อาหารที่เหมาะกับคนเกล็ดเลือดต่ำ
สารอาหารที่ช่วยในการสร้างเลือด คือ
vit.E มีในข้าวกล้อง อาหารทะเล ไข่ เมล็ดพืชและถั่ว จมูกข้าว ,
vit.K มีในผักใบเขียว มันฝรั่ง เครื่องในสัตว์ ,
โฟเลท มีในตับ ข้าวกล้อง ผลไม้ ถั่วฝัก ผักใบเขียวเข้ม ,
ธาตุเหล็ก มีในตับ เนื้อแดง ปลา ถั่วฝัก แป้งถั่วเหลือง ลูกเกด
แต่ไม่ควรทานอาหารใดๆซ้ำๆอยู่แต่เพียงอย่างเดียว
เช่น เครื่องในมีประโยชน์ แต่ถ้าทานบ่อยๆก็เกิดโรคเก๊าท์ได้ เป็นต้น
เกล็ดเลือดต่ำ เป็นภาวะหนึ่งที่อาจพบได้ในผู้ที่มีภูมิต้านทานไวเกินบางประเภท
สาเหตุที่พบได้บ่อยๆ เกิดจากร่างกายมีอนุมูลอิสระมากเกินไป
เพราะฉะนั้น จำเป็นต้องกินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเข้าไปมากๆ
ได้แก่ ข้าวกล้อง ผักใบเขียว ผลไม้สด น้ำผลไม้คั้นสด เป็นต้น
| Create Date : 31 ธันวาคม 2550 |
| Last Update : 31 ธันวาคม 2550 2:45:21 น. |
|
2 comments
|
| Counter : 32659 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 15 คน [
