองก็ไม่จำเป็นต้องไปสนใจเรื่องเหล่านั้นเลย บรรเทาภาระหลังคลอดไปได้มาก

การเตรียมความพร้อมในการให้นมแม่
เพื่อให้ได้น้ำนมคุณภาพดี เราควรเริ่มเอาใจใส่เรื่องอาหารและการดำเนินชีวิตต่างๆ ตั้งแต่ตอนที่ยังตั้งครรภ์นี่เลย

อาหาร
ควรควบคุมอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันมาก
การควบคุมอาหารเหล่านี้นั้นนอกจากจะเป็นผลดีในการคลอดแล้ว ยังส่งผลไปยังการไหลของน้ำนมหลังคลอดอีกด้วย เพราะถ้าเราทานอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันมากเกินไปในช่วงตั้งครรภ์ จะส่งผลให้ต่อมน้ำนมอุดตัน เกิดการอักเสบขึ้นได้

ชุดชั้นใน
เตรียมชุดช้นในที่เหมาะสมกับขนาดของหน้าอกที่ขยายใหญ่ขึ้น
ถ้าใช้ชุดชั้นในเดิมที่มีขนาดเล็กกว่าหน้าอก ก็จะทำให้ต่อมน้ำนมทำงานได้ไม่เต็มที่ แต่ถ้าใส่ชุดชั้นในที่หลวมเกินไป เต้านมก็จะแกว่งทำให้หัวนมเสียดสีกับชุดชั้นใน ซึ่งจะส่งผลให้หัวนมแตกตอนให้นมลูกได้

ดูแลร่างกายให้การหมุนเวียนเลือดเป็นไปได้ด้วยดี
ควรรักษาร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอโดยเฉพาะในช่วงตั้งครรภ์ ถ้าปล่อยให้ช่วงล่างของร่างกายเย็น ก็จะทำให้การหมุนเวียนโลหิตทั้งร่างกายแย่ลง ส่งผลให้น้ำนมไหลได้ไม่ดี

การดูแลเต้านมเริ่มได้ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 24
การนวดเต้านมเป็นวิธีการหนึ่งของเตรียมความพร้อมในการให้นมลูกหลังคลอด อีกทั้งการนวดเต้านมในช่วงนี้ยังจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บเต้านมหรือเต้านมตึงได้อีกด้วย
แต่เนื่องจากการนวดนี้จะส่งผลให้มดลูกบีบตัวได้ ดังนั้นคุณแม่ที่มีความเสี่ยงที่อาจจะคลอดก่อนกำหนด ให้เริ่มนวดตั้งแต่สัปดาห์ที่ 37 เป็นต้นไปแทน

วิธีการนวดเต้านม
วิธีแรก... ใช้มือข้างซ้ายประคองเต้านมด้านขวาจากฐานนม แล้วยกเต้านมให้เฉียงขึ้นมาทางด้านซ้าย ทำสลับกันทั้งสองข้าง
วิธีที่สอง... ใช้มือทั้งสองข้างประคองฐานเต้านมทั้งสองข้าง (มือซ้ายประคองด้านซ้าย มือขวาประคองด้านขวา) จากนั้นก็ยกเต้าทั้งสองขึ้นในแนวดิ่งพร้่อมๆกัน

...ทั้งสองท่านี้จะช่วยเรื่องการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองของเต้านมและบริเวณใกล้เคียง ถ้ามีอาการเจ็บหรือตึงหน้าอก ก็ให้ทำเบาๆยกหน้าอกขึ้นเพียงเล็กน้อย โดยทำ 35 – 40 ครั้งต่อ 10 วินาที แต่ถ้าไม่มีอาการเจ็บหรือตึงหน้าอก ก็สามารถยกขึ้นแรงๆได้ โดยทำ 25 – 30 ครั้งต่อ 10 วินาที

การทำความสะอาดหัวนม
ใช้สำลีที่ไม่มีสารเรืองแสงจุ่มน้ำมัน (น้ำมันที่ใช้กินได้ เช่น น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันงา) แล้วนำมาแปะไว้บนหัวนมประมาณ 5 – 10 นาที จากนั้นใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นเช็ดออกเบาๆ นอกจากจะทำให้คราบน้ำนมหลุดออกแล้ว ยังทำให้หัวนมนิ่มขึ้นอีกด้วย

...ลองทำกันดูนะคะ ^ ^



Create Date : 23 ธันวาคม 2553
Last Update : 23 ธันวาคม 2553 23:03:16 น. 2 comments
Counter : 1094 Pageviews.

 
ขอบคุณข้อมูลดี ๆ ที่มาแบ่งปัน กันอีกเช่นเคยค่ะ....
ของนก อยากคลอดแบบธรรมชาติเหมือนกันค่ะ เพราะจะได้สัมผัสการคลอดอย่างแท้จริง แต่ก็เสียอย่างตรงที่ แฟนอาจจะตามไปที่เมืองไทยไม่ทัน ตอนคลอด เพราะเขาต้องทำงาน จะให้ไป อยู่รอวันคลอด ก็นานเกินไป
แอบลุ้นด้วยคนน่ะค่ะ


โดย: Li Shana วันที่: 24 ธันวาคม 2553 เวลา:15:43:05 น.  

 


Merry Christmas and Happy New Year 2011...ล่วงหน้าค่ะ


โดย: Li Shana วันที่: 25 ธันวาคม 2553 เวลา:17:51:19 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

HappyToBeMe*
Location :
Shizuoka Japan

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]




เรียนเอกญี่ปุ่น ทำงานบริษัทญี่ปุ่น แต่งงานกับคนญี่ปุ่น มาใช้ชีวิตอยู่ที่ญี่ปุ่น บางช่วงก็เกลียดญี่ปุ่นเข้าไส้ บางช่วงก็รักใจจะขาด ไม่นึกว่าญี่ปุ่นจะมายุ่งเกี่ยวกับชีวิตมากมายขนาดนี้เลยนะเนี่ย

เพื่อการอ่านหน้าบล็อคให้ได้ตามความตั้งใจของจขบ. ลองดาว์นโหลดฟอนต์ดู ที่นี่ เลยค่ะ
ขอขอบคุณคุณ iannnnn มากๆที่สร้างสรรค์ฟอนต์สวยๆให้ได้ใช้กันนะคะ

**สงวนลิขสิทธิ์ ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539 ห้ามผู้ใดละเมิด ไม่ว่าการลอกเลียน หรือนำส่วนหนึ่งส่วนใดของรูปภาพ และ ข้อความใน blog แห่งนี้ไปใช้ ทั้งโดยเผยแพร่และเพื่อการอ้างอิง โดยไม่ได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษร จะถูกดำเนินคดี ตามที่กฏหมายบัญญัติไว้สูงสุดนะคะ**

New Comments
Group Blog
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add HappyToBeMe*'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.