doramai
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




New Comments
Group Blog
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add doramai's blog to your web]
Links
 

 

DAY# 6 เข้าพรรษา ทานมังสวิรัต ลดอ้วน

วันที่ 6 สิงหาคม 2555

แอบข้ามวันเสาร์อาทิตย์ ยุ่งเลยลืมว่าทานอะไรบ้าง แต่ไม่ได้หลุดค่ะ เอาเป็นว่าเริ่มวันจันทร์ใหม่ก็แล้วกัน

มื้อเช้า : ขนมปังโฮลวีต ทา nuttella 4 แผ่น ,กาแฟ 1 แก้ว

มื้อกลางวัน : ส้มตำไทย(มังสวิรัต)  กับ ขนมจีน 1 จับ, น้ำมะม่วงปั่น 1 แก้ว,
เมล็ดทานตะวัน 1 ห่อเล็ก

มื้อเย็น: ผักต้ม(ปวยเล้ง เห็ดภูฎาน กวางตุ้งฮ่องเต้ ) ใส่ เต้าหู้ไข่ 1 ก้อน
จิ้มกับน้ำจิ้มสุกี้ , กล้วยฉาบานาน่า

วันนี้มีออกกำลังกายด้วย ฮูลาฮูป 20 นาที ตอนข่าวพระราชสำนัก Smiley




 

Create Date : 06 สิงหาคม 2555    
Last Update : 6 สิงหาคม 2555 20:46:23 น.
Counter : 390 Pageviews.  

DAY# 3 เข้าพรรษา ทานมังสวิรัต ลดอ้วน

3 สิงหาคม 2555Smiley


มื้อเช้า : ซาลาเปา ไส้เผือก แป๊ะก๊วย  1 ,กาแฟ 1 แก้ว

มื้อสาย: 11 โมง ซาลาเปา ไส้ฟักทอง 1 

มื้อกลางวัน: ข้าวราดผัดเห็ดน้ำมันหอยและไข่เจียวสมุนไพร,กีวี แอปเปิ้ลเขียว มะนาวปั่น แบบไม่ใส่น้ำเชื่อม 

มื้อบ่าย: วันนี้ง่วงนอน จนหน้าชา เลยต้องกินกาแฟ กับ เถ้าแก่นน้อย ไป 2 แผ่น
มื้อเย็น :  กินผัดไทยเส้นจันท์ ประมาณ 5 คำ (แยกแฟนกิน)
แล้วก็ขนมเค้กบ้านสวนหน้าฝอยทอง 1 ช้ิ้น

ดูแล้วอาหารมีแต่ขนม  ไม่ชอบกินข้าวอะ ยิ่งที่โรงงานน่าเบื่อด้วย มื้อเช้าของทุกวันจึงเป็นขนมปัง กินได้ไม่เบื่อ




 

Create Date : 03 สิงหาคม 2555    
Last Update : 3 สิงหาคม 2555 19:33:09 น.
Counter : 409 Pageviews.  

DAY# 1-2 เข้าพรรษา ทานมังสวิรัต ลดอ้วน

เข้าพรรษาปีนี้ ตั้งใจจะยกเว้นการทานเนื้อสัตว์ และควบคู่กับการลดความอ้วนไปด้วย ตอนนี้เริ่ม 61.25 แล้ว ชีวิตนี้น้ำหนักอ้วนขึ้นตลอด มีโครงการลดน้ำหนักหลายต่อหลายครั้งแต่ไม่เคยสำเร็จ ก็ขี้เกียจและไม่มีแรงบันดาลใจ  พอได้โอกาสเข้าพรรษาก็เลย ตั้งเป้าหมายใหม่ ด้วยการทานมังสวิรัต

แล้วไปหาข้อมูลในอินเตอร์เนต ก็เจอ โครงการ ลดอ้วนสร้างบุญ  www.ลดอ้วนสร้างบุญ.com ของกระทรวงสาธารณสุขพอดี ก็เลยมีแรงผลักดันมากขึ้น  และ อีกแรงในการผลักดันให้ประสบความสำเร็จก็คือ  การมาเขียน blog รายงานเมนูอาหารประจำวันนี้แหละ  เริ่มเลยนะ ขอย้อนหลังไปเมื่อวานด้วยก็แล้วกัน

วันที่ 1 สิงหาคม 2555 
มื้อเช้า : ขนมปังโฮลวีตทาเนยถั่วและ nutella 3 แ่ผ่น
มื้อกลางวัน : ข้าวเปล่า 1 จาน กับ แกงเลียงผักหวาน(เจ)
มื้อเย็น : ขนมปังที่เหลือ จากเมื่อเช้า 1 แผ่น และโยเกิร์ตผลไม้รวม 1 ถ้วย


วันที่ 2 สิงหาคม 2555 
มื้อเช้า : ขนมปังโฮลวีตทาเนยถั่วและ nutella 2 แ่ผ่น
มื้อกลางวัน : ข้าวเปล่า 1 จาน กับ พะโล้เต้าหู้(เจ)
มื้อเย็น : สลัดไข่้ต้ม (พอดีแม่แฟนมาเลยต้องไปทานอาหารเย็นด้วย โชคดีว่าไปทานร้านสเต๊ก)




 

Create Date : 02 สิงหาคม 2555    
Last Update : 2 สิงหาคม 2555 22:27:36 น.
Counter : 442 Pageviews.  

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.