ออกกำลังกายให้บ่อยขึ้น 16ธันวาคม อาหารการกิน
ส่วนสูง 156
น้ำหนัก 50.7
เป้าหมาย 45
รอบอก 35
รอบเอว 26
สะโพก 36
ต้นแขน 12
ต้นขา 20
******************
วันนี้ ถูกรางวัล เลขท้าย สลากออมสิน 300 บาทค่ะ
ช่วงนี้รู้สึกใช้จ่ายฟุ่มเฟือย อยากจะประหยัดค่าใช้จ่ายให้มากกว่านี้หน่อย
มื้อเที่ยง มะกะโรนีหมู 1 จาน มะม่วง 1 ลูก หล้วยทอด 5 ชิ้น
มื้อเย็น ส้มตำ คอมหมูอย่างนิดหน่อย
มื้อค่ำ ข้าวโอีต 3 ช้อน หมูหยอง เยอะพอใช้ได้ ไอติม ไมโล 2 แท่ง ไอติม หวานเย็นอีก 2 แท่ง
มื้อดึก ลูกชิ้น 1 ลูก น้ำผลไม้ ยูนิฟ 1 ขวด
อาหารเสริม
วิตามิน รวม 2 เม็ด
อาหาร เสริมเพื่อผิวขาว nc24vite 1 เม็ด
ยารักษาสิว 1 เม็ด
การ ขับถ่าย - ครั้ง
การ ออกกำลังกาย--
| Create Date : 17 ธันวาคม 2553 |
| Last Update : 17 ธันวาคม 2553 1:58:36 น. |
|
3 comments
|
| Counter : 319 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
