Group Blog
 
All blogs
 

ผิดไปแร๊ววว..











วันหยุดเสาร์-อาทิตย์ หลุดตามระเบียบ น้ำหนักไม่เป็นอย่างที่หวังไว้ ด้วยเหตุผลหลายประการ (ปลอบใจตัวเอง) ทั้งการกินอาหารนอกบ้าน และไม่สามารถห้ามใจไม่ให้กินของที่ไม่ควรกินได้ ไม่เป็นไร..ฉันทำผิดเอง..




เมนูวันเสาร์ 29/8/52..

ตื่นนอน : น้ำ 1 แก้ว
เช้า : โฮลวีท 1 แผ่น (ไม่มีกาแฟ)
เที่ยง : อาหารเวียดนาม (แหนมเนือง ปากหม้อญวน ทอดมันเวียดนาม หมี่กะทิ) กิน 2 คนไม่หมดห่อกลับบ้าน..เสียดายของ!!
บ่าย 2 : เนสเย็น นม 0 % (ชงเอง)
เย็น : อาหารเวียดนามที่ห่อกลับมาจากมื้อเที่ยง (แหนมเนือง+ทอดมันเวียดนาม)





เมนูอาทิตย์ 30/8/52..

ตื่นสาย จะ 10 โมงแระ ออกหากินเที่ยงเลยล่ะกัน..

เที่ยง : ส้มตำหอยดอง ปลาดุกย่าง 1 ตัว
บ่าย 2 : ชาเย็นใส่อิคั่ว 1 แก้ว (นมไม่ 0%)
บ่าย 3 โฮลวีท 1 แผ่น
เย็น : ต้มจืดฟักเขียวหมูสับ 1 ถ้วย + ข้าวเหนียวถั่วดำ 1 ถ้วย < --- ไม่น่าเร๊ยยย






 

Create Date : 31 สิงหาคม 2552    
Last Update : 31 สิงหาคม 2552 16:52:00 น.
Counter : 202 Pageviews.  

กินน้อยๆ แต่ไม่อด..








28/8/52 :



กินน้อยๆ แต่ไม่อด ทำใจนิ่งๆ กับน้ำหนักตัวเอง อย่าไปกระโตกกระตากโวยวายให้จิตตก หากน้ำหนักไม่ลดลงอย่างที่ใจหวัง ค่อยๆ ปรับเปลี่ยนไปเรื่อยๆ อืม..คิดว่าน่าจะดี (ที่สุด) กับการลดอ้วนของตัวเอง..

เมนู ศุกร์ 28/8/52..

ตื่นนอน : น้ำเปล่า 1 แก้วใหญ่ ( 450 มิล)
เช้า : แฟดำสนิท 1 แก้ว + โฮลวีท 1 แผ่น
บ่ายโมง : ไก่สับหมักซิอิ๊วพริกไทยดำ+ไข่ต้ม 1 ใบ (ไข่แดงครึ่งใบ)
บ่าย 2 : กาแฟดำสนิท 1 แก้ว
เย็น : ไก่สับหมักซิอิ๊ว + ไข่ต้ม 1 ใบ
ค่ำ : กาแฟร้อน 1 แก้ว (มอคโคน่าทรีโอ 3 in 1)






 

Create Date : 30 สิงหาคม 2552    
Last Update : 30 สิงหาคม 2552 14:39:31 น.
Counter : 207 Pageviews.  

68 ½ (อีกครั้ง) แล้วน๊าาา








27/8/52 :


ตอนเช้าชั่งน้ำหนักดีใจจัง 68 ครึ่ง ที่หายไปได้กลับมาแล้ว
ค่อยยังชั่ว ทีนี้ก้ออยู่ที่ว่าจะรักษาเอาไว้ให้ได้ต่อไปหรือไม่ คราวนี้คิดไว้แล้วว่า จะไม่เพียงแค่รักษาไว้เท่านั้น แต่จะไปให้ได้ 68 ถ้วน และไปต่อ 67 66 65... เรื่อยไปจนพอใจ (หวังแค่นี้ก่อน) ..นั่น!! ถ้าไม่หลุดกับวันหยุดปราบเซียนเสาร์-อาทิตย์ที่จะถึงนี้ซะก่อนคงได้เห็นตัวเลขสวยๆ ที่ว่านี้

มาดูเมนูกันดีกว่า..

ตื่นนอน : น้ำเปล่า 1 แก้วใหญ่ ( 450 มิล)
เช้า : หมูย่างไม่ติดมัน 1 ชิ้น ไข่ต้ม 1 ใบ (ไม่กินไข่แดง)
สาย : กาแฟดำสนิท 1 แก้ว
เที่ยง : ปลาซาบะนึ่ง 1 ตัว + ไข่ต้ม 1 ใบ (เอาไข่แดงไปแลกกุนเชียงเพื่อนมา 2 ชิ้น)
บ่าย : เนสเย็นหวานน้อย 1 แก้ว < --- อันนี้อดใจไม่ไหว
ค่ำ : ไก่ย่างไม่หนัง (เยอะมากก) กะ ต้มจืดผักกาดขาวเต้าหู้หมูสับ




 

Create Date : 28 สิงหาคม 2552    
Last Update : 28 สิงหาคม 2552 13:27:39 น.
Counter : 214 Pageviews.  

แผน 3 (ครั้งที่ 2)..พอได้อยู่










26/8/52




วันนี้รวบรวมสติตัดใจขึ้นตาชั่งเป็นครั้งแรก (ตั้งแต่วันจันทร์ยังไม่กล้าพอที่จะขึ้น) เลขที่ออกคือ 69 ถ้าแทงหวยล่ะก็เลขสวยมาก แต่พอเป็นน้ำหนักแล้วมันแทงใจอ่ะ เป็นผลมาจากการปล่อยตัวปล่อยใจเมื่อเสาร์-อาทิตย์ที่ผ่านมา.. ไม่เป็นไร.. ขึ้นมานิดหน่อย พอกลับตัวได้อยู่ ถ้าตั้งใจ+พยายามให้มากกว่าเดิม



ตื่นนอน : น้ำเปล่า 1 แก้วใหญ่ ( 450 มิล)
เช้า : ไข่ต้ม 1 ใบ (ไม่กินไข่แดง)
สาย : กาแฟดำสนิท 1 แก้ว
เที่ยง : ไข่ต้ม 1 ใบ (ไม่กินไข่แดง) + เกาเหลาราดหน้าไก่
บ่าย : กาแฟดำสนิท 1 แก้ว
ค่ำ : อกไก่ย่าง 1 ชิ้น

ปล. แก้มป่องถามว่า แผน 3 โอป่าว!!?? คงจะโอแหละแก้มป่อง ถ้าไม่โอ..คราวนี้เค้าก้อคิดแผนไรไม่ออกแระ คงต้องหันกลับไปสู่โหมดโปรตีนล้วน (ซึ่งตอนนี้ยังทำไม่ได้..ได้แต่ทำใจ)





 

Create Date : 27 สิงหาคม 2552    
Last Update : 28 สิงหาคม 2552 9:38:20 น.
Counter : 206 Pageviews.  

และแล้วก็แผน 3 หุหุ..










25/8/52

ไม่ไหว!! ปล่อยตัวปล่อยใจแล้วน้ำหนักขึ้น หลุดโปรตีนล้วนทุกทีเลยอ่ะ.. เอาไงดีฟร่ะเนี่ย!! แผน 2 ก็แล้ว..

วันนี้ขอเป็นแผน 3 คราวนี้ขอลดเรื่อยๆ ไม่เข้าสูตร (ชั่วคราว) แต่ก็ยังอิงแอบสูตรไว้นิดหน่อย บวกกับอาศัยตัวช่วยคือน้ำเปล่า กะ เม็ดแมงลัก และแฟดำสนิทยามบ่าย คาดว่าน่าจะพอช่วยได้บ้าง และที่สำคัญคือ ตัวช่วยกำลังใจจากเพื่อนๆ ในบล็อกที่ส่งมาช่วยผ่านเม้นท์ทั้งหมดด้วย

คราวนี้ต้องตั้งใจให้เยอะๆ แล้ว..เพื่อนร่วมชั้น 6 ยูนศรี She มาแรงเหลือเกิ๊นนนชั่วโมงนี้ มัวแต่ซ้ายหัน-ขวาหันอยู่ หันกลับหน้าตรงมาอีกที She พุ่งปรี๊ดดด ทิ่มหัวลงชั้น 5 ล่ะก็..
เพื่อนที่เฝ้าชั้น 6 จะหายไปอีก 1 ..เหงาแน่ๆ งานนี้
ยังไงซะลงไปพร้อมๆ กันน่าจะดีกว่า..

แม้รายการอาหารที่ปรากฏจะไม่สวยหรูมากมายนัก แต่ (เวลานี้) ทำได้เท่านี้จริงๆ ค่ะ ครูพี่ปลาและครูผู้ช่วยทอยเส้น





ตื่นนอน : น้ำเปล่า 1 แก้วใหญ่ (ตวงเมื่อเช้าปริมาณ 450 มิล)
เช้า : กึ๋นไก่ย่าง 2 ไม้
สาย : กาแฟดำสนิท 1 แก้ว
เที่ยง : เกาเหลาราดหน้าไก่
บ่าย : กาแฟดำสนิท 1 แก้ว
เย็น : จิ้มจุ่ม 1 ชุด + ไก่ย่าง 1 ชิ้น (กิน 2 คน)






 

Create Date : 26 สิงหาคม 2552    
Last Update : 26 สิงหาคม 2552 14:06:03 น.
Counter : 224 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  

DolphinRoll
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add DolphinRoll's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.