ติดตาม twitter ได้ที่ @karnoi กด
ติดตามข้อมูลเว็บทาง FaceBook กด

cartoonthai
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 237 คน [?]




New Comments
Group Blog
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add cartoonthai's blog to your web]
Links
 

 

ออกกำลังกายตอนตั้งครรภ์ ให้ประโยชน์มากมาย



ผลจากการศึกษาหลายฉบับแสดงให้เห็นว่าการรักษาความฟิตขณะตั้งครรภ์อาจเกี่ยวพันกับความเจริญเติบโตและสุขภาพของ ทารก ตัวอย่างเช่น การศึกษาจากนักวิทยาศาสตร์ประเทศแคนาดาแนะนำให้ออกกำลังแบบแอโรบิกตอนตั้งครรภ์จะทำให้หัวใจ ของทารกมีสุขภาพดีมากขึ้น และการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ประเทศนิวซีแลนด์ที่เชื่อมโยงการออกกำลังกายตอนตั้งครรภ์ กับการคลอดทารกที่น้ำหนักพอดี นั่นหมายความว่านอกจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว การทำตัวให้กระปรี้กระเปร่าตอนตั้งครรภ์มีประโยชน์ทั้งต่อตัวคุณแม่เองและทารกในครรภ์ด้วย

        ดร.พอล ฮอฟแมน จาก The University of Auckland กล่าวถึงผลการศึกษาว่า "การออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นประจำจะ ช่วยลดความเสี่ยงเรื่องน้ำหนักเกินพิกัดของว่าที่คุณแม่ รวมถึงทารกในครรภ์ด้วย เนื่องจากทารกแรกคลอดที่ตัวโตมีความเสี่ยง น้ำหนักตัวเกินพิกัดในอนาคตด้วยเช่นกัน"

        ปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดจากการคลอดทารกน้ำหนักเกินคือ เพิ่มความเสี่ยงอาการแทรกซ้อนตอนคลอด เช่น ทารกติดคาอยู่ใน ช่องคลอดและฝีเย็บ (ผิวระหว่างช่องคลอดกับทวาร) ฉีกขาด อย่างไรก็แล้วแต่ ใช่ว่าแม่ที่มีลูกตัวโตจะมีอาการแทรกซ้อนไป หมดทุกคน แต่สาเหตุส่วนหนึ่งที่ทารกตัวโตส่วนใหญ่มักเกิดจากแม่ที่มีน้ำหนักตัวมากเกินพิกัดหรือแม่เป็นโรคเบาหวานตอนตั้งครรภ์

        กระทรวงสาธารณสุขอังกฤษจึงแนะนำให้สตรีมีครรภ์หมั่นออกกำลังกายเบาๆ เป็นประจำ เช่น เดินเร็วๆ และว่ายน้ำ วันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 5 ครั้ง

ที่มาข้อมูลและภาพ bloggang.com




 

Create Date : 12 มีนาคม 2556    
Last Update : 12 มีนาคม 2556 8:06:03 น.
Counter : 1570 Pageviews.  

มีประจำเดือนออกกำลังกายได้หรือไม่



หญิงหลายคนที่กังวลกับเรื่องนี้ เพราะรู้สึกอ่อนเพลียเวลามีประจำเดือน กลัวว่าออกกำลังกายไปแล้วร่างกายจะแย่ลง แต่รู้ไหมว่าการออกกำลังกาย ช่วยให้เราปวดประจำเดือนน้อยลงเวลาเราปวดประจำเดือนสิ่งที่ทำให้ปวดคือสารพรอสตาแกลนดินส์ในร่างกายที่เพิ่มขึ้น การออกกำลังกายจะช่วยต้านการผลิตสารพรอสตาแกลนดินส์ในร่างกาย จะทำให้เราปวดประจำเดือนน้อยลง เช่นเดียวกับยาแก้ปวดที่เรากินก็ไปลดสารพรอสตาแกลนดินส์เช่นกัน แต่อย่างไรก็ตามเราไม่ควรงดสารอาหารที่จำเป็นเช่น คาร์โบไฮเดรต เพราะช่วงมีประจำเดือนเป็นช่วงที่ร่างกายอ่อนแอ เมื่อออกกำลังกายแล้วก็ควรทานอาหารและพักผ่อนให้เพียงพอ ถ้ารู้สึกว่าร่างกายอ่อนเพลียมากก็ควรนอนพักดีกว่าไม่ควรออกกำลังกายหักโหม

ที่มาข้อมูลและภาพ healthupdatetoday.com




 

Create Date : 11 มีนาคม 2556    
Last Update : 11 มีนาคม 2556 8:33:48 น.
Counter : 2861 Pageviews.  

′ทามาก็อตจิ′เกิดใหม่บนมือถือ

ตอนนี้ใครๆ ก็เห่อแต่เฟอร์บี้ แต่ถ้ารุ่นใหญ่ขึ้นไปอีกนิด น่าจะพอจำกันได้ถึงเจ้าไข่น้อย "ทามาก็อตจิ" สัตว์เลี้ยงอิเล็กทรอนิกส์ รูปไข่ ที่สุดแสนจะฮิต ในช่วงสมัยทศวรรษ 1990 หรือเมือราว 16 ปีก่อน ของเล่นสุดฮิตจากบันได ที่หายหน้าหายตากันไปนานแล้ว

ตอนนี้ บริษัท ซิงค์ บีตซ์ ที่ได้ลิขสิทธิ์ทามาก็อตจิ จากบันไดมา ก็เตรียมฟื้นคืนชีพเจ้าสัตว์เลี้ยงตัวน้อยขึ้นมาอีกครั้ง ให้กลายเป็นแอพพลิเคชั่นบนมือถือ

และได้เปิดตัวกันไปแล้วบนสมาร์ทโฟนที่ใช้ระบบปฏิบัติการแอนดรอยด์ ในชื่อ "Tamagotchi L.i.f.e." โดย L.i.f.e. มาจากคำว่า love is fun everywhere หมายถึง ความรักคือความสุขในทุกที่

โดยทามาก็อตจิเวอร์ชั่นบนมือถือนี้ ก็จะคล้ายๆกับทามาก็อตจิไข่ที่เราเล่นอยู่ คือเราต้องดูแลมันตั้งแต่แรกเกิด คอยให้อาหาร ดูแลยามมันเจ็บไข้ คอยเล่นกับมัน ไม่ให้มันเหงา แล้วมันก็จะโตวันโตคืน แต่ถ้ามันถูกทอดทิ้ง ไม่ได้รับการดูแลเอาใจใส่ มันก็จะ "ตาย" ไปในที่สุด

ถ้าใครเคยเล่นทามาก็อตจิมาก่อน ก็น่าจะรู้ดีว่ามันเล่นเหมือนๆ กันนี่แหละ แต่ความจริงแล้ว เกมลักษณะนี้ก็เหมือนจะมีให้เห็นเป็นแอพพลิเคชั่นบนมือถือกันอยู่ เพียงแต่ว่าอันนี้เป็นทามาก็อตจิในรูปแบบหน้าตาที่เราคุ้นเคย และเป็นของแท้อย่างเป็นทางการจริงๆ ที่ออกมาจากบันได

โดย "Tamagotchi L.i.f.e." นี้ เป็นฟรีแอพพลิเคชั่น แต่ถ้าอยากได้แบบไม่มีโฆษณาติดมาด้วย ก็เสียเงิน 99 เซ็นต์

สำหรับแฟนๆ ของค่ายแอปเปิล กับสารพัดไอทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นไอโฟน ไอแพด ก็รอกันอีกสักหน่อย อีกไม่นานคงจะมีมาให้ได้เล่นกัน

น้องๆ ที่ไม่เคยรู้จัก พี่ก็เลยมีรูปทามาก็อตจิต้นตำรับมาฝาก ให้ได้ดูเปรียบเทียบกับของใหม่ที่มาบนมือถือ

ถ้าอยากรู้ว่า ทามาก็อตจิได้รับความนิยมแค่ไหน ก็บอกได้แต่ว่ามียอดขายทั่วโลกตอนนั้นก้ 78 ล้านตัวเลยทีเดียว และยังเป็นของเล่นที่เป็นเหมือนแรงบันดาลใจ ให้เกิดเกมในลักษณะเสมือนจริงขึ้นมา อย่างเช่น เดอะซิมส์ หรือฟาร์มวิลล์ด้วย

เล่าเรื่องนี้ไป ก็หวนรำลึกถึงความหลังสมัยที่ต้องคอยเลี้ยงดูเจ้าไข่น้อยตลอดเวลา แล้วก็อยากจะกลับไปเล่นเจ้าสัตว์เลี้ยงอิเล็กทรอนิกส์นี้อีก

ว่าแต่จะเล่นอะไรก็อย่าเล่นจนลืมคนรอบข้าง หันไปคุยไปเล่นกับเพื่อนบ้างนะจ๊ะ



  • สนับสนุนเนื้อหา มติชน




 

Create Date : 10 มีนาคม 2556    
Last Update : 10 มีนาคม 2556 11:37:48 น.
Counter : 4051 Pageviews.  

ห้ามวาง "แปรงสีฟัน" ใกล้ชักโครก



คุณรู้หรือไม่ว่าสิ่งที่สะสมเชื้อโรคมากที่สุดในห้องน้ำคือแปรงสีฟัน
      โดยเฉพาะหากแปรงสีฟันนั้นวางไว้ใกล้กับชักโครกมากเกินไป เพราะ เวลาที่คุณกดชักโครกขณะที่เปิดฝาทิ้งไว้ ละอองสิ่งสกปรกจะกระเด็นออกจากชักโครกไปติดตามพื้นผิวทุกอย่างในห้องน้ำ และไม่ใช่แค่ละอองจากชักโครกเท่านั้นแต่ทุกครั้งที่แปรงฟันก็จะมีเศษอาหาร แบคทีเรีย คราบเลือดและน้ำลายติดมากับแปรงสีฟัน ซึ่งหากไม่ทำความสะอาดดีๆหลังแปรงฟัน สิ่งสกปรกและเชื้อโรคก็จะกลับเข้าร่างกายอีกครั้งเมื่อแปรงฟันครั้งต่อไป

      ทางด้าน ด็อกเตอร์ทอม กลาส แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคในช่องปากที่มหาวิทยาลัยโอกลาโฮม่า บอกว่า แปรงสีฟันแต่ละอันมีจุลินทรีย์อย่างน้อย 10 ล้านตัว ซึ่งรวมถึงไวรัสไข้หวัดใหญ่ สเตร็ปโตคอคคัส สตาฟีโลคอคคัส ยังไม่นับรวมแบคทีเรียอีกหลายชนิดที่เป็นสาเหตุของโรคเหงือกและหินปูน นอกจากนี้แปรงสีฟันยังเป็นแหล่งผสมพันธุ์ที่ดีของจุลินทรีย์ต่างๆที่สามารถ รอดชีวิตได้หลายวันจากเศษอาหารและน้ำที่ติดตามแปรงสีฟัน

คำแนะนำวิธีทำให้แปรงสีฟันห่างไกลจากแบคทีเรียมากที่สุด
     1. อย่าวางแปรงไว้ใกล้กับชักโครกมากเกินไป
     2. อย่างใช้แปรงสีฟันร่วมกับคนอื่น พยายามเก็นแปรงของสมาชิกในครอบครัวให้ห่างกันอย่างน้อย 1 นิ้ว เพื่อไม่ให้เชื้อโรคติดต่อถึงกัน
     3. ล้างแปรงให้สะอาดหลังใช้ ปล่อยให้แห้งสักพักในตำแหน่งหัวแปรงชี้ขึ้นฟ้า ซึ่งจะป้องกันไม่ให้แบคทีเรียผสมพันธุ์กันได้ง่ายนัก และอย่างเก็บในภาชนะปิดที่อับชื้น
     4. เปลี่ยนแปรงสีฟันทุกครั้งหลังเป็นหวัด
     5. พยายามใช้น้ำยาบ้วนปากก่อนแปรงฟัน ซึ่งจะลดจำนวนแบคทีเรียที่ติดไปกับแปรงสีฟัน
     6. เปลี่ยนแปรงใหม่ทุก 3-4 เดือน หรือบ่อยกว่านั้นหากขนแปรงเริ่มบานออก

ส่วนข้อไม่แนะนำคือไม่ควรนำแปรงสีฟันล้างในเครื่องล้างจานหรือใส่ในเตาไมโครเวฟเพื่อฆ่าเชื้อโรคเพราะจะทำให้ด้ามพลาสติกละลายได้


ที่มาข้อมูลและภาพ healthupdatetoday.com




 

Create Date : 09 มีนาคม 2556    
Last Update : 9 มีนาคม 2556 11:03:00 น.
Counter : 1994 Pageviews.  

วิธีไล่มดตัวร้ายให้ไกลถังขยะ



ถังขยะกับมดและแมลงเป็นของที่ห้ามกันได้ยากจริงๆ มีถังขยะวางตรงไหน เจ้ามดและแมลงก็จะคอยไปอยู่แถวนั้น สร้างความรำคาญใจให้กับหลายๆ คนเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะคนที่อยู่หอพัก คอนโดต่างๆ ที่ต้องเอาถังขยะไว้ในบริเวณห้องด้วยแล้ว ย่อมหนักใจกับปัญหามดกวนใจ วันนี้เราจึงขอเสนอเคล็ดลับง่ายๆ ในการไล่มดและแมลง ไม่ให้มารบกวนบริเวณถังขยะได้ ซึ่งสามารถทำได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องพึ่งยาฆ่าแมลงด้วย เพียงแค่มีแอมโมเนียเท่านั้นค่ะ

นำแอมโมเนียไปหยดบริเวณข้างๆ ถังขยะสักเล็กน้อย เพียงเท่านี้มดและแมลงก็จะไม่มาก่อกวนบริเวณถังขยะอีก เนื่องจากกลิ่นของแอมโมเนียจะช่วย ไล่มด และแมลงได้ค่ะ และถ้าหากว่ามีบริเวณที่ไม่ต้องการให้มดไปกวนก็หยดแอมโมเนีย ไว้บริเวณนั้นด้วยก็ได้นะค่ะ


ที่มาข้อมูลและภาพ postjung.com




 

Create Date : 08 มีนาคม 2556    
Last Update : 8 มีนาคม 2556 8:28:16 น.
Counter : 2535 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  80  81  82  83  84  85  86  87  88  89  90  91  92  93  94  95  96  97  98  99  100  101  102  103  104  105  106  107  108  
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.