งานยุ่งบรรลัย แต่พอจะปลีกเวลามาซ้อมเย็นได้จึงจบลงด้วยชดเชยเป็น base run ๑๐ กม. ด้วยโจทก์ที่ต้องวิ่งโซน ๒.๕ รู้สึกได้เลยว่าแม่งช้ามาก หนึ่งกิโลนี่นานปานอสงไขย มันไม่ใช่พิตบูล หรือกาก้า..
ไม่ร็อค ไม่ป๊อป หรือสกา แม่ง bossa ชัดๆ Base run ยังขนาดนี้แล้ว LSD จะขนาดไหน พูดถึงประโยชน์ของมันสักหน่อย เขาว่ามันช่วยให้ร่างกายรู้จักเบิกไขมันมาใช้เป็นพลังงานและเพิ่มความทนทาน (แน่ล่ะ ความทนทานในความเบื่อจนกว่ามึงจะวิ่งครบ ๑๐ กม.ไง) และกล้ามเนื้อ ข้อต่อ กระดูกแข็งแรงขึ้นจากการวิ่งเป็นระยะเวลานานๆ ข้อสงสัย
หลังวิ่งไปเกินหนึ่ง ชม. เข่า ฝ่าเท้า เริ่มปวดเมื่อย แต่หายไปเมื่อยืดเหยียด ๑. อาการงอแงเมื่อวิ่งนานๆ ?
๒. ปวดข้อ เท้าจาก นน ตัวที่เพิ่มขึ้น? (ไม่ม้าง สอง กก เอง)
๓. บาดเจ็บจากการวิ่ง ? พรุ่งนี้รู้กัน