Group Blog
 
All Blogs
 
กินลดอักเสบ ชะลอวัย

เมื่อกล่าวถึงการอักเสบ หลายคนที่เพิ่งเริ่มต้นดูแลสุขภาพอาจคิดว่า หมายถึงการอักเสบภายนอก ซึ่งมีอาการร้อน และบวมแดงบริเวณแผล  แท้จริงแล้ว การอักเสบที่ทำให้เซลล์เสื่อมสภาพ (ก่อนวัย) เกิดขึ้นภายใน ซึ่งเป็นผลมาจากการสลายของเนื้อเยื่อภายในร่างกาย ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมา นายแพทย์แอนดรู ไวล์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ทางเลือกกล่าวว่า

"การอักเสบเรื้อรังภายในเป็นรากเหง้าของโรค ที่ก่อให้ร่างกายเสื่อม เช่น โรคข้ออักเสบ โรคหัวใจ โรคเส้นเลือดในสมองตีบ โรคมะเร็ง และโรคเบาหวาน ดังนั้น หากรู้จักเลือกกินอาหารที่มีสรรพคุณต้านการอักเสบ จะลดโรคข้างต้น และช่วยชะลอวัย"


4 กลุ่มอาหารต่อไปนี้ ช่วยลดการอักเสบ และคืนความเป็นหนุ่มสาวให้คุณได้ค่ะ

ข้าว: รำข้าว และจมูกข้าวสาลี มีบีเทอีน (Betaine) ช่วยลดระดับโฮโมซีสเทอีน (Homocysteine) ซึ่งเป็นกรดแอมิโนที่ทำให้เกิดอาการอักเสบบริเวณเยื่อบุผิวผนังหลอดเลือด สาเหตุของโรคเส้นเลือดในสมองตีบ

ปลา: ปลาค้อด และปลาแซลมอน มีโคลีน (Choline) ใช้สร้างไขมันในเซลล์เมมเบรน ช่วยให้ผิวเต่งตึง และช่วยลดระดับโฮโมซีสเทอีน

ถั่ว: ถั่วลิสง เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และวอลนัต มีสังกะสี ช่วยลดและควบคุมการอักเสบ

ผัก: คะน้า ผักโขม ตำลึง กวางตุ้ง และบรอกโคลี มีใยอาหารสูง ช่วยดักจับไขมันสาเหตุของโรคเรื้อรัง และการอักเสบภายในร่างกาย

นอกจากกินให้ถูกหลัก อย่าลืมสร้างสมดุลโดย นอน พักผ่อน ออกกำลังกาย และทำงานร่วมด้วย เพื่อช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ และชะลอวัยอย่างแท้จริง


AR North America AR390 1,800 PSI 1.6 GPM 14 Amp Electric Pressure Washer With Hose ReelMakita BO5031K 5-Inch Random Orbit Sander KitBlack & Decker MM875 Lawn Hog 19-Inch 12 amp Electric Mulching Mower- Frigidaire FRA086AT7 8,000 BTU Window-Mounted Compact Air ConditionerWe Sell Mats Wood Grain Interlocking Foam Anti Fatigue Flooring 2'x2' TilesGE WR30X10093 Refrigerator Icemaker KitDEWALT DCK211S2 12-Volt Max Drill/Driver / Impact Driver Combo KitDyson AM02 tower fan-SilverMilwaukee 48-11-1828 M18 XC RED LITHIUM 18-Volt Lithium-ion Cordless Tool BatteryLife Gear LG530 Highland Tactical LED FlashlightWORX WG783 Lil' Mo 14-Inch 24-Volt Cordless 3-In-1 Lawn MowerDEWALT DWX723 Heavy Duty Miter Saw StandBosch CLPK232-181 18-Volt Max 2-Tool Combo KitBlack & Decker LC3K220 20-Volt Lithium Ion Cordless Electric Lawncare CenterSterilite 19888004 70-Quart Ultra Storage Box See-ThroughBosch 18V Lithium-Ion HCKraus KPF-1602 Single Lever Pull Out Kitchen Faucet, ChromeRTS Home Accents 5510-001100-5600 50-Gallon Rain Water Collection BarrelSterilite 19908004 116-Quart Ultra Storage Box See-ThroughMakita BL1830 18-Volt LXT Lithium-Ion BatteryDEWALT DC4CKITA 18 Volt Compact Cordless 4-Tool Combo KitDelta 19922-SSSD-DST Ashton Single Handle Pull-Down Kitchen FaucetLG LT600P-3 Refrigerator Water Filter, 3 PackHoneywell RTH8500D 7-Day Touchscreen Programmable ThermostatLifetime 60058 Compost Tumbler, Black, 80-GallonBlack & Decker CM1836 18-Inch 36-Volt Cordless Electric Lawn MowerPanasonic FV-11VQL5 WhisperLite 110 CFM Ceiling Mounted Fan/Light Combination, WhiteGE SmartWater MWF Refrigerator Water Filter, 3-PackHitachi C10FCE2 10-Inch Compound Miter SawVornado CR1-0070-06 733 Air CirculatorFrigidaire FRA053PU1 5,000 BTU Portable Air ConditionerGood Ideas 7-Cubic-Foot Compost Wizard Jr.Dynatrap DT1200 Flying Insect EliminatorFiltrete DP03DC-4 Allergen Reduction Filters, 1550 MPR, 20 x 25 x 4, 4-PackDEWALT DW715 15-Amp 12-Inch Compound Miter sawDEWALT DW744XRS 10-inch Job Site Table SawSuperwinch 1130220 LT3000 ATV WinchIntex 56673EG 14-Inch Krystal Clear Sand Filter Pump, 110-120 VoltDEWALT DC9320BP 7.2-to-18-Volt NiCd/NiMH/Li-Ion 1-Hour Dual Port Charger and XRP 18-Volt Battery Combo PackMcLane 101 9-Inch Gas Powered Lawn EdgerIngersoll-Rand 2135TiMAX 1/2-Inch Air Impact WrenchBlack & Decker LST220 12-Inch 20-Volt Lithium-Ion Cordless GrassHog Trimmer/EdgerHusqvarna 350BT 50.2cc 2-Cycle X-Torq Gas Powered 180 MPH Midsize Back Pack BlowerInSinkErator Evolution Compact 3/4 HP Household Food Waste DisposerMakita BHX2500CA Commercial Grade 4-Stroke 24.5cc Handheld BlowerPorter-Cable 7424XP 6-Inch Variable-Speed PolisherIntex 2,650-Gallon Sand Filter PumpFirst Alert 2096DF Waterproof Fire Safe2500 Gal/hr Intex Filter Pump Krystal Clear Model 633 - Small Pump Upgrade PackageGreenworks 21602 20-Volt Lithium Ion 12-Inch Cordless Electric String Trimmer/Edger


Create Date : 24 พฤษภาคม 2555
Last Update : 24 พฤษภาคม 2555 17:31:29 น. 0 comments
Counter : 172 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะ VIP Friend
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

donmaikoom
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add donmaikoom's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.