8-2-2011 ลดน้ำหนัก
ส่วนสูง 156 น้ำหนัก 52 เป้าหมาย 45 รอบอก 35 รอบเอว 26 สะโพก 36 ต้นแขน 12 ต้น ขา 20
******************
วันนี้ชั้งน้ำหนัก 52.2 ยิ่งลดก็เหมือนยิ่งเพิ่ม ชักจะหมดความอดทน ที่ต้องทนอด 555++
วันนี้ตื่น 8.10 น
9.40 แซซนวิสฟาร์มเฮาส แฮมชีส 12.00 เกาเหลา หมูตุ๋นน่องไก่ 1 ชาม มะม่วง น้ำจิ้มกะปิ 1 ลูก 15.00 นมดัชมิล 1 กล่อง 16.00 ข้าว 1 จาน มะเขือชุบไข่ ไชเจียว น้ำพริก ต้มยำทะเล 20.30 นมดัสมิล ครึ่งกล่อง
การขับถ่าย 2
การออกกำลังกาย เดิน 30 นาที
อาหาร เสริม
วิตามิน รวม 2 เม็ด อาหาร เสริมเพื่อผิวขาว nc24vite 1 เม็ด สารสกัดจากเมล็ด องุ่น 2 เม็ด วิตามินซี 1 เม็ด
Create Date : 08 กุมภาพันธ์ 2554 |
Last Update : 8 กุมภาพันธ์ 2554 20:43:45 น. |
|
2 comments
|
Counter : 456 Pageviews. |
|
|
|