หายจากบล็อกไปปีกว่าๆ อินี่ก็ยังไม่ผอม

ก่อนอื่น.. งงกับบล็อก เพราะลืมไปแล้วว่าต้องทำยังไงบ้าง พอดีคืนนี้นอนไม่หลับ เลยหาเรื่องมาอัพเล่นๆ

ไล่ดูบล็อกก่อนหน้านี้ ปี 2553 รู้สึกจะหนักประมาณ 83 แต่..แล้วก็ทำน้ำหนักขึ้นมาอีกเมื่อปลายปี 2553 ขึ้นมาเป็น 86 ได้ม๊าง แล้ว ณ ช่วงนี้ค่ะ น้ำหนักอยู่ที่ 77.5 ราวๆนี้ ถามว่าไปทำอะไรมา (ถึงไม่มีคนถามก็จะบอก)

หลักๆค่ะ ออกกำลังกาย ตัดสินใจควักเงินและสะกดจิตตัวเองให้ไปสมัครฟิตเนส เริ่มออกกำลังกายผิดๆ ถูกๆอยู่ 1 เดือน แล้วก็ออกแบบถูกหลัก คือ วอร์ม , เบิร์น , เวท , คูลดาวน์ ใช้เวลาอยู่ในยิมอย่างต่ำประมาณ 90 นาที (วอร์ม+เบิร์น = 90 นาที) เวลาที่เหลือว่างๆหลังจากนี้ก็เวทไปสิ สัปดาห์นึงก็เข้ายิมประมาณ 3 - 6 วัน

ที่ลดไปก็เดือนๆนึง ก็ประมาณ 2 กิโล ต่อเดือน ถือว่าโอเคมากนะ

ส่วนเรื่องอาหาร ช่วงนั้นก็ควบคุมน่ะแหละ แต่ไม่ได้เคร่งมาก บางวันก็มีปาร์ตี้บ้างตามประสาวัยรุ่นมีสังคม , แอลกอฮอลล์ มีบ้างเป็นบางช่วง แต่ไม่บ่อย สรุปว่า..ไม่ได้เคร่งเครียดกะเรื่องการกินจนสติแตก คือ วันไหนกินน้อย แล้วทนได้ก็โอเค วันไหนมีปาร์ตี้ หรือทนเสียงเรียกร้องของเพื่อนๆไม่ไหว ก็กินน่ะแหละค่ะ

แต่ตอนนี้ไม่ได้ต่อเมมเบอร์มาประมาณ 1 เดือนกว่าๆละค่ะ แต่ก็ยังมีไปว่ายน้ำบ้าง สัปดาห์ละ 3 วันอะไรอย่างงี้ แต่เรื่องคุมอาหารช่วงนี้ อย่างแย่ ... กินดึกบ๊อย บ่อย (แต่ก็ยัง..ยั้งๆนะคะ ไม่ได้กินแหลกลาน กินลืมตายไรงี้ไม่ใช่อย่างงั้น) แต่ยังคงเดินหน้าลดต่อไป เป้าหมายสิ้นปีนี้ เหลือ 70 ค่ะ ไว้ถึงเวลานั้น แล้วลดได้จริง จะทำ befor & after ให้ดูกันเลยทีเดียว จากน้ำหนัก 104 เหลือ 70 โอ้ววว ว้าววว อยากเห็นวันนั้นของตัวเองจัง

ถ้าทำได้จริง จะกลับมาค่ะ

Create Date : 31 มีนาคม 2554 Last Update : 31 มีนาคม 2554 0:54:33 น. Counter : 502 Pageviews.		7 comments
Share Tweet