• ทักทายกันก่อนค่ะ
• ตุ๊กตาไหมพรม
• กระเป๋าโครเชต์
• HOW TO
• ของใช้เด็กอ่อน
• ครอบครัวที่อบอุ่นจนร้อนเลยหล่ะ
• เที่ยว ๆ เที่ยวไป
• Diet Diary
• กระโปรงไหมพรม
• ธรรมะดีดี
• ห้องแห่งความลับ
• เสื้อโครเชต์ตัวสวย
• อยากชวนเพื่อนมาทำบุญด้วยกันค่ะ
• โรตีพิซซ่าตลาดโต้รุ่งเทศบาลสกลนคร
• ขายเครื่องบดมันเกลียวราคาถูก
• ขายกระบอกทำวิปครีม

5 หมู่หรรษา ลัลล้า ออกกำลังกาย 16/37 วันที่ 16 แล้วของการปฏิบัติการ วันนี้เข้าตามเมนูของพี่ตามค่ะ แอบหลุดนิดหน่อยเพราะไม่ไหวจริง ๆ อิอิ พี่ตามคงไม่ว่ากันนะคะ หุหุ 06.30 น้ำ 1 แก้ว 07.50 ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น ทาแยมแผ่นละ 1/2 ช้อนชา +นมขาดมันเนย 1 แก้ว +แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูกเล็ก 09.30 กาแฟดำ (1 อึก) กินไม่ได้เลยค่ะ แต่เมื่อคืนกินยาแก้แพ้ไป 2 เม็ด รู้สึกเหมือนยังไม่ตื่นดี ขอกินกาแฟปกติก่อนละกันเนาะ 12.00 ข้าว 1 ทัพพี +ผัดผักรวมที่เหลือจากวันก่อน+แกงหน่อไม้ที่เหลือ(อีกแล้ว) 17.00 ตีปิงปอง 1 ชม. (เหนื่อยมาก) 18.30 ยำทูน่า 1 กป.+ผักสด ดื่มน้ำ 2.25 ลิตร ขับถ่าย 2 ครั้งค่ะ นับแคลอรี่ของวันนี้ที่กินเข้าไปแล้วก็ใช้ไป (โดยประมาณ) ปริมาณที่รับเข้าไป เช้า 350 cal เที่ยง 280 cal เย็น 230 cal รวม 860 cal (โดยประมาณ) พลังงานที่ร่างกายใช้โดยปกติ 1 วัน 1,399.5 cal (พี่ตามคำนวณให้) ตีปิงปอง 1 ชม. ใช้พลังงานไป 300 cal (โดยประมาณ) ต้องดึงพลังงานส่วนเกินในร่างกายออกมา 838.5 cal (โดยประมาณ)   Create Date : 08 กันยายน 2553     Last Update : 8 กันยายน 2553 10:53:04 น. Counter : 243 Pageviews.   10 comment Share Tweet

5 หมู่หรรษา ลัลล้า ออกกำลังกาย 15/37 15 วันแล้วค่ะ วันนี้ไปชั่งน้ำหนักมาค่ะตั้งใจไว้ว่าจะชั่งอาทิตย์ละครั้ง จบโครงการนี้อยากเห็นเลข 5 จังค่ะ จะไหวมั้ยเนี่ย วันเริ่มโครงการ 64 กก. วันนี้ 62.5 กก. เช้า ข้าว 1 ทัีพพี น้ำพริกปลาสลิด ไข่ต้ม 1 ฟอง แกงหน่อไม้ สาย กาแฟ 1 แก้วเพิ่มนม เที่ยง อกไก่ผัดเห็ดกับผักรวม แกงหน่อไม้ บ่าย ทับทิม 1/2 ลูก เย็น หมูกระทะ (หุหุ เพื่อนมาชวนค่ะ แต่กินแต่เนื้อหมู ปลา แล้วก็ผักค่ะ) น้ำ 2 ลิตร ขับถ่าย 1 ครั้ง วันนี้งดออกกำลังกายให้ร่างกายได้พัก 1 วัน แล้วก็มีช่างมาซ่อมโทรศัพท์ที่ออฟฟิศ จนมืด พรุ่งนี้เริ่มเมนูพี่ตามค่ะ   Create Date : 07 กันยายน 2553     Last Update : 7 กันยายน 2553 11:04:56 น. Counter : 299 Pageviews.   8 comment Share Tweet

5 หมู่หรรษา ลัลล้า ออกกำลังกาย 14/37 ก้าวเข้ามาถึงวันที่ 14 แล้วค่ะ 11.00 ข้าวเช้า+เที่ยง ครั้งเดียวเลยค่ะ ผัดมาม่า แอบกินข้าวด้วย 4 ช้อน อิอิ 13.30 ตำกล้วย น่องไก่ทอด แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูก 15.30 นมจืด 1 แก้ว 16.00 ตีแบดมินตั้น 30 นาที 18.00 ทับทิม 1/2 ลูก 19.00 ข้าว 4 ช้อน แกงหน่อไม้ น่องไก่ทอด จบรายการวันนี้ค่ะ   Create Date : 05 กันยายน 2553     Last Update : 5 กันยายน 2553 19:48:53 น. Counter : 279 Pageviews.   6 comment Share Tweet

5 หมู่หรรษา ลัลล้า ออกกำลังกาย 13/37 วันที่ 13 แล้วเกือบ ๆ ครึ่งเดือนแล้วที่ร่วมโครงการนี้มาสนุกค่ะอีกไม่ถึงเดือนก็จบโครงการไม่รู้ว่าพี่ตามจะมีอะไรดี ๆ แบบนี้มาให้ร่วมกิจกรรมรึป่าว อาหาร และกิจกรรมวันนี้ค่ะ 08.10 ข้าว 1 1/5 ทัพพี หมูแดดเดียวทอด ผักสด 09.00 กาแฟเพิ่มนมจืด 1 แก้ว 10.00 นมจืด 1 แก้ว 12.00 ข้าวสวย 4 คำ เกาเหลา ตำแตง แกงปลา (อย่างละนิดละหน่อย) ผักสด 12.15 แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูกเล็ก 13.10 กาแฟเพิ่มนมจืด 1 แก้ว (ห่วย ไม่น่าไปได้กลิ่นกาแฟกับพี่ ๆ เค้าเล้ยอดใจไม่ไหว) 15.00 โฮลวีตทาเนย 1 แผ่น ปลาเส้นนิดหน่อย 17.30 ตีปิงปอง 20 นาที จักรยาน 30 นาที ฮูลาฮูป 25 นาที 19.20 ข้าวเหนียว 4 คำ ซุปหน่อไม้ ปลาดุกย่าง ผักสด ดื่มน้ำ 2 ลิตร ขับถ่าย 1 ครั้ง ค่ะ วันนี้ออกกำลังกายได้เยอะขึ้นค่ะสนุกเหมือนกันเนาะใส่รองเท้าผ้าใบแล้วนะคะพี่ตาม หุหุ เดี๋ยวปวดเท้า ปวดเข่าอีก อดเล่นเลย รู้สึกดีมาก ๆ เลยค่ะที่มีพี่ ๆ น้อง ๆ แวะมาให้กำลังใจอยู่บ่อย ๆ ทำให้รู้สึกว่าเหมือนมีเพื่อนร่วมชะตากรรม 5555   Create Date : 04 กันยายน 2553     Last Update : 4 กันยายน 2553 19:58:53 น. Counter : 241 Pageviews.   0 comment Share Tweet

5 หมู่หรรษา ลัลล้า ออกกำลังกาย 12/37 วันที่ 12 แล้วของกา่รเดินทางอันยิ่งใหญ่ ตื่นมาตอนเช้่าก่อนอาบน้ำจะสำรวจพุงตัวเองก่อนทุกเช้า อิอิ ลดลงมั่้งป่าวหว่า แต่เช้าวันนี้ตื่นขึ้นมารู้สึกปวดตรงฝ่าเท้าเป็นเพราะการออกกำลังกายรึป่าวคะพี่ตาม เอ นู๋ก็ว่าไม่หนักนะ อาหารวันนี้ค่ะ 08.00 ข้าวน้ำพริก ไข่ต้ม 1 ฟอง 09.30 กาแฟ เพิ่มนมจืด 1 แก้ว 12.00 อกไก่ตุ๋นเห็ด ข้าว 3 ช้อน 14.10 ไอติมวอลล์ 1 ไม้ อ่ะ (หลุดค่ะแย่จัง) 15.30 แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูกเล็ก 18.30 แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูกเล็ก 19.15 ลูกชิ้น 2 ไม้ ยำ 3-4 คำ (ไม่มีไรกินหวังว่ากินน้อย ๆ คงไม่เป็นไรนะคะพี่ตาม) ผักสด ผักต้ม 19.30 แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูกเล็ก ดื่มน้ำ 2.5 ลิตร ขับถ่าย 3 ครั้ง วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะเพราะปวดตรงฝ่าเท้า พรุ่งนี้กะว่าจะเล่นแบดค่ะมีลูกแม่บ้านมาเล่นเป็นเพื่อน   Create Date : 03 กันยายน 2553     Last Update : 3 กันยายน 2553 21:00:21 น. Counter : 238 Pageviews.   3 comment Share Tweet

• nutonaor
• fozzil
• เดียวจัง
• หนูกิ่งเจ้า
• ป้าหมีจอมวุ่น
• วิหคลม
• มีแต่ลูกสาว
• mrsdevil
• ไหมพรมสีสวย
• หมูหวานน้อย
• HelloCrochet
• kuisalin
• kanjan
• mindmim
• <NooCoin>
• pafun.p
• yxoxy
• หาแฟนตัวเป็นเกลียว
• หมูกระจก
• ไวน์องุ่น
• now lovely doll
• GadZook!
• shira_naja
• Ning_Nieb
• จอมยุทธไร้หัวใจ
• craftcornerdoll
• Gu_modmod
• ป้าสา
• แม่น้องเต้
• ปาณฟ้า
• yaimamui
• Iaun_Tor
• หมีสีชมพู
• peeshin
• wonderwalltd
• ลาเต้ไม่ใส่น้ำตาล
• budhachard
• Nilz
• FuseIntel
• ปรีชญา
• love_eternal
• Webmaster - BlogGang

• BlogGang.com