21-1-2011 ลดน้ำหนัก
ส่วนสูง 156
น้ำหนัก 52
เป้าหมาย 45
รอบอก 35
รอบเอว 26
สะโพก 36
ต้นแขน 12
ต้น ขา 20
******************
มื้อเช้า ข้าวโอ๊ต 3 ช้อน หมูแผ่น 1 แผ่น หมูหยอง
มื้อสาย อัลมอน 1 ห่อ
มื้อเที่ยง ข้าวกระเพาหมู เต้าหู้น้ำแดง แตงโม
มื้อบ่าย กล้วย ปิ้ง 2 ลูก ข้าวโพดปิ้ง 1 ฝัก
มื้อเย็น ข้าวโอ๊ต 3 ช้อน หมูแผ่น 3 แผ่น หมูหยอง
มื้อดึก อัลมอน 1 ห่อ
การขับถ่าย 1
ออกกำลังกาย -
อาหารเสริม
วิตามิน รวม 2 เม็ด
อาหาร เสริมเพื่อผิวขาว nc24vite 1 เม็ด
สารสกัดจากเมล็ด องุ่น 2 เม็ด
วิตามินซี 1 เม็ด
ช่วงนี้ สังเกตุว่า ตัวเองผิวขาวใสขึ้น ไม่รู้เป็นเพราะ อาหารเสริม nc24vite หรือป่าว หรือว่าเป็นเพราะทากันแดด เยอะ หรือเป็นเพราะอ้วน ขึ้น เลยทำให้ผิวขาวขึ้น 55++
| Create Date : 21 มกราคม 2554 |
| Last Update : 21 มกราคม 2554 23:42:08 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 354 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
