Group Blog
 
All blogs
 
อย่าละเลยการดูแลสุขภาพ

ไม่สบายไปสองวันครับ

สภาพร่างกายย่ำแย่ หมดแรง ไม่ค่อยอยากกินอยากทานอะไร แต่ก็ต้องแข็งใจดูแลตัวเอง โชคดีที่อายุยังไม่มากก็เลยฟื้นตัวได้เร็ว ถ้าอายุน้อยกว่านี้ก็จะฟื้นตัวได้เร็วกว่านี้

แต่นี่ก็ทำให้เห็นถึงความจำเป็นของการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งเมื่อสักสองปีก่อนผมจะออกกำลังกายค่อนข้างสม่ำเสมอ แต่ปีที่ผ่านมาและปีนี้ลดน้อยลง ด้วยเหตุผลว่าไปติดงอมแงมกับการเมืองแทน (ฮา) ซึ่งเรื่องนี้ก็คงต้องหาทางแก้ไขและจัดตารางเวลาชีวิตให้หาทางกลับไปออกกำลังกายให้สม่ำเสมอขึ้นให้ได้

อยู่ในสภาพที่ไม่ค่อยแข็งแรงทำให้กำลังใจไม่กล้าแข็งเหมือนเดิม ก็ต้องคิดถึงคำพูดเก่าๆในทำนองว่า ร่างกายที่แข็งแรงเป็นรากฐานของจิตใจที่แข็งแรง (ทำนองนี้ ผมจำได้ไม่ชัดนัก)

ท่านที่สนใจการดูแลสุขภาพตนเอง ซึ่งนอกจากจะเป็นเรื่องการทานอาหารแล้ว ที่ควรทำอย่างยิ่งผมก็คิดว่าควรเป็นเรื่องการออกกำลังกายนี่แหละ และเพื่อเป็นการยิงกระสุนนัดเดียวได้นกสองตัว แทนที่จะทำการออกกำลังกายทั่วๆไป ผมก็อยากเสนอให้ท่านได้ออกกำลังกายที่เป็นเชิง ศิลปะการป้องกันตัว อันนี้นี่นอกจากจะทำให้เราได้รักษาสุขภาพแล้ว ก็จะได้ทักษะในการป้องกันตัวเผื่อในกรณีฉุกเฉินได้ด้วย

สำหรับคนวัยรุ่นหน่อย ก็คงไปฝึกศิลปะการป้องกันตัวแบบไหนก็ได้ แต่สำหรับท่านที่มีอายุ และอยากเอาจริงเอาจังกับทักษะด้านนี้ ผมอยากแนะนำให้ท่านฝึกฝน ศิลปะการป้องกันตัวเชิงรับ ซึ่งวิทยายุทธ์แนวนี้ก็จะมีหลายแนวเช่น ไอคิโด, ยูโด, ไทเก็ก, ปากัว, ฯลฯ ยิ่งถ้าอายุมากผมก็แนะนำให้ลองหัด ไทเก็ก ดูนะครับ เห็นคนแก่รำไทเก็กตอนเช้าอากาศดีๆ โปร่ง เย็นสบาย ตามสวนสาธารณะนั่นน่ะ ลองรำตามดูสำหรับคนเพิ่งหัดผมรับรองว่า แข้งขาสั่น และเหงื่อท่วมตัวทีเดียวเชียว

ผมเคยหัดไทเก็กกับซินแสอายุเฉียดแปดสิบ นี่ปรากฎว่าท่าร่างของท่านคล่องแคล่วแต่นุ่มเนียน แถมสุขภาพก็ยังดูดีมากๆ เห็นแล้วผมนี่อิจฉาเลย (ว่าถ้ายังขี้เกียจออกกำลังกายแบบนี้ ตอนอายุแปดสิบผมจะโทรมขนาดไหน) หรือจะเปรียบเทียบกับเซ็นเซ (อาจารย์) สอนไอคิโดผมที่อายุเฉียดหกสิบ แต่สามารถลงเบาะไปทุ่มพวกลูกศิษย์สายดำหนุ่มๆได้ตัวปลิว หรือเวลามีงานสัมมนาไอคิโดระดับนานาชาติ ก็มักจะมีเซ็นเซอาวุโสหลายท่านมาถ่ายทอดความรู้ให้ ท่านเหล่านั้นก็ยังดูแข็งแรงดีแทบทุกคน

พร่ำบ่นมายาวๆเนี่ย เพื่อทำสัญญากลายๆกับตัวเองให้จัดระเบียบชีวิตตัวเองให้มากกว่านี้ จะได้กลับมาทำอะไรที่คั่งค้างหลายอย่างให้บรรลุลงเสียที

ว่าจะเขียนวิเคราะห์เรื่อง การแต่งตั้งผบ. ทบ. คงต้องยกยอดไว้วันถัดไปนะครับ แหะๆ


Create Date : 13 กันยายน 2550
Last Update : 13 กันยายน 2550 20:26:44 น. 3 comments
Counter : 388 Pageviews.

 
อุตส่าห์ log in มาคอมเมนต์เลยนะคะ
ทั้ง ๆ กำลังอยู่ในช่วงเตลิดเปิดเปิง :D

อ่านเรื่องวันนี้แล้วดีใจที่ พค หันมาดูแลตัวเอง
และที่สำคัญสร้างสมดุลให้ชีวิตตัวเองใหม่

จริง ๆ นะคะ
แข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจค่ะ
รักจากแกะ :D :D

ปล. อยากฝึกไทเก๊กแต่ไม่อยากไปถึงสวนลุมจัง
เคยฝึกอยู่สักพักแล้วชอบมาก ๆ แต่ตอนนี้อาจารย์คนจีนที่เคยสอนหายไปแล้ว
อะไรก็ดีทั้งนั้น ถ้าได้ทำนะคะ


โดย: หมาเลี้ยงแกะ วันที่: 13 กันยายน 2550 เวลา:20:34:33 น.  

 
จริงไม่สะบายก็ต้องทาน ถ้าไม่ทานจะเป็นหนัก


โดย: boatboat วันที่: 13 กันยายน 2550 เวลา:21:09:47 น.  

 
คุณหมาเลี้ยงแกะ : ขอบคุณมากจ้า (ตอนนี้หายดีแล้วกลับมากรำงานอีก

คุณ boatboat: ใช่ครับถ้าไม่สบายยังไงก็ต้องฝืนตัวเองมาทานอะไรบ้าง ทานไม่ลงก็ต้องพยายาม


โดย: ฮันโซ วันที่: 21 กันยายน 2550 เวลา:20:10:48 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ฮันโซ
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




สหายสิกขา Lite version

สหายสิกขาตั้งคำถามกับการเป็นอยู่ของสรรพสิ่งตรงหน้า พร้อมกันนั้นก็เปิดรับแนวคิดของคำตอบในมุมมองที่แตกต่างอย่างเท่าเทียมกัน

สหายสิกขาจะมีความยินดียิ่ง หากคุณได้นำความรู้ที่ได้จุดประกายนี้ไปตีความต่อให้ลึกซึ้งยิ่งๆขึ้น เพราะยิ่งแลกเปลี่ยนยิ่งถกเถียงยิ่งสนทนาก็สามารถแตกประเด็นไปอีกได้มาก

สหายสิกขาต้องการกระตุ้นให้คนอ่านได้คิด และสัมผัสถึงขอบเขตที่ไม่สิ้นสุดแห่งจินตนาการ

พร้อมกันนั้นสหายสิกขา ก็พร้อมอยู่เป็นเพื่อนคู่คิด เพื่อนสนทนา เพื่อจับมือกันเรียนรู้ไปในโลกกว้าง ...ด้วยกัน

CC Developing Nations
Friends' blogs
[Add ฮันโซ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.