บราวนี่ มิลเชค เมนูสุขภาพ
ส่วนผสม ครับ 8 scoops whey protein 3 cups oatmeal 1 package (small) chocolate pudding mix (sugar free) 2 cups milk Place in 8x12" baking dish sprayed with Pam Bake 15 minutes at 350 degrees Cut in 12 brownies
ใช้ ยี่ห้อไหน รสชาดอะไรก็ได้ครับ ผม มีอยู่ 2 กระปุกใหญ่ครับ กลิ่น วานิลลา ครับ
ใช้ยี่ห้อไหนก็ได้เช่นกันครับ แล้วแต่สะดวกหามาได้ นะครบ
หาถาด ขนาด ตามข้างบนครับ แล้วสเปรย์ เตรียมไว้ครับ
เริ่มลงมือกันทำครับ
นำส่วนผสม ทุกอย่างตามข้างบน ใส่ลงในชามครับ
นำไปปั่นให้ส่วนผสมเข้ากัน ครับ ไม่ต้องนานครับ 1-2 นาที หรือจนส่วนผสม ข้นเหนียวๆ เป็นอันใช้ได้ครับผม
หลังปั่นแล้วครับ
นำไปเทลงในถาดเตรียม อบครับผม
อบที่ อุณหภูมิ 350 คร๊าบ.....ผม ประมาณ 15 นาที หรือ พอเห็นว่าบราวนี่มีสีน้ำตาลแก่ๆ ก็เป็นอันใช้ได้คร๊าบบบบบบ แล้วก็นำออกจากเตา ทิ้งไว้ให้หายร้อนครับ ผมเอาไปแช่ตู้เย็นคร๊าบ
หน้าตาประมาณนี้คร๊าบ เหลือไม่มาก นะคร๊าบ จะรับซัก ชิ้นสองชิ้นไหมคร๊าบ.....เพื่อสุขภาพนะคร๊าบ....แล้วเพื่อนๆก็จะ มีสุขภาพแข็งแรง เหมือนผม นะครับ ฮ่าฮ่า!!!!!
Create Date : 26 สิงหาคม 2553 |
Last Update : 26 สิงหาคม 2553 3:43:00 น. |
|
4 comments
|
Counter : 312 Pageviews. |
|
|
|
โดย: ลำตะคอง วันที่: 26 สิงหาคม 2553 เวลา:8:36:46 น. |
|
|
|
โดย: NokJbz วันที่: 26 สิงหาคม 2553 เวลา:21:13:11 น. |
|
|
|
โดย: ซามอ วันที่: 27 สิงหาคม 2553 เวลา:20:30:32 น. |
|
|
|
โดย: ืรัฟืรื/ต IP: 67.189.106.207 วันที่: 8 พฤศจิกายน 2553 เวลา:2:25:11 น. |
|
|
|
| |
|
|