8-2-2011 ลดน้ำหนัก
ส่วนสูง 156
น้ำหนัก 52
เป้าหมาย 45
รอบอก 35
รอบเอว 26
สะโพก 36
ต้นแขน 12
ต้น ขา 20
******************
วันนี้ชั้งน้ำหนัก 52.2 ยิ่งลดก็เหมือนยิ่งเพิ่ม ชักจะหมดความอดทน ที่ต้องทนอด 555++
วันนี้ตื่น 8.10 น
9.40 แซซนวิสฟาร์มเฮาส แฮมชีส
12.00 เกาเหลา หมูตุ๋นน่องไก่ 1 ชาม มะม่วง น้ำจิ้มกะปิ 1 ลูก
15.00 นมดัชมิล 1 กล่อง
16.00 ข้าว 1 จาน มะเขือชุบไข่ ไชเจียว น้ำพริก ต้มยำทะเล
20.30 นมดัสมิล ครึ่งกล่อง
การขับถ่าย 2
การออกกำลังกาย เดิน 30 นาที
อาหาร เสริม
วิตามิน รวม 2 เม็ด
อาหาร เสริมเพื่อผิวขาว nc24vite 1 เม็ด
สารสกัดจากเมล็ด องุ่น 2 เม็ด
วิตามินซี 1 เม็ด
| Create Date : 08 กุมภาพันธ์ 2554 |
| Last Update : 8 กุมภาพันธ์ 2554 20:43:45 น. |
|
2 comments
|
| Counter : 456 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
