• Beauty Articles
• Health Articles
• Cosmetics Reviews
• Entertianments
• ++ More ++

10 ขั้นตอนบริหารใบหน้าชะลอแก่ ‘มุมสุขภาพ-ยืดเส้นยืดสาย’ วันนี้เตรียมเคล็ดลับการบริหารใบหน้าด้วยท่วงท่าที่ใครๆ ต่างก็คุ้นเคย แต่หลายคนไม่เคยรู้มาก่อนว่า ท่าทางการขยับส่วนต่างๆ บนใบหน้านั้น สามารถช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยได้ หากนำมาปฏิบัติอย่างเหมาะสม เริ่มจากการ ‘เลิกหรือยกหน้าผากขึ้น’ ค้างไว้สักครู่แล้วแล้วลดหน้าผากลงในระดับปกติ จากนั้นจึง ‘ขมวดคิ้ว’ แน่นพอประมาณ ตามด้วย ‘การหลับตาให้แน่น’ หรือที่เรียกว่า หลับตาปี๋ นั่นเอง โดยให้หลับตาพร้อมกันทั้งสองข้าง ต่อด้วย ‘การลืมตาเบิกกว้าง’ ทั้งสองข้างพร้อมๆ กัน อย่ารอช้าเมื่อปรับดวงตาให้เป็นปกติแล้ว ให้ ‘ย่นจมูกขึ้น’ ค้างไว้ชั่วครู่ แล้ว ‘ฉีกยิ้ม’ ปานกับมีความสุขแบบสุดๆ แล้วค่อย ‘ยิงฟัน หรือแยกเคี้ยว’ ให้เห็นฟันหน้าทุกซีกอย่างชัดเจน ขั้นตอนต่อมา คือ ‘อ้าปากให้กว้าง’ แต่อย่าฝืนอ้าให้กว้างเกินความสามารถ เพราะอาจทำให้รู้สึกเจ็บที่มุมปากและริมฝีปาก แล้วเปลี่ยนมาทำ ‘ปากจู่’ ห่อปากให้เล็กแคบมากที่สุดสักครู่แล้วผ่อนคลายให้เป็นปกติ สุดท้ายเป็น ‘การบิดปากพร้อมกับจมูก’ โดยไปทั้งด้านซ้ายสลับด้านขวา อย่างไรก็ตาม ทุกขั้นตอนข้างต้น ไม่ต้องใช้มือช่วยประคองเลยแม้แต่นิดเดียว เพียงแค่ขยับใบหน้าตามคำแนะนำ อย่างน้อยสักวันละ 1 เซ็ต ถือเป็นการบริหารใบหน้า ยืดหยุ่นผิวได้ดี ทั้งนี้ควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเอามือเท้าคางจนทำให้ผิวหน้าย่นเป็นเวลานาน รวมทั้งการขยี้ตา เนื่องจากทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่าย. ที่มา : www.doctorskinhouse.com   Create Date : 09 ธันวาคม 2553     Last Update : 9 ธันวาคม 2553 15:02:42 น. Counter : 461 Pageviews.   0 comment Share Tweet

ดูแลผมอย่างไรในฤดูหนาว แม้ว่าฤดูหนาวในเมืองไทย อากาศจะหนาวเย็นเป็นบางพื้นที่ และบางช่วงเท่านั้น แต่สาวๆ ก็ไม่ควรละเลยการดูแลผมเมื่อลมหนาวมาเยือนนะคะ เพราะอากาศเย็นในฤดูหนาวอาจจะทำให้ผมคุณแห้ง ขาดชีวิตชีวาเอาได้ง่ายๆ ดังนั้นวันนี้กระปุกดอทคอมก็เลยไม่พลาด เอาเคล็ดลับการดูแลผมในฤดูหนาว มาเล่าสู่กันฟังให้สาวๆ ได้นำไปใช้กันค่ะ โดยเฉพาะสาวๆ ที่มีแพลนไปเที่ยวในที่หนาวๆ หลายวัน เรียกว่าไม่ควรพลาดเลยล่ะ ว่าแล้วก็ไปดูกันเลยค่ะ 1. คุณควรใส่หมวกไหมพรม หรือหมวกแก๊ป เพื่อป้องกันเส้นผมจากลมและความหนาวเย็น ซึ่งอาจจะทำให้ผมชี้ฟูและแห้ง ขาดน้ำหนักได้ 2. อย่าลืมใช้คอนดิชันเนอร์บำรุงผมทุกครั้งหลังสระผม เพื่อรักษาสุขภาพเส้นผม และทำให้ผมมีน้ำหนัก 3. หลีกเลี่ยงการสระผมด้วยน้ำอุ่น เพราะจะยิ่งทำให้ผมแห้งชี้ฟูมากขึ้นไปอีก ดังนั้นแม้ว่าอากาศจะหนาวเพียงใด หากสาวๆ อยากมีสุขภาพผมดีแล้วล่ะก็ ไม่ควรสระผมด้วยน้ำอุ่นเด็ดขาด ควรสระด้วยน้ำอุณหภูมิปกติหรือน้ำเย็นค่ะ 4. อย่าออกจากบ้านหรือออกไปตากอากาศหนาวขณะที่ผมยังเปียกอยู่ เพราะมีความเสี่ยงสูงที่ผมจะแตกปลายค่ะ ดังนั้น ควรเป่าให้แห้งก่อนค่อยออกไปเผชิญกับลมหนาว 5. แม้ว่าการเป่าผมด้วยไดร์อุ่นจะทำให้คุณรู้สึกสบาย แต่อย่าเพลินกับความอบอุ่นของไดร์เป่าผมนานเกินไปนะจ๊ะสาวๆ เพราะไม่อย่างนั้นความร้อนจะเปลี่ยนผมสวยให้กลายเป็นผมเสียเอาได้ง่ายๆ ดังนั้น ความอบอุ่นจากไดร์ที่ได้มันไม่คุ้มกันหรอกค่ะ 6. นอกจากสาวๆ จะไม่ควรเป่าผมด้วยไดร์นานๆ แล้ว อุปกรณ์ทำผมที่ใช้ความร้อนต่างๆ อย่างเครื่องหนีบผม เครื่องม้วนผม หากหลีกเลี่ยงได้จะดีมากเลยค่ะ เพราะความร้อนจะยิ่งทำให้ผมแห้งเสียเอาได้ง่ายๆ 7. หากอากาศเย็นชื้น คุณอาจต้องเป่าผมด้วยพัดลมหรือไดร์เย็นเป็นเวลานานสักหน่อย ให้แน่ใจว่าผมแห้งจริงๆ จึงเข้านอน เพราะการนอนขณะที่ผมยังชื้นอยู่จะทำให้เกิดเชื้อราบนหนังศีรษะและผมร่วงได้ง่ายๆ รู้อย่างนี้แล้ว สาวๆ อย่าลืมใส่ใจสุขภาพเส้นผมในฤดูหนาวนี้ด้วยนะคะ เพื่อที่จะได้ไม่ต้องมาฟื้นฟูเป็นการใหญ่ ในวันที่เส้นผมของคุณแห้งเสียเข้าขั้นโคม่าไงคะ ที่มา : www.doctorskinhouse.com   Create Date : 07 ธันวาคม 2553     Last Update : 7 ธันวาคม 2553 16:01:09 น. Counter : 479 Pageviews.   0 comment Share Tweet

สาวๆ เช็กลิสต์ด่วน สวยสุดบรรเจิดรับปีใหม่ทั้ง 12 ราศี ช่วงปีใหม่ถือเป็นช่วงเวลาดีๆ ที่จะลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อรับสิ่งใหม่ๆ ให้กับชีวิต แต่อะไรที่ จะเหมาะกับสาวๆ ทั้งยัง "เสริมโหงวเฮ้งหน้าตา" ให้ดูดีราศีจับ "ออริเฟลม" มีคำตอบดีๆ ให้คุณสาวๆ ได้สวยพร้อมในทุกโอกาสด้วยความงามตามโหราศาสตร์จีน ที่จะช่วยให้เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ได้สอดคล้องไปกับบุคลิก 4 สไตล์ทั้ง "Sweet, Rock, Fun และ Glam" ตามเดือนเกิดของคุณสาวๆ มกราคม สาวที่เกิดเดือนมกราคมชอบความหรูหราเหนืออื่นใด พร้อมที่จะทุ่มเงินทองและเวลาในการค้นหาผลิตภัณฑ์ความงามที่มีคุณภาพดีที่สุด แม้คุณจะรักเทรนด์แฟชั่น แต่ก็ไม่ใช่สาวเปรี้ยวจี๊ด แต่กลับให้ความสำคัญกับความเรียบ เนี้ยบ และหรูมากกว่า ลุคในการแต่งหน้าที่เหมาะสำหรับคุณจะเป็นอื่นใดไปไม่ได้นอกจาก “Glam” ซึ่งเน้นที่ความเรียบ หรู ดูดีเป็นสำคัญ เลือกรองพื้นเนื้อเนียนเรียบเพื่อใบหน้าสุดเพอร์เฟ็ค และเคลือบทับริมฝีปากด้วย กลอสที่ช่วยให้ริมฝีปาก ดูเงางาม เปี่ยมเสน่ห์ กุมภาพันธ์ สาวกุมภาพันธ์เป็นสาวง่ายๆ สบายๆ และสดใสร่าเริงอยู่เสมอ ใครได้อยู่ใกล้ก็พลอยสบายใจและ มีความสุขไปด้วย เป็นคนที่มีเพื่อนฝูงมากมาย ใครๆ ก็ชอบแฮงค์ เอาท์กับคุณ ลุคในการแต่งหน้าที่สะท้อนความเป็นตัวคุณได้ดีที่สุด คือ “Fun” เพื่อเพิ่มความสดใสในตัวคุณให้ยิ่งเปล่งประกายออกมา เลือกใช้ ดินสอเขียนขอบตาที่ให้เส้นเฉียบคม เพิ่มความโดดเด่นกับดวงตาที่เปี่ยมไปด้วยความมีชีวิตชีวาและลิปกลอสหวานฉ่ำ กรุ่นกลิ่นหอมช่วยให้รอยยิ้มของสาวที่เกิดเดือนนี้สดใสกว่าใคร มีนาคม สาวๆ ที่เกิดในเดือนมีนาคมชอบความแปลกและโดดเด่น ไม่ชอบที่จะเหมือนใคร และชอบที่จะเป็นจุดสนใจ แต่ขณะเดียวกันอีกด้านหนึ่งของตัวคุณก็แฝงไว้ด้วยความโรแมนติค และหวานแหววเกินกว่าที่ใครจะคาดคิด เทรนด์การแต่งหน้าที่เหมาะสำหรับคุณมากที่สุดคือ “Sweet” เพื่อดึงความหวานที่ซ่อนอยู่ในตัวให้ออกมา ไม่มีผลิตภัณฑ์อะไรที่เหมาะเกินกว่า ลิปสติกเฉดสีหวานๆ เมษายน เป็นคนที่เปี่ยมไปด้วยจิตวิญญาณแห่งความเป็นอิสระ รักที่จะเดินทางท่องเที่ยวไปในที่แปลกใหม่ และสนุกกับทุกสิ่งที่เข้ามา บุคลิกของสาวที่เกิดเดือนนี้เป็นคนปราดเปรียว คล่องแคล่ว และทันสมัย เพราะคุณคือ สาวแห่งศตวรรษที่ 21 อย่างแท้จริง สาวบุคลิกลุยๆและไม่หยุดนิ่งอย่างคุณไม่เหมาะกับน้ำหอมเป็นแน่ หรือ Iluminate Eye ดินสอเขียนตาหลากหลายเฉดสี ทั้งยังติดทนนานตลอดทั้งวัน ให้สวยได้ในทุกโอกาสกับเทรนด์ “Fun” ที่เข้ากับสาวเมษเป็นอย่างยิ่ง พฤษภาคม เป็นสาวที่มั่นใจและเชื่อมั่นในตัวเอง จนบางครั้งหลายคนอาจรู้สึกว่าเป็นคนดื้อรั้น หัวแข็ง ไม่ยอมใคร แต่คุณก็ไม่เคยสนใจกับคำวิพากษ์วิจารณ์ ยังคงมุ่งมั่นทำในสิ่งที่คิดว่าถูกต้อง และนี่คือเสน่ห์ของสาวห้าว สุดเท่อย่างคุณ เทรนด์การแต่งหน้าที่เหมาะคือ “Rock” อย่างแน่นอน และถ้าเราทายไม่ผิดคุณคือแฟนพันธุ์แท้ของการแต่งตาแบบสโมกี้ อาย แต่อย่าลืมปิดท้ายลุคนี้ให้สวยสมบูรณ์แบบด้วย มาสคาร่าที่มีหัวแปรง 2 ด้านเพิ่มความโดดเด่นให้ขนตา ช่วยคงความงอนงามให้ดวงตาคมเข้มเด่นกว่าใคร มิถุนายน สาวราศีนี้ไม่ชอบอยู่เฉย มักจะหาอะไรแปลกๆ ใหม่ๆ ทำอยู่เสมอ ชอบความตื่นเต้น เร้าใจ ทั้งยังเป็นสาวแอ็คทีฟ จึงไม่แปลกใจที่เรามักเห็นสาวราศีเมถุนแบกเป้แบ็คแพ็คออกท่องเที่ยว หรือเล่นกีฬาแบบเอ็กซ์ตรีม ทั้งดำน้ำ ขี่ม้า หรือเล่นเซิร์ฟก็ไม่เคยยั่น เทรนด์การแต่งหน้าที่เหมาะสำหรับสาว on-the-go แบบคุณคือ “Rock” แต่แตกต่างจากสาวราศีพฤษภ ตรงที่สาวราศีนี้เน้นความคล่องตัวและรวดเร็วเป็นสำคัญ ควรเพิ่มความโฉบเฉี่ยวด้วยสีสันอันเข้มข้นด้วยอายไลเนอร์หรืออายแชโดว์ที่มอบสีสันเย้ายวนใจบนเปลือกตา กรกฎาคม คุณคือสาวช่างฝันเต็มร้อย ข้อดีคือเป็นคนอารมณ์เย็น ไม่ฉุนเฉียว และไม่เครียดง่าย นี่คือเคล็ดลับที่ ทำให้ใบหน้าของคุณดูอ่อนวัยอยู่เสมอ จนไม่ค่อยมีใครเดาได้ว่าคุณอายุเท่าไหร่ สาวราศีกรกฎมีดวงตาเป็นอาวุธ และควรจะเกาะติดเทรนด์แบบ “Sweet” เพื่อสะท้อนอารมณ์หวานๆเย็นของคุณออกมา เลือกใช้ ลดอาการช้ำของผิวรอบดวงตา และทำให้ผิวสว่างกระจ่างใสอย่างมีประสิทธิภาพ และเมื่อดวงตาสดใสแล้ว อย่าลืมแต่งทับด้วย อายแชโดว์สำหรับทาตาแบบฝุ่น เนื้อบางเบา มอบประกายแวววาวสวยประทับใจ สิงหาคม สาวราศีสิงห์เป็นสาวช่างแต่งตัว เกาะติดเทรนด์แฟชั่นอย่างเหนียวแน่น เป็นคนมีรสนิยมเริ่ด ใครๆ ก็มักขอคำแนะนำทั้งในเรื่องของการแต่งหน้าและแต่งตัวจากคุณ ผลิตภัณฑ์ความงามที่สะท้อนความเป็นตัวคุณได้ดีที่สุดคือ “น้ำหอม” เสริมความสมบูรณ์แบบของลุค “Glam” ในแบบของสาวสิงห์ด้วยน้ำหอมกลิ่นหรูหรา เปี่ยมเสน่ห์ กันยายน เป็นอีกหนึ่งสาวที่รักความสนุกสนานเป็นชีวิตจิตใจ เฮไหนเฮนั่น และเปี่ยมไปด้วยพลังงาน ใครๆ ก็ชอบชวนคุณออกไปเที่ยว เพราะคุณไม่เคยเซย์ no แถมยังชอบการเล่นกีฬาเอาต์ดอร์ เพราะฉะนั้น ปัญหาที่มักเจอบ่อยๆ คือผิวคล้ำง่าย และปัญหาฝ้ากระ สิ่งที่สาวราศีนี้ จะขาดเสียไม่ได้ คือครีมกันแดดประสิทธิภาพสูง เพื่อปกป้องผิวจากแสงแดดและรังสียูวีเอ ยูวีบี ทั้งยังช่วยลดเลือนจุดด่างดำต่างๆ หรือผลิตภัณฑ์ที่ช่วยบำรุงผิวเพื่อผิวกระจ่างใสและการลดเม็ดสีบนผิวหน้าที่ช่วยให้ผิวคุณสวย เรียบเนียน ตุลาคม สาวราศีนี้รักธรรมชาติ และรักสวยรักงาม ชอบล้อมรอบตัวเองด้วยกลิ่นหอมไม่ว่าจะเป็นจากดอกไม้หรือเทียนหอม เช่นกันในเวลาที่คุณเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ความงามสาวตุลย์ ก็มักจะเลือกที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ สาว “Sweet” อย่างคุณเหมาะกับน้ำหอมที่ให้กลิ่นหอมอ่อนๆ ของดอกนานาพันธุ์ และเสริมด้วยบรอนเซอร์ ใช้ปัดแรเงาพวงแก้ม และเพิ่มความกระจ่างใสให้กับใบหน้ามีสีเรื่อใสสว่างอย่างเป็นธรรมชาติ พฤศจิกายน สาวพิจิกเป็นที่รู้กันว่าเป็นสาวทรงเสน่ห์ น่าหลงใหล และบางครั้งก็แฝงไว้ด้วยความลึกลับ ความโดดเด่นของคุณอยู่ที่ใบหน้าสวยคม โดยเฉพาะดวงตาที่เปี่ยมไปด้วยความรู้สึก เป็นสาวอีกหนึ่งราศีที่เหมาะกับ การแต่งหน้าในแบบ “Glam” ที่เพียบพร้อมทั้งอายแชโดว์ ลิปกลอส และบรัชออน เปิดโอกาสให้เลือกผสมผสานสีสันได้หลากหลายตามอารมณ์ ธันวาคม สาวสุดเปรี้ยว ที่ไม่ว่าจะไปที่ใดก็จะได้รับการจับตามองอยู่เสมอ ด้วยเสน่ห์ส่วนตัวและความมั่นใจเต็มร้อย สาวราศีธนูมักจะมีริมฝีปากสวยเด่น และถูกโฉลกกับเครื่องสำอางที่สุด ทั้งยังเหมาะกับสีจัดจ้าน ที่ช่วยเสริมบุคลิกให้ยิ่งน่าจับตา เทรนด์การแต่งหน้าในแบบ “Rock” สุดเฉี่ยวเหมาะกับความเปรี้ยวปราดเปรียวของคุณทั้งยังเป็นสาวในจำนวนน้อยคนที่เหมาะกับลิปสติคสีแดงสด ซึ่งจะช่วยเพิ่มความโดดเด่น ให้คุณเต็มอิ่มไปกับสีสันบาดตา ที่รับรองว่าจะถูกใจสาวธนูอย่างแน่นอน ที่มา : www.doctorskinhouse.com   Create Date : 03 ธันวาคม 2553     Last Update : 3 ธันวาคม 2553 14:28:52 น. Counter : 594 Pageviews.   1 comment Share Tweet

แต่งหน้าตาม ฮวงจุ้ย วันก่อนเดี๊ยนได้ไปดูผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางของออเรนทรัล ปริ้นเซส(ขออนุญาตเอ่ยนาม) ที่เค้าออกมาโดยมีคอนเส็ปให้แต่งตามฮ้วงจุ้ยของตนเอง พอเห็นแล้วเดี๊ยนก็รู้สึกชอบใจในคอนเส็ปของเครื่องสำอางยี่ห้อนี้ที่เค้าวางไว้ ดูครีเอทแบบไม่เหมือนใครดี วันนี้เลยเอามาฝากกัน เพราะช่วงนี้เศรษฐกิจไม่ค่อยดี เผื่อว่าใครจะเอาไปแต่งตามบ้าง แล้วเกิดดวงดีรวยขึ้นมา จะได้มารับอุปการะกันบ้าง..หุหุ (หวังผลระยะยาว) ว่าแล้วมาเริ่มดูกันก่อนว่าตัวเองอยู่ในเกิดในฮวงจุ้ยธาตุเกิดใด,วันไหนอะไรยังไง,การทำนายนี้จะใช้ได้เฉพาะผู้ที่เกิด ระหว่าง พ.ศ. 2499-2549 นะคะ ฮวงจุ้ยธาตุดิน คือผู้ที่เกิดวันที่ 18 กุมภาพันธ์ 2501-27 มกราคม 2503 / 30 มกราคม 2511-5 กุมภาพันธ์ 2513 / 7 กุมภาพันธ์ 2521-15 กุมภาพันธ์ 2523 / 17 กุมภาพันธ์2531- 26 มกราคม 2533 / 28 มกราคม 2541-4 กุมภาพันธ์ 2543 ฮวงจุ้ยธาตุน้ำ คือผู้ที่เกิดวันที่ 5 กุมภาพันธ์ 2505-12 กุมภาพันธ์ 2507 / 15 กุมภาพันธ์ 2515-22 มกราคม 2517 / 25 มกราคม 2525-1 กุมภาพันธ์ 2527 / 4 กุมภาพันธ์ 2535-9 กุมภาพันธ์ 2537 / 12 กุมภาพันธ์ 2545-21 มกราคม 2547 ฮวงจุ้ยธาตุไม้ คือผู้ที่เกิดวันที่ 13 กุมภาพันธ์ 2507-20 มกราคม 2509 / 23 มกราคม 2517-30 มกราคม 2519 / 2 กุมภาพันธ์ 2527- 8 กุมภาพันธ์ 2529 / 10 กุมภาพันธ์ 2537-28 กุมภาพันธ์ 2539 / 22 มกราคม 2547-28 มกราคม 2549 ฮวงจุ้ยธาตุทอง คือผู้ที่เกิดวันที่ 28 มกราคม 2503-4 กุมภาพันธ์ 2505 / 6 กุมภาพันธ์ 2513-14 กุมภาพันธ์ 2515 / 16 กุมภาพันธ์ 2523-24 มกราคม 2525 / 27 มกราคม 2533-3 กุมภาพันธ์ 2535 / 5 กุมภาพันธ์ 2543 - 11 กุมภาพันธ์ 2545 ฮวงจุ้ยธาตุไฟ คือผู้ที่เกิดวันที่ 12 กุมภาพันธ์ 2499-17 กุมภาพันธ์ 2501 / 21 มกราคม 2509-29 มกราคม 2511 / 31มกราคม 2519-6 กุมภาพันธ์ 2521 / 9 กุมภาพันธ์ 2529-16 กุมภาพันธ์ 2531 / 19 กุมภาพันธ์ 2539-27 มกราคม 2541 หลังจากที่เราดูแล้วว่า เราตรงธาตุไหนเรามาดูวิธีการแต่งหน้าตามที่กล่าวกันมาแล้วข้างต้นเลยดีกว่าคะ สาวธาตุดิน ผู้ที่ถูกมองว่าเป็นคนมีเหตุผลหนักแน่น ลึกลับ ซ่อนความรู้สึกและน่าค้นหา จึงควรเสริมธาตุด้วยสีเหลืองหรือสีโทนน้ำตาล และปรับสมดุลหรือเพิ่มความเปล่งปลั่งของใบหน้าด้วยการใช้เบสเนื้อชิมเมอร์ผสมกับรองพื้นลงให้ทั่วใบหน้า ปัดแก้มด้วยสีส้มอมชมพูนิดๆ เพียงแค่นี้ก็จะช่วยเสริมให้สาวธาตุดินงดงามสดใสขึ้น สาวธาตุน้ำ เป็นสาวที่ใจเย็น เป็นมิตร ปรับตัวเก่ง มีเสน่ห์น่าหลงใหลและไร้รูปแบบ สีเสริมธาตุควรเป็นสีฟ้า หรือสีโทนน้ำเงิน ที่เชื่อว่าจะช่วยเสริมพลังให้สาวธาตุนี้ประสบกับความสำเร็จ เพียงใช้สีฟ้าไล้เบาๆ ที่เปลือกตา ทาปากตามรูป และทับด้วยลิปกลอสสีชมพู เพื่อช่วยดึงดูดความสนใจไปที่ปากมากกว่าจุดอื่น สาวธาตุไม้ ที่อ่อนโยนและจิตใจดีนั้น ควรสีเขียวช่วยเสริมธาตุกระตุ้นความรู้สึกสดใสมีชีวิตชีวา โดยใช้อายชาโดว์สีเขียวทาที่เปลือกตา ทาปากและแก้มด้วยสีชมพูให้ดูอบอุ่น สาวธาตุทอง ผู้มีลักษณะความเป็นผู้นำ ฉลาด ชอบเอาชนะ และเจิดจรัสในเรื่องของความงามที่ยากจะบดบัง ควรเสริมธาตุที่เชื่อว่าจะนำพาชัยชนะและช่วยให้บรรลุเป้าหมาย โดยเลือกสีทองทาตาเบาๆ เขียนขอบตาสีน้ำตาลไม่ให้คมมากเกินไปนัก ใช้แป้งสีทองปัดโหนกแก้ม ปลายคาง เนินอกให้ดูสดใสยิ่งขึ้น สาวธาตุไฟ ซึ่งควรเสริมธาตุด้วยสีแดงหรือสีโทนชมพู เพื่อเพิ่มแรงดึงดูดให้เป็นที่ต้องตาต้องใจของผู้คนรอบข้าง สำหรับสาวตาโต ควรเลือกทาตาด้วยสีม่วงอมชมพู เขียนขอบตาด้านในด้วยอายไลเนอร์แบบดินสอ และเขียนตาให้ยาวออกไป ใช้กลิตเตอร์ทาทับ ช่วยให้ตาดูเซ็กซี่และน่าค้นหาขึ้น เป็นไงกันบ้างคระ พอจะเข้าใจกันบ้างหรือป่าว มันก็แค่เป็นหลักการง่ายที่สามารถทำกันได้ในชีวิต ประจำวัน แต่เราไม่ควรเชื่อหรืองมงายมากไปนะ ทุกสิ่งทุกอย่างมันจะต้องขึ้นอยู่กับ กาบเทศะ และความเหมาะสมในการประยุกต์ใช้ มากกว่าคะ รวย ๆ เฮงๆ ทุกคนนะคะ !! ที่มา : www.doctorskinhouse.com   Create Date : 29 พฤศจิกายน 2553     Last Update : 29 พฤศจิกายน 2553 16:22:43 น. Counter : 695 Pageviews.   0 comment Share Tweet

10 วิธีเด็ด รักษาน้ำหนักให้คงที่ ดูเหมือนว่าการลดน้ำหนักและปรับนิสัยการกินซะใหม่ จะให้ผลลัพธ์ที่ดีในการรักษาหุ่น แต่เคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้ก็ช่วยคุณควบคุมน้ำหนักได้เหมือนกันนะ 1. เดินออกกำลัง โรคอ้วนกำลังระบาดไปทั่วอเมริกา และมีแนวโน้มว่าจะระบาดหนักขึ้นอีกในทศวรรษหน้านี้ การใช้เวลาพิเศษ 20 นาที เพื่อให้ร่างกายได้มีกิจกรรมมากขึ้น หรือการเดินวันละ 2,000 ก้าว คือสิ่งที่เราต้องทำเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่ม ถ้าอยากรู้ว่าคุณเดินกี่ก้าวแล้วน่ะเหรอ ก็ลองใช้เครื่อง Pedometer หรือมาตรวัดจำนวนก้าวติดที่เข็มขัด แล้วก็ออกเดินได้เลย ไม่ว่าจะไปไหนก็ตาม ตั้งแต่จูงสุนัขเดินเล่นหรือออกไปซื้อของแถวบ้าน 2. กินแอปเปิ้ลแบบสโนว์ไวท์ แอปเปิ้ลมีวิตามิซี 15 เปอร์เซ็นต์ ของทั้งหมด ที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวันเชียวนะ เพื่อที่จะเสริมสร้างให้ร่างกายทุกส่วนมีสุขภาพดี โดยทั่วถึงแอปเปิ้ลอุดมด้วยวิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและมะเร็ง ในการไดเอ็ต ลองกินแอปเปิ้ลหรือผลไม้อื่น ๆ วันละสักสองสามลูก หรือมากกว่านั้นดูสิ 3. เซย์โนไขมันแปรรูป แย่พอๆ กับไขมันอิ่มตัวนั่นแหละ ไขมันแปรรูปทำให้ระดับคอเลสเตอรอลโดยรวม และโปรตีนไลปิดความหนาแน่นต่ำ (LDL) ซึ่งเป็นระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีสูงขึ้น แต่กลับไปลดระดับโปรตีนไลปิดความหนาแน่นสูง (HDL) ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายลง การบริโภคไขมันแปรรูปอาจไปขัดขวางการดูดซึมไขมันที่ดีต่อสุขภาพที่จำเป็นต่อการเติบโต และการทำงานของอวัยวะสำคัญ 4. ดื่มแอลกอฮอล์ได้บ้าง ที่อนุญาตให้ดื่มนี้หมายถึงวันละหนึ่งถึงสองแก้ว ต่อวันสำหรับผู้ชาย และหนึ่งแก้วเท่านั้นสำหรับผู้หญิง หากดื่มมากเกินปริมาณที่พอเหมาะ จะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงที่คุณจะเสพติดแอลกอฮอล์ มีความดันโลหิตสูง เป็นโรคอ้วน หลอดเลือดสมองตีบ มะเร็งเต้านม และยังเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายและประสบอุบัติเหตุด้วยนะ 5. กินวิตามินเสริม จาการวิจัยของ Journal of Nutrition พบว่า การกินวิตามินรวมทุกวันช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดหัวใจกำเริบครั้งแรก ทั้งในเพศชายและหญิง ซึ่งผู้เขียนรายงานการวิจัยคิดว่า เป็นผลมาจากวิตามินบีที่พบอยู่ในวิตามินรวม เช่นเดียวกับวิตามินซีและอีที่ต้านอนุมูลอิสระ แร่ธาตุอย่างซีลีเนียมและเบต้าแคโรทีน วิตามินเสริมนี้ไม่สามารถจะแทนที่คุณค่าอาหารที่คุณได้จากอาหารปกติได้ แต่มันก็ช่วยปกป้องโครงสร้างพื้นฐานของร่างกาย 6. เพลาๆ เกลือลงหน่อย สำหรับคนที่ชอบเติมเกลือในอาหาร การที่ร่างกายได้รับโซเดียมมากเกินไปจะทำให้เกิดความดันโลหิตสูง โดยชาวอเมริกันมากกว่า 50 ล้านคน หรือเท่ากับหนึ่งในสี่ของทั้งประเทศมีความดันโลหิตสูง โดยที่หนึ่งในสามของคนเหล่านี้ไม่รู้ตัวเลย ซึ่งความดันโลหิตสูงนั้นเสี่ยงต่อโรคหัวใจ โรคไต และหลอดเลือดสมองตีบ แบบนี้แล้วใช้เครื่องปรุงอื่น ๆ ปรุงรสอาหารดีกว่านะ 7. จำไว้ว่าสีน้ำตาลดีกว่าสีขาวนะ แป้งโฮลวีตนั้นมีสารอาหารและเส้นใยอาหารมากกว่าแป้งขัดสี ลองเปลี่ยนมากินขนมปังโฮลวีตแทน ขนมปังขาว และกินข้าวกล้องแทนข้าวขาวดีกว่านะ ซึ่งข้าวโพดคั่วและข้าวโอ๊ตบดหยาบก็ถือเป็นธัญพืชเช่นกัน 8. กินโยเกิร์ต เป็นที่รู้กันว่าแคลเซียมในโยเกิร์ต ทำให้กระดูกแข็งแรง แต่มีเหตุผลมากกว่า ที่จะกินโยเกิร์ตเพื่อสุขภาพของกระดูก เพราะเดี๋ยวนี้โยเกิร์ตบางยี่ห้อยังมี Inulin ซึ่งเป็นไฟเบอร์คล้ายๆ คาร์โบไฮเดรต ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ พบได้ในผักและผลไม้ ซึ่ง Inulin นี้ช่วยเพิ่มการทำงานให้เซลล์ที่มีชีวิต และป้องกันการเติบโตของแบคทีเรียในระบบย่อยอาหาร ที่สำคัญคือเป็นผู้ช่วยดูดซึมแคลเซียมด้วยอีกด้วย 9. ห่ออาหารกลับบ้าน เดี๋ยวนี้อาหารตามร้านอาหารหรือฟาสต์ฟู้ด มีจานใหญ่ขึ้นมากจริง ๆ และบางคน ก็ไม่มีทางเลือกนอกจากกินให้หมดจาน ดังนั้น เมื่อสั่งอาหารให้คุณขอแบ่งอาหารครึ่งหนึ่งใส่กล่องกลับบ้านแทนสิ เพื่อที่คุณจะสามารถเก็บไว้กินในวันต่อไปได้ด้วย จะได้ทั้งประหยัดค่าอาหารและมีรูปร่างสมส่วนไงล่ะ 10. ดื่มน้ำมากๆ น้ำนั้นสำคัญต่อกระบวนการเผาผลาญทั้งหมดในร่างกายเรา น้ำช่วยในย่อยที่ทำให้น้ำหนักลดลง และยังช่วยให้ผิวพรรณแลดูผ่องใสอีกด้วย เคล็ดลับสำคัญคือ ดื่มน้ำปริมาณ 8 ออนซ์ ต่อแก้ว วันละ 8-10 แก้ว หรือถ้าคุณกินผักและผลไม้ที่มีส่วนประกอบของน้ำ ก็จะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำในร่างกายได้เหมือนกัน ที่มา : www.doctorskinhouse.com   Create Date : 26 พฤศจิกายน 2553     Last Update : 26 พฤศจิกายน 2553 15:23:03 น. Counter : 496 Pageviews.   0 comment Share Tweet

• Webmaster - BlogGang

• www.DoctorSkinHouse.com
• BlogGang.com