Yoga Arm Balance Flow - Intermediate Level (Bakasana & EPK2)
สวัสดีค่ะ ทุกๆ ท่าน มาออกกำลังกายเพื่อความฟิตและหุ่นที่แข็งแรงกันดีกว่า วันนี้จะโฟกัสที่สองท่า arm balance หรือการทรงตัวด้วยแขน ที่โบว์ชอบมากๆ เพราะได้ทั้งกำลังแขนและสมาธิ เพื่อการทรงตัวในหนึ่งเดียว สองท่าที่เราจะเจอบ่อยๆ ก็คือ - ท่า Bakasana (Crane Pose, Crow Pose)
อันนี้เป็นวีดีโอเพื่ออธิบายการเข้าท่า bakasana นี้ค่ะ [youtube https://www.youtube.com/watch?v=q2YbxYuOuU0] 2. Eka Pada Koundinyasana 2 วีดีโอเพื่อฝึกเข้าท่านี้โดยเฉพาะค่ะ [youtube ] เอาล่ะ เมื่อเราทำได้ทั้งสองท่าแล้ว เรามา Flow โดยใช้สองท่านี้กันดีกว่าค่ะ ไปเริ่มกันเลย [youtube https://www.youtube.com/watch?v=KdGXKm50te4]
เป็นอย่างไรบ้างคะ หวังว่าเพื่อนๆ จะมีสุขภาพที่แข็งแรง ร่างกายที่ฟิตเปรี๊ยะ กันนะคะ แล้วเจอกันใหม่บล๊อกหน้าค่า
Create Date : 13 ธันวาคม 2559 |
Last Update : 13 ธันวาคม 2559 20:00:22 น. |
|
0 comments
|
Counter : 1723 Pageviews. |
|
|