[http://goodforyou.bloggang.com]
Group Blog
 
All Blogs
 

ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์



เบนซ์-พรชิตา ณ สงขลา ออกตัวว่าเป็นนางเอกช่างกิน แต่ที่ไม่อ้วนก็เพราะมีสูตรเด็ดไว้ค่อยควบคุมน้ำหนัก แถมสูตรนี้ยังฮิตในบรรดานางเอกช่อง 3 อีกด้วย บรรดาสาวๆ ที่อยากหุ่นดีไม่ควรพลาดด้วยประการทั้งปวง

“เบนซ์ไม่ได้เน้นบำรุงผิวมาก เพราะใส่ใจเรื่องกินมากกว่า เบนซ์กับพี่ชายชอบหาเมนูสุขภาพที่ต้องมีผักและผลไม้มาลองทำกัน บางครั้งจะออกไปกินอาหารนอกบ้านกับพี่มิกซ์-บรมวุฒิ เลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย บางช่วงกินเพลินจนน้ำหนักเพิ่ม ก็ต้องนำสูตรลดความอ้วนมาใช้ สูตรนี้ทำแล้วเห็นผลดี ลดอ้วนได้โดยไม่ต้องอดอาหาร เบนซ์แนะนำเพื่อนๆ ดาราช่อง 3 หลายคนให้ลองทำ ล่าสุด นานา ไรบีนา กินสูตรนี้ก่อนที่จะถ่ายแบบชุดว่ายน้ำค่ะ”

สูตรลดอ้วนแบบเบนซ์...เบนซ์...

สูตรนี้ใช้บ่อยเวลาที่ต้องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ทำอาทิตย์เดียวลดได้ 5 กิโลกรัม หากทำซ้ำ 2 รอบจะลดได้ถึง 7 กิโลกรัม ควรกินน้ำอย่างน้อย 2 แก้วก่อนกินอาหารทุกมื้อ และทำติดต่อกันไม่เกิน 2 อาทิตย์

วันที่ 1
เช้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น สลัดผักน้ำใส

วันที่ 2
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

วันที่ 3
เช้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
เที่ยง เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น

วันที่ 4
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ส้มตำ-ไก่ย่าง
เย็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

วันที่ 5
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง สลัดผักน้ำใส + ไก่ย่าง
เย็น สลัดผักน้ำใส

วันที่ 6
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ปลานึ่งหรือปลาย่าง (ไม่จำกัด)
เย็น นมสดรสจืด 1 แก้ว

วันที่ 7
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น

นิตยสาร Health & Cuisine
ปีที่ : 9 ฉบับที่ : 102 เดือน : กรกฎาคม 2552




 

Create Date : 20 มกราคม 2553    
Last Update : 20 มกราคม 2553 13:17:52 น.
Counter : 930 Pageviews.  

มาส์กหน้าสวย...ด้วยโยเกิร์ต



นอกจาก “โยเกิร์ต” จะเป็นอาหารยอดนิยมที่คุณสาว ๆ ตั้งหน้าตั้งตารับประทานกัน 3 เวลา แทนอาหารมื้อหลักเพื่อควบคุมน้ำหนักและรูปร่างให้ผอมเพรียวแล้ว โยเกิร์ตยังสามารถนำมาใช้เพื่อความสวยความงาม โดยนำมาเป็นส่วนผสมในการมาส์กหน้าได้อย่างยอดเยี่ยมเลยที่เดียว นั่นก็เพราะ โยเกิร์ต เป็นผลิตภัณฑ์นมที่อุดมไปด้วยโปรตีน, แคลเซียม , ฟอสฟอรัส, วิตามินเอ , อี, บี 1 และ บี 2 ซึ่งช่วยบำรุงผิวพรรณ ช่วยในด้านการขับถ่ายให้เป็นปกติ และยังส่งผลทางอ้อมให้ผิวพรรณสดใส ไม่หมองคล้ำอีกด้วย

ก่อนอื่นมาทำความรู้จักกับ “การมาส์กหน้า” กันก่อน

การมาส์กหน้า (Facial Mask) เป็นขั้นตอนหนึ่งของการทำทรีทเมนท์บำรุงผิวซึ่งจะช่วยให้ผิว ได้พักผ่อน และมีการดูดซึมคุณค่าจากสารบำรุงที่จำเป็นแก่ผิว การมาส์กหน้าเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอจะ ส่งผลให้ผิวหน้าเนียนนุ่มมีชีวิตชีวา โดยเฉพาะสารบำรุงอย่างเช่น โยเกิร์ต จะช่วยปรับสมดุลของผิว ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต และยังช่วยขจัดสิ่งสกปรกที่ตกค้างในร่างกายออกจากผิวหน้าในรูปแบบของเหงื่ออีกด้วย

เห็นคุณประโยชน์ ของการมาส์กหน้าด้วยโยเกิร์ตกันแล้ว คุณสาว ๆ คงต้องลองทำเป็นประจำ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 – 4 ครั้ง เพื่อให้ผิวหน้าได้ดูดซึมสารอาหารจากโยเกิร์ตอย่างต่อเนื่องเพียงเท่านี้ก็จะได้ผิวหน้าที่นุ่นนวลสวยใสชนิดที่ใคร ๆ ต้องมองเหลียวเหลังอย่างแน่นอน

สูตรมาส์กหน้าสำหรับทุกสภาพผิว

โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1/2 ถ้วย
น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำมะนาวคั้นสด ๆ 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

ก็ง่าย ๆ เพียงนำส่วนผสมทั้งหมดมาผสมให้เข้ากันพอกให้ทั้งหน้า ทิ้งไว้ 15 – 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาดจะช่วยทำความสะอาดผิวหน้าได้อย่างล้ำลึกและบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น

*** ข้อควรระวัง ! หากมีอาการคันหรือระคายเคืองระหว่างการมาส์ก ให้หยุดขั้นตอนการทำแล้วรีบล้างหน้าด้วยน้ำสะอาดทันที




 

Create Date : 28 ธันวาคม 2552    
Last Update : 28 ธันวาคม 2552 14:16:46 น.
Counter : 677 Pageviews.  

หน้าสวยด้วยโยเกิร์ต

สูตรที่ 1
เป็นคลีนเซอร์โยเกิร์ตที่ช่วยบำรุงผิวหน้า ส่วนผสมด้วยน้ำมันดอกทานตะวัน3ช้อนชา น้ำมะนาว 5ช้อน และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ โดยนำส่วนผสมทั้งหมดมารวมกันแล้วใช้พอกหน้า ทิ้งไว้สักพักแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด จะช่วยให้ผิวหน้าเกิดความชุ่มชื่น ไม่แห้งกร้าน

สูตรที่ 2
เป็นสูตรครีมล้างหน้าโยเกิร์ต โดยผสมโยเกิร์ตเข้ากับน้ำมะนาวแล้วทาบางๆ บนใบหน้าทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที แล้วใช้สำลีอุ่นเช็ดเบาๆจะช่วยให้หน้าสะอาดและไม่หยาบกร้านเหมาะสำหรับทุกสภาพผิวหน้า

สูตรที่ 3
เป็นสูตรพอกหน้าด้วยโยเกิร์ต นำโยเกิร์ตรสธรรมชาติมา1ถ้วย มาผสมน้ำมะนาว น้ำส้ม และน้ำแครอท(ไม่ต้องครบก็ได้)คนให้เข้ากัน แล้วนำมาพอกหน้าทิ้งไว้สัก 10 นาที ล้างออกด้วยน้ำสะอาด จะช่วยทำให้หน้าใสสะอาด นุ่มมากยิ่งขึ้น สูตรนี้ควรทำอย่างน้อยเดือนละ 1 ครั้ง

สูตรที่ 4
สูตรนี้เป็นสูตรบำรุงผิวหน้าด้วยโยเกิร์ตแท้ เพียงนำโยเกิร์ตธรรมชาติโดยไม่ต้องผสมกับอะไรมาทาหน้าโดยเฉพาะที่เกิดรอยดำ ทิ้งไว้สักพักแล้วเช็ดออกด้วยสำลีหรือผ้าสะอาด ทำเป็นประจำจะช่วยให้รอยดำนั้นค่อยๆจางลงไปเอง สูตรนี้อย่างสามารถเอาไปใช้กับจุดแห้งกร้านอื่นๆได้เช่น หัวเข่า ศอก จะช่วยให้ผิวเนียนนุ่มและสามารถลบลอยดำได้




 

Create Date : 30 กันยายน 2552    
Last Update : 19 ตุลาคม 2552 14:28:54 น.
Counter : 421 Pageviews.  

สครัปผิวหน้าอย่างง่าย ๆ ถูกใจวัยรุ่น

กระแสการทำสปาอย่างง่าย ๆ กำลังมาแรง ด้วยเพราะสะดวก ประหยัด และสามารถหาอุปกรณ์ที่มีอยู่ภายในบ้านมาปรุงแต่ง ทำให้เราสวยได้ภายในไม่กี่นาที

และวันนี้เราก็มีวิธีทำสครัปหน้าแบบง่าย ๆ มาฝากค่ะ ก่อนอื่นก็ต้องเตรียมอุปกรณ์กันก่อน นั่นคือ

1. ข้าวโอ๊ตแบบเกล็ดหรือแบบละเอียด
2. โยเกิร์ตรสธรรมชาติ

ขั้นตอนการทำสวย

เทข้าวโอ๊ตและโยเกิร์ตลงในภาชนะที่เตรียมไว้ หลังจากนั้นก็คนให้เข้ากัน
นำข้าวโอ๊ตและโยเกิร์ตที่ผสมกันไว้แล้วนั้น มาขัดบริเวณผิวหน้าเป็นวงกลม เบา ๆ ย้ำนะคะว่าขัดเบา ๆ ไม่อย่างนั้น ผิวหน้าคุณอาจจะแดง เนื่องจากการเสียดสีได้ เช็ดออกด้วยสำลี
นำข้าวโอ๊ตและโยเกิร์ตส่วนที่เหลือมาพอกหน้าทิ้งไว้อีก 20 นาที หรือจนกว่าจะแห้ง
ล้างออกด้วยน้ำสะอาด และซับหน้าด้วยกระดาษทิชชู่เบา ๆ
ชื่นชมความงามบนใบหน้าของคุณ

ไม่ยากเลยใช่ไหมคะ เท่านี้ใบหน้าของคุณก็จะเรียบ เนียน แถมประหยัดกว่าการไปเข้าสปาเป็นไหนๆ ..แล้วลองนำไปทำดูนะคะ..




 

Create Date : 30 กันยายน 2552    
Last Update : 19 ตุลาคม 2552 14:29:02 น.
Counter : 229 Pageviews.  

สครับมือขาวใส..ด้วยโยเกิร์ต


สูตรสครับมือขาวใส ... ด้วยโยเกิร์ตสตรอเบอร์รี่

เตรียมส่วนผสมง่ายแสนง่าย

- โยเกิร์ตสตรอเบอร์รี่ 2 1/2 ออนซ์

- น้ำตาลอ้อย 1/2 ถ้วย

- น้ำมันมะกอก 1 - 1 1/2 ช้อนโต๊ะ

- กลีบกุหลาบ 2 กลีบ

เริ่มลงมือทำ :
ด้วยการผสมโยเกิร์ตและน้ำมันมะกอกซะก่อน ต่อด้วยฉีกกลีบกุหลาบออกเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วคนให้เข้ากันอีกครั้ง ก่อนที่จะนำไปใส่ตู้เย็นจนเย็น จากนั้นนำออกมาใส่น้ำตาลอ้อย คนให้เข้ากันอีกครั้งแล้วนำไปขัดผิวทันที ทิ้งไว้ประมาณ 5 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด

สูตรสครับมือง่ายๆ เพียงเท่านี้... ก็จะได้ผิวมือที่เนียนนุ่มไม่หยาบกร้าน ทำอย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง ก็จะเห็นผลได้ในไม่ช้า




 

Create Date : 30 กันยายน 2552    
Last Update : 19 ตุลาคม 2552 14:29:14 น.
Counter : 319 Pageviews.  

1  2  

goodforyou
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add goodforyou's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.