 |
| |
7 พย 2553 อาหารการกิน
ส่วนสูง 156
น้ำหนัก 50.7
เป้าหมาย 45
รอบอก 35
รอบเอว 26
สะโพก 36
ต้นแขน 12
ต้นขา 20
***********************
วันนี้ตื่นนอนเกือบจะเที่ยงวันแล้ว
มื้อเที่ยง บะหมี่เกี่ยว หมูแดง 1 จาน
มื้อบ่าย ไอศรีมเสว่นเซ่น
มื้อเย็น ไก่อย่าง 1 ไม้ ส้มตำปูร้า 1 จาน ข้าว 2 คำ ใส้กรอก สองชิ้นเล็ก
มื้อดึก น้ำมะพร้าว 1 ลูก
อาหารเสริม
วิตามิน รวม 1 เม็ด
อาหาร เสริมเพื่อผิวขาว nc24vite 1 เม็ด
ยามีโอ 1 เม็ด
วิตามินซี 1 เม็ด
การ ขับถ่าย 1 ครั้ง
การ ออกกำลังกาย เดินซื้อของในห้าง 3 ชม กว่า ไม่มีพัก เหอๆๆ
| Create Date : 07 พฤศจิกายน 2553 |
| Last Update : 7 พฤศจิกายน 2553 23:15:26 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 265 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
| |
|
 |
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
