6-2-2011 ลดน้ำหนัก ส่วนสูง 156 น้ำหนัก 52 เป้าหมาย 45 รอบอก 35 รอบเอว 26 สะโพก 36 ต้นแขน 12 ต้น ขา 20 ****************** 11.30 ข้าว 1 จาน กินกับต้มยำกุ้ง มะเขือชุบไข่ ไข่เจียว น้ำพริก 15.30 หมูแผ่น ย่าง 2 แผ่น 17.00 ข้าวโอ๊ตชง 1 แก้ว 20.00 หมูแผ่น ย่าง 2 แผ่น นมเปรี้ยวดัชมิล 1 กล่อง น้ำอัดลม 1 คำ การขับถ่าย 2 การออกกำลังกาย -- อาหาร เสริม วิตามิน รวม 2 เม็ด อาหาร เสริมเพื่อผิวขาว nc24vite 1 เม็ด สารสกัดจากเมล็ด องุ่น 2 เม็ด วิตามินซี 1 เม็ด ช่วงนี้รู้สึกอยากกินขนมหวานตลอดเวลาเลย เง้อ   Create Date : 07 กุมภาพันธ์ 2554     Last Update : 7 กุมภาพันธ์ 2554 0:32:38 น. Counter : 363 Pageviews.   3 comment Share Tweet

26-1-2011 ลดน้ำหนัก ส่วนสูง 156 น้ำหนัก 52 เป้าหมาย 45 รอบอก 35 รอบเอว 26 สะโพก 36 ต้นแขน 12 ต้น ขา 20 ****************** มื้อเที่ยง ข้าวโอ๊ต 3 ช้อน กระเพาหมู ไข่เจียว มื้อเย็น ข้าวโอ๊ต 3 ช้อน กระเพาหมู ไข่เจียว มื้อค่ำ น้ำอัดลม 1 ขวด ถั่วารุโจ้ 2 ห่อ เยลลี่ 3 ห่อ การขับถ่าย 2 การออกกำลังกาย -- อาหาร เสริม วิตามิน รวม 2 เม็ด อาหาร เสริมเพื่อผิวขาว nc24vite 1 เม็ด สารสกัดจากเมล็ด องุ่น 2 เม็ด วิตามินซี 1 เม็ด   Create Date : 27 มกราคม 2554     Last Update : 27 มกราคม 2554 2:11:28 น. Counter : 318 Pageviews.   3 comment Share Tweet

24-1-2011 ลดน้ำหนัก ส่วนสูง 156 น้ำหนัก 52 เป้าหมาย 45 รอบอก 35 รอบเอว 26 สะโพก 36 ต้นแขน 12 ต้น ขา 20 ****************** น้ำหนักจะลดลงเมื่อไหร่ ไม่รู้ แต่คราวนี้ ที่รู้รู้ คือจะทานข้าวโอ๊ตให้ต่อเนื่องนานกว่าเดิม คิดว่าจะทานติดต่อกันไปเรื่อย จนน้ำหนักจะเป็นที่พอใจ เพราะว่า เคยทานข้าวโอ๊ต 2 อาทิตย์ แล้วลดลง แต่พอเลิกทานก็หลุดกระจาย ไม่อยากกลับมาซ้ำรอยเดิมอีกแล้ว วันนี้ ชั่งน้ำหนัก 51.3 กิโลกรัม เท่ากับ 2 วันที่แล้วเลย มื้อเที่ยง ข้าวโอ๊ตหมูหยอง มื้อบ่าย อัลมอน 2 ถุง คอนเฟลก กับนม 3 คำ มื้อเย็น ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ พูน กับไข่เจียว น้ำพริก และกระเพาะหมู มื้อค่ำ ไอติม ไมโล 1 แท่ง แซนวิซไอติม แดรี่ควีน 1 ชิ้น ตกม้าตายตอนค่ำีนี่แหละค่ะ ไปเดินห้าง กับดูหนังกับคุณแฟน มื้อดึก หลังดูหนังเสร็จ กินม่าม่าวุ้นเส้น อีก 3 คำ การขับถ่าย 1 การออกกำลังกาย ยกดัมเบล 3 เซท เซท ละ 20 ครั้ง เดิน ประมาณ 15 นาที อาหาร เสริม วิตามิน รวม 2 เม็ด อาหาร เสริมเพื่อผิวขาว nc24vite 1 เม็ด สารสกัดจากเมล็ด องุ่น 2 เม็ด วิตามินซี 1 เม็ด   Create Date : 25 มกราคม 2554     Last Update : 25 มกราคม 2554 1:19:38 น. Counter : 366 Pageviews.   0 comment Share Tweet

23-1-2011 ลดน้ำหนัก ส่วนสูง 156 น้ำหนัก 52 เป้าหมาย 45 รอบอก 35 รอบเอว 26 สะโพก 36 ต้นแขน 12 ต้น ขา 20 ****************** มื้อเที่ยง ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ หมูหยอง มื้อบ่าย อัลมอน 1 ถุง ลูกสชิ้น ใส้กรอกก 3 ไม้ มื้อเย็น ข้าวโอ๊ต กับกระเพาะไข่เยี่ยวม้า การขับถ่าย 1 การออกกำลังกาย เดินเล่น ประมาณ 20 นาที ถีบเรือถีบ 1 ชม อาหาร เสริม วิตามิน รวม 2 เม็ด อาหาร เสริมเพื่อผิวขาว nc24vite 1 เม็ด สารสกัดจากเมล็ด องุ่น 2 เม็ด วิตามินซี 1 เม็ด   Create Date : 25 มกราคม 2554     Last Update : 25 มกราคม 2554 1:13:46 น. Counter : 334 Pageviews.   1 comment Share Tweet

22-1-2011 ลดน้ำหนัก ส่วนสูง 156 น้ำหนัก 52 เป้าหมาย 45 รอบอก 35 รอบเอว 26 สะโพก 36 ต้นแขน 12 ต้น ขา 20 ****************** วันนี้ชั่งน้ำหนัก 51.3 11.20 ข้าวมันแกงไ่่ก่ 1 จาน 15.30 มะยง 5 ลูก 16.30 ข้าวมันแกงไ่ก่ 3 คำ 19.00 หมูแผ่น 1 ชิ้น หมูแดดเดียว 1 ชิ้น สตอเบอร์รี่ 10 ลูก 01.00 หมูแผ่น 2 ชิ้น นมสองคำ การขับถ่าย 1 ออกกำลังกาย บาสเกตบอส 10 นาที วิ่งรอยสนามบาส 12 รอบ ฮูลาฮุป 10 นาที เดิน ชอบปิ้ง 30 นาที อาหารเสริม วิตามิน รวม 2 เม็ด อาหาร เสริมเพื่อผิวขาว nc24vite 1 เม็ด สารสกัดจากเมล็ด องุ่น 2 เม็ด วิตามินซี 1 เม็ด   Create Date : 23 มกราคม 2554     Last Update : 23 มกราคม 2554 11:54:15 น. Counter : 313 Pageviews.   1 comment Share Tweet