Group Blog
 
All blogs
 
สุขภาพจิตคืออะไร..!?!

สุขภาพจิตคืออะไร..!?!
คือ... สภาพใจที่เป็นสุขสามารถดำเนินชีวิตได้อย่างมีความสุข สภาพของจิตใจจะมีความสมบูรณ์เพียงไร ดูได้จากสมรรถภาพของจิตใจ ซึ่งได้แก่ความสามารถในเรื่อง ต่อไปนี้
การกระชับมิตร หมายถึง ความสามารถในการผูกมิตรและการรักษาความเป็นมิตรนั้นไว้ได้ รวมทั้งความสามารถในการอยู่ร่วมกันกับผู้อื่นได้อย่างราบรื่นและเป็นสุข
พิชิตอุปสรรค หมายถึง ความสามารถในการแก้ไขปัญหาและปรับตัวให้อยู่ได้ หรือก่อให้เกิดประโยชน์ได้ในท่ามกลางความเป็นอยู่ และความเปลี่ยนแปลงของสภาพสังคม
รู้จักพอใจ หมายถึง ความสามารถในการทำใจให้ยอมรับในสิ่งที่อยากได้อยากเป็น เท่าที่เป็นอยู่จริงได้ด้วยความสบาย
สาเหตุที่สุขภาพจิตไม่ดี
+ สุขภาพร่างกายไม่ดี
+ เศรษฐกิจไม่ดี
+ คู่สมรสมีทัศนคติไม่ตรงกัน
+ การประกอบอาชีพล้มเหลว
+ ปัญหาจากระบบงาน
+ สังคมและสิ่งแวดล้อม
+ ความประทับใจในวัยเยาว์
ลักษณะผู้มีสุขภาพจิตดี
++ มีเป้าหมายที่ดี
++ นิสัยร่าเริง
++ สุขภาพดี
++ ปรับตนเองได้ดี
จะป้องกันปัญหาสุขภาพจิตอย่างไร เริ่มได้ทุกวัยของชีวิต
ชีวิตคู่...ต้องรู้เขารู้เรา เพื่อประสานความผูกพัน
ระยะตั้งครรภ์... ต้องฝากครรภ์ครบทุกครั้ง และปฏิบัติตามคำแนะนำ
วัยเด็ก... พ่อแม่ต้องให้ความรักอย่างเพียงพอ สม่ำเสมอ ให้ความรู้ และเอาใจใส่อย่างถูกต้อง
วัยผู้ใหญ่... เป็นวัยที่จะต้องประกอบอาชีพ สร้างครอบครัว การป้องกัน ต้องมีเวลาพักผ่อน มีงานอดิเรกที่ตัวเองชอบ ฟังเทศน์ ฝึกจิตให้สงบ บริหารจิตให้เข้มแข็ง
วัยสูงอายุ... เป็นวัยที่มีการเปลี่ยนแปลงที่กะทันหัน ทั้งร่างกาย การงาน
การปฏิบัติตัว
+++ ยอมรับสภาพ
+++ ทำจิตใจให้เบิกบานอยู่เสมอ
+++ ทำตนให้บุตรหลานศรัทธา
+++ ร่วมกิจกรรมของชุมชน
+++ ไม่ถือเอาการแสดงของคนรอบข้างเป็นอารมณ์
+++ คุณค่าของการเป็นผู้สูงอายุคือการให้
การช่วยแก้ปัญหาหรือลดความเครียด
-- พูดคุยเป็นเพื่อน
-- ไต่ถามทุกข์ สุข
-- สังเกตสีหน้า ท่าทาง ผิดไปจากที่เคยพบหรือไม่
-- ให้เล่าถึงปัญหา และสาเหตุ
-- รับฟังอย่างตั้งใจ อบอุ่น เช่น มองหน้าผู้พูด พยักหน้ายิ้มให้กำลังใจ
-- จำแนกปัญหาที่ทำให้ไม่สบายใจ หาแนวทางแก้ไข และเลือกใช้วิธีการที่เหมาะสมด้วยตนเอง จะช่วยลดความเครียดได้
การฝึกตนเพื่อให้มีความสุข
-+ ฝึกตนให้มีความสุขุม เยือกเย็น
-+ แก้ปัญหาด้วยตนเอง
-+ รับฟังความคิดเห็นจากผู้อื่นด้วยใจเป็นกลาง
-+ ฝึกเป็นคนอดทน อดกลั้น
-+ ยอมรับสภาพความเป็นจริงของตน
-+ รู้จักสถานการณ์ ยืดหยุ่นได้
-+ ทำงานให้เป็นประโยชน์ทั้งต่อตนเอง และผู้อื่นเสมอ
-+ มองอารมณ์ขัน มองโลกในแง่ดี
-+ พักผ่อนเมื่อรู้ว่าตนเองเครียด
-+ ทำใจให้สงบ ปล่อยวาง ตามโอกาสที่อำนวย
จากแผ่นพับ โรงพยาบาลจิตเวชนครสวรรค์ เห็นว่ามีประโยชน์ต่อทุกท่าน
จึงนำมาเผยแพร่
ในภาวะเศรษฐกิจและสังคมปัจจุบัน การแก้ไขปัญหาให้รำลึกอยู่เสมอว่า
“หากเรื่องเล็กๆไม่แก้ไข เรื่องใหญ่ๆก็จะตามมา”
pongspol@gmail


Create Date : 21 มกราคม 2551
Last Update : 21 มกราคม 2551 22:30:45 น. 0 comments
Counter : 301 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

pongspol
Location :
แพร่ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




หนทางที่ก้าวเดิน ยังอีกยาวไกล
ความพลั้งพลาดคือบทเรียน
ความคาดหวังว่าพรุ่งนี้ต้องดีกว่าเดิม
แรงใจเท่านั้นที่ขับเคลื่อนไปต่อได้
ชีวิตเริ่มมีจุดหมายเมื่อเจอเธอ
Friends' blogs
[Add pongspol's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.