Group Blog
 
All blogs
 
ป้องกันมะเร็งรังไขด้วยการเดิน


สาวๆ ออฟิตทั้งหลายที่อาศัยอยู่กับความสะดวกสบายจนชิน ต้องลองอ่านบทความต่อไปนี้กันซักหน่อยแล้วค่ะ เพราะมีการวิจัยจาก Public Health Agency ในออนตาริโอ ประเทศแคนาดา พบว่า การเดินเหยาะๆ เพียง 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ จะช่วยลดความเสี่ยง่ในการก่อให้เกิดมะเร็งรังไข่ได้

การวิจัยโดยการนำ ผู้ป่วยมะเร็งรังไข่ จำนวน 442 คน และบุคคลที่มีสุขภาพดีจำนวน 2,135 คน ตอบแบบสอบถามโดยแบ่งตามประเภทของกิจกรรมที่ทำยามว่าง 12 รายการ พบว่าผู้หญิงที่มีการออกกำลังกายปานกลาง เช่นการเดินเหยาะๆ เล่นกอล์ฟ หรือโยนโบว์ลิ่ง ประมาณ 30-60 นาที ติดต่อกัน 5 ครั้งต่อ 1 สัปดาห์ ซึ่งมีอยู่ประมาณ 30% จากกลุ่มที่ตอบแบบสอบถามทั้งหมด มีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งรังไข่น้อยกว่าผู้หญิ่งที่ไม่ชอบการออกกำลังกาย

นักวิจัยอาวุโสสด้านวิทยาศาสตร์ Harward Morisson ระบุว่าผู้หญิงที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอจะช่วยให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ซึ่งจะเป็นผลดีเพราะจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งรังไข่โดยตรง

เมื่อรู้เช่นนี้แล้วสาวๆ ออฟฟิตที่นั่งติดแหง็กกับคอมพิวเตอร์ คงต้องลุกขึ้นมาเดินกันให้มากขึ้นแล้วนะคะ


Create Date : 20 พฤษภาคม 2551
Last Update : 26 กรกฎาคม 2551 23:37:57 น. 1 comments
Counter : 212 Pageviews.

 
ดีใจจังเพราะออกกำลังด้วยยางยืดและเต้นแอโรบิก3-5วัน
และสลับกับวิ่งและขี่จักรยานด้วย
อยากชักชวนออกกำลังกายแล้วมีความสุขจริงๆ


โดย: กัญญา IP: 203.153.186.100 วันที่: 22 พฤษภาคม 2551 เวลา:21:01:36 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Doungchampa
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




หนึ่งฤทัย
Comment
--
Friends' blogs
[Add Doungchampa's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.