Bloggang.com : friendship_nan - 144วันจะ45ให้ได้

~อย่าอายที่จะเป็นผู้แพ้...แต่จงอายที่ไม่กล้าลุกขึ้นมาต่อสู้~

144วันจะ45ให้ได้

เนื่องจากเมื่อวานทานเยอะไปหน่อย แล้วแอบท้อ แต่หลังจากนั้นก็ฮึดมาได้อีกครั้ง

จนวันนี้ เช้า โยเกิร์ต กับแคนตาลูป
เที่ยง แคนตาลูป และ แกงกะหรี่แอปเปิ้ล (สองสามถ้วยแหนะ เยอะมากๆ)
เย็น นม

วันนี้เมนูแนะนำค่า แกงกะหรี่แอปเปิ้ล (อร่อยมากขอบอก) อิอิ

วิธีทำค๊า
นำแอปเปิ้ล หัวหอมใหญ่ แครอท ล้างให้สะอาดแล้วตัดเป็นชิ้นๆเป็นลูกเต๋าก็ได้นะ แล้วแต่คนชอบ

ตอนมาต้มน้ำ ให้เดือด แล้วใส่แอปเปิ้ล หัวหอมใหญ่ แครอท ที่หั่นไว้ลงในหม้อ (แอปเปิ้ลใส่หลังสุดก้อได้นะ แล้วแต่ว่าจาชอบแบบไหน)

ต่อมา ใส่ก้อนแกงกะหรี่ลงไป (เราใส่สองสามก้อนอ่า ชอบแบบไม่ข้นมาก)

คนจนเข้าที่ แล้วใส่ไข่ลงไป

สุดท้ายเคี่ยวให้เข้ากัน แล้วทานกับข้าวสวยสุก

ปล. เรามะค่อยอยากกินเข้า เลยกินเหมือนกินซุป อิอิ

สูตรแอปเปิ้ลนี้เราคิดเองนะเนี่ย อิอิ เพราะว่าถ้าใช้มันฝรั่งมันจาอ้วนกว่า ก็เลยใช้แอปเปิ้ลซะเลย ฮ่าๆอร่อยๆจิงๆ

วันนี้แอโรบิกด้วยค๊า หลังจากนั้น ก็พอกหน้าเหมือนเดิม สูตรกล้วยน้ำผึ้ง
แล้วก็ขัดตัวอีกครั้ง เพราะว่าอีกแค่วันเดียวก็จะเปิดเทอมแล้วไม่รุ้ว่าจะมีเวลาพอกหน้ากับขัดตัวหรือเปล่า ก็เลย ทำไว้ก่อง ฮ่าๆ

สู้ๆค๊า อีก แค่ไม่กี่วันเราก็จาผอมๆๆๆๆๆ

เป็นกำลังใจให้ตัวเอง และเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังลดน้ำหนักเหมือนเราอยู่ อิอิ