Group Blog
 
All blogs
 
Yoga Arm Balance Flow - Intermediate Level (Bakasana & EPK2)



สวัสดีค่ะ ทุกๆ ท่าน มาออกกำลังกายเพื่อความฟิตและหุ่นที่แข็งแรงกันดีกว่า วันนี้จะโฟกัสที่สองท่า arm balance หรือการทรงตัวด้วยแขน ที่โบว์ชอบมากๆ เพราะได้ทั้งกำลังแขนและสมาธิ เพื่อการทรงตัวในหนึ่งเดียว สองท่าที่เราจะเจอบ่อยๆ ก็คือ
  1. ท่า Bakasana  (Crane Pose, Crow Pose)

Screen Shot 2015-12-16 at 21.48.48


อันนี้เป็นวีดีโอเพื่ออธิบายการเข้าท่า bakasana นี้ค่ะ
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=q2YbxYuOuU0]


2. Eka Pada Koundinyasana 2

Screen Shot 2016-01-05 at 10.47.12

วีดีโอเพื่อฝึกเข้าท่านี้โดยเฉพาะค่ะ
[youtube 

]

เอาล่ะ เมื่อเราทำได้ทั้งสองท่าแล้ว เรามา Flow โดยใช้สองท่านี้กันดีกว่าค่ะ ไปเริ่มกันเลย
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=KdGXKm50te4]




เป็นอย่างไรบ้างคะ หวังว่าเพื่อนๆ จะมีสุขภาพที่แข็งแรง ร่างกายที่ฟิตเปรี๊ยะ กันนะคะ แล้วเจอกันใหม่บล๊อกหน้าค่า




Create Date : 13 ธันวาคม 2559
Last Update : 13 ธันวาคม 2559 20:00:22 น. 0 comments
Counter : 359 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

BeauCrazyrabbit
Location :
ระยอง Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 57 คน [?]




Beauty Blogger & Japanese Fashion Lover

Fanpage: http://www.facebook.com/beaucrazyrabbit
beaupreeya@gmail.com

สงวนลิขสิทธิ์ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์
พ.ศ.2539 ห้ามผู้ใดละเมิด ไม่ว่าการลอกเลียน
หรือนำส่วนหนึ่งส่วนใดของข้อความใน
Crazyrabbit Blog แห่งนี้ไปใช้ ทั้งโดยเผยแพร่และ
เพื่อการอ้างอิงโดยไม่ได้รับอนุญาตเป็น
ลายลักษณ์อักษร จะถูกดำเนินคดีตามที่
กฏหมายบัญญัติไว้สูงสุด

Beau & Dollar

Promote Your Page Too
                        











Friends' blogs
[Add BeauCrazyrabbit's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.