การฟังสำคัญกว่าที่คิด การฟังเป็นสิ่งสำคัญในการสื่อสาร การฟังอาจดูเหมือนเป็นเรื่องง่ายๆ ที่ไม่ต้องใช้ความสามารถอะไร เพียงแค่รับฟังเมื่ออีกฝ่ายหนึ่งพูด แม้การฟังจะดูเป็นเรื่องง่ายๆ บางครั้งเรากลับไม่สามารถทำได้ ดังนั้น จึงมีความไม่เข้าใจ ขัดแย้งในทุกสังคม เช่น สามีภรรยาที่ทะเลาะกันด้วยความไม่เข้าใจและไม่พร้อมที่จะรับฟังกัน ลูกที่รู้สึกว่า พ่อแม่ไม่เข้าใจเพราะพ่อแม่ไม่เคยรับฟังเขา การทำงานที่วุ่นวายเพราะไม่รับฟังความคิดเห็นของกันและกัน นั่นแสดงให้เห็นว่าแท้ที่จริงแล้วการฟังเป็นเรื่องละเอียดอ่อน ที่ต้องอาศัยความเอาใจใส่ในการรับรู้และสัมผัสถึงอารมณ์ความรู้สึกของผู้พูดด้วยความเข้าใจ การยอมรับซึ่งกันและกัน การเปิดใจกว้างไม่เอาความคิด ความรู้สึกของตนเอง ไม่ประเมินตัดสินผู้พูด และปราศจากอคติ รวมถึงการใช้ภาษาท่าทาง ไม่ว่าจะเป็นการสบสายตา การพยักหน้า ขานรับให้เข้าใจกับเรื่องที่ฟัง การฟังเป็นทักษะอย่างหนึ่งที่ต้องให้ความสำคัญ และใส่ใจเนื่องจากการฟังช่วยให้คนเรามีความเข้าใจ เห็นใจกัน แสดงถึงความจริงใจที่มีให้แก่กัน เพราะมิตรภาพที่งอกงามส่วนใหญ่เกิดจากการฟังนั่นเอง โดย :จิ้มจุ่ม   Create Date : 15 กันยายน 2554     0 comment Last Update : 7 มิถุนายน 2555 10:54:15 น.     Counter : 462 Pageviews.   Share Tweet

โรคฮ่องกงฟุต โรคฮ่องกงฟุต คืออาการคันที่เกิดจากเชื้อราที่เท้า ซึ่งคอยก่อกวนบรรดานักกีฬาที่นิยมออกกำลังจนเหงื่อออก เท้าอับชื้น เสมอๆ ไม่เพียงแต่เหล่านักกีฬาที่มักเป็นโรคนี้ แต่คุณเองที่บางทีอาจแค่นั่งๆ นอนๆ ดูโทรทัศน์อยู่กับบ้านก็มีโอกาสเป็นเชื้อราที่เท้าได้เหมือนกัน ใครที่เป็นถ้าไม่รีบรักษา ปล่อยไว้อาจลุกลามจนกลายเป็นโรคเรื้อรัง เรื่องน่ารู้ของโรคฮ่องกงฟุต 1. เมื่ออากาศร้อนๆ และเท้าชื้นมากๆ ประกอบกับมีเหงื่อออกด้วย จึงเป็นบ่อเกิดของเชื้อราที่เรียกว่า Dermatophytes เนื่องจากเชื้อราจะเจริญและแพร่พันธุ์ได้ดีมากในอากาศร้อนชื้น 2. Tinea คือชื่อสามัญของการติดเชื้อที่ผิวหนัง Tinea pedis (pedis หมายถึง เท้า ในภาษาลาติน) คือโรคเชื้อราที่เท้า Jock itch หรือ tinea cruris (cruris หมายถึง ขา) คือการติดเชื้อที่ผิวหนังบริเวณขาหนีบ ต้นขา ข้อพับต้นขา มีอีกชื่อหนึ่งว่า สังคัง Ringworm หรืออีกชื่อหนึ่งว่า tinea capitis (capitis หมายถึง ศีรษะ) คือ กลากที่ศีรษะ 3. การติดเชื้อส่วนใหญ่มักมาจากการใช้ของร่วมกับผู้อื่น เช่น ใช้ผ้าเช็ดตัว ใส่รองเท้าร่วมกับผู้อื่น หรือว่ายน้ำในสระสาธารณะ ซึ่งสิ่งของและที่เหล่านี้เป็นที่ที่เชื้อราเจริญเติบโตได้ดี 4. อาการของโรคเชื้อราที่เท้า คันตามซอกนิ้วเท้า และผิวลอกออกเป็นขุยๆ เป็นผื่นที่เท้า ผิวหนังที่เท้าเกิดพุพอง นิ้วเท้าหนาและแตก ที่เป็นมากและพบบ่อยจะเกิดตรงซอกนิ้ว แต่ก็สามารถเกิดที่ส้นเท้า และอาจลุกลามไปถึงฝ่าเท้าและเล็บเท้าได้ 5. การรักษาโรคเชื้อราที่เท้า ล้างเท้าให้สะอาดด้วยสบู่ และเช็ดหรือเป่าให้แห้ง ใส่ถุงเท้าและรองเท้าที่สะอาด และไม่เปียกชื้น ใช้ครีมกันเชื้อรา หรือโรยแป้งฝุ่นที่เท้า เท้าต้องสะอาดและแห้งเสมอ ใช้แป้งหรือครีมกันเชื้อรา ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้นหรือกำเริบ ควรพบแพทย์เพื่อที่ได้สั่งยาต้านเชื้อราได้ถูกต้อง และวินิจฉัยสาเหตุอื่นของอาการเหล่านั้น 6. ป้องกันได้อย่างไร ใส่ถุงเท้าและรองเท้าที่แห้ง เช็ดหรือเป่าเท้าให้แห้งโดยเฉพาะซอกเท้าหลังจากอาบน้ำ ใส่ถุงเท้าที่ทำด้วยขนสัตว์ดีกว่าผ้าฝ้ายเพราะผ้าขนสัตว์ช่วยซับความชื้นจากเท้า ถ้าเท้าเปียกโชก ควรเปลี่ยนรองเท้า ควรมีรองเท้า 2 คู่ ใส่สลับกัน ไม่ควรใส่รองเท้าคู่เดิมทุกวัน แม้ว่าจะใส่รองเท้าแตะในที่อาบน้ำหรือสระน้ำสาธารณะเพื่อป้องกันการติดเชื้อราแล้วก็ตาม แต่วิธีป้องกันที่ดีที่สุดคือการทำให้เท้าแห้ง 7. โรคแทรกซ้อน หรือที่เรียกว่า cellylitis คือการที่ผิวหนังอักเสบ เกิดในรายที่รุนแรง และสามารถรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ ที่มาข้อมูล : นิตยสาร Health Today   Create Date : 15 กันยายน 2554     0 comment Last Update : 7 มิถุนายน 2555 10:53:05 น.     Counter : 711 Pageviews.   Share Tweet

ข้อคิดในการดำเนินชีวิต 1. อย่าทำลายความหวังของใครเพราะเขาอาจเหลืออยู่แค่นั้นก็ได้ 2. เมื่อมีคนเล่าว่าตัวเขามีส่วนในเหตุการณ์สำคัญอะไรก็ตาม เราไม่ต้องไปคุยทับ ปล่อยเขาฟุ้งไปตามสบาย 3. รู้จักฟังให้ดี โอกาสทองบางทีมันก็มาถึงแบบแว่วๆ เท่านั้น 4. หยุดอ่านคำอธิบายสถานที่ทางประวัติศาสตร์ซึ่งอยู่ตามริมทางเสียบ้าง 5. จะคิดการใดจงคิดการให้ใหญ่ ๆ เข้าไว้ แต่เติมความสุขสนุกสนานลงไปด้วยเล็กน้อย 6. หัดทำสิ่งดี ๆ ให้กับผู้อื่นจนเป็นนิสัยโดยไม่จำเป็นต้องให้เขารับรู้ 7. จำไว้ว่าข่าวทุกชนิดล้วนถูกบิดเบือนมาแล้วทั้งนั้น 8. เวลาเล่นเกมกับเด็กๆ ก็ปล่อยให้แกชนะไปเถิด 9. ใครจะวิจารณ์เรายังไงก็ช่าง ไม่ต้องไปเสียเวลาตอบโต้ 10. ให้โอกาสผู้อื่นเป็นครั้งที่ "สอง" แต่อย่าให้ถึง "สาม" 11. อย่าวิจารณ์นายจ้าง ถ้าทำงานกับเขาแล้วไม่มีความสุข ก็ลาออกซะ 12. ทำตัวให้สบาย อย่าคิดมาก ถ้าไม่ใช่เรื่องคอขาดบาดตายแล้ว อะไร ๆ มันก็ไม่ได้สำคัญอย่างที่คิดไว้ทีแรกหรอก 13. ใช้เวลาน้อยๆ ในการคิดว่า"ใคร"เป็นคนถูก แต่ใช้เวลาให้มากในการคิดว่า"อะไร" คือสิ่งที่ถูก 14. เราไม่ได้ต่อสู้กับ "คนโหดร้าย" แต่เราต่อสู้กับ "ความโหดร้าย" ในตัวคน 15. คิดให้รอบคอบ ก่อนจะให้เพื่อนต้องมีภาระในการรักษาความลับ 16. เมื่อมีใครสวมกอดคุณ ให้เขาเป็นฝ่ายปล่อยก่อน 18. เป็นคนถ่อมตน คนเขาทำอะไรต่ออะไรสำเร็จกันมามากมายแล้วตั้งแต่เรายังไม่เกิด 19. ไม่ว่าจะตกอยู่ในสถานการณ์อันเลวร้ายเพียงใด...สุขุมเยือกเย็นเข้าไว้ 20. อย่าไปหวังเลยว่าชีวิตนี้จะมีความยุติธรรม 21. อย่าให้ปัญหาของเรา ทำให้คนอื่นเขาเบื่อหน่าย ถ้ามีใครมาถามเราว่า"เป็นยังไงบ้างตอนนี้" ก็บอกเขาไปเลยว่า "สบายมาก" 22. อย่าพูดว่ามีเวลาไม่พอ เพราะเวลาที่คุณมีมันก็วันละยี่สิบสี่ชั่วโมงเท่าๆกับที่ หลุยส์ ปาสเตอร์ , ไมเคิล แอนเจลโล , แม่ชีเทเรซา, ลีโอนาร์โด ดาวินชี, ทอมัส เจฟเฟอร์สัน หรืออัลเบิร์ต ไอสไตน์ เขามีนั่นเอง 23. เป็นคนใจกล้าและเด็ดเดี่ยว เมื่อเหลียวกลับไปดูอดีต เราจะเสียใจในสิ่งที่อยากทำแล้วไม่ได้ทำ มากกว่าเสียใจในสิ่งที่ทำไปแล้ว 24. ประเมินตนเองด้วยมาตรฐานของตัวเอง ไม่ใช่ด้วยมาตรฐานของคนอื่น 25. จริงจังและเคี่ยวเข็ญต่อตนเอง แต่อ่อนโยนและผ่อนปรนต่อผู้อื่น 26. อย่าระดมสมอง เพราะไอเดียดีๆใหม่ ๆและยิ่งใหญ่จนสามารถเปลี่ยนแปลงโลกได้ ล้วนมาจากบุคคลที่คิดค้นอยู่แต่เพียงผู้เดียวทั้งสิ้น 27. คงไว้ซึ่งความเป็นคนเปิดเผย อ่อนโยน และอยากรู้อยากเห็น 28. ให้ความนับถือแก่ทุกคนที่ทำงานเพื่อเลี้ยงชีพ ไม่ว่างานที่เขาทำนั้นจะกระจอกงอกง่อยสักปานใด 29. คำนึงถึงการมีชีวิตให้ "กว้างขวาง" มากกว่าการมีชีวิตให้ "ยืนยาว" 30. มีมารยาทและอดทนกับคนที่สูงวัยกว่าเสมอ อ่านมาจากของเพื่อนและอ่านเจอในหนังสือเห็นแล้วรู้สึกดีอยากให้ทุกคนได้อ่านและคิดตาม ขอบคุณข้อมูลจาก เด็กดีดอทคอม   Create Date : 28 สิงหาคม 2554     0 comment Last Update : 7 มิถุนายน 2555 10:49:30 น.     Counter : 492 Pageviews.   Share Tweet

ช่วงเวลานาทีทอง!!เหมาะทบทวนหนังสือ ไขข้อข้องใจอ่านหนังสืออย่างไร “จำแม่นที่สุด” พร้อมบอกลาความงัวเงีย ตื่นเต็มตาด้วย “เทคนิคพิชิตง่วง” เป็นข้อสงสัยที่วัยเรียนส่วนใหญ่อยากไขคำตอบ กับคำถาม เวลาไหนเหมาะสำหรับการทบทวนหนังสือ? จะสังเกตว่า เมื่อความคิดของน้อง ๆ นิ่ง และไม่ฟุ้งซ่านกับเรื่องใด นั่นคือช่วงที่ควรหยิบหนังสืออ่าน และจดจำเนื้อหาที่สุด ดังนั้น ยามเช้าหลังตื่นนอนก็ดี หรือแม้กระทั่งก่อนนอน ซึ่งพักผ่อนมาแล้วพอสมควร ก็เหมาะเช่นกัน ขณะที่ สภาพแวดล้อมในห้องยังสำคัญต่อการเรียนรู้ด้วย โดยการอ่านกับไฟสลัว ๆ ดวงตาจะทำงานหนัก เมื่อยล้าเร็ว จึงควรจัดแสงสว่างให้เพียงพอ นอกจากนั้น บรรยากาศที่สงบเงียบ ยังช่วยให้คิดได้เร็ว และมีสมาธิสูง นอกจากนี้ ยังมีตัวช่วยคลายความงัวเงียอย่างถาวร ด้วยการตั้งเวลาตื่นที่แน่นอนเป็นประจำ เมื่อร่างกายคุ้นเคยจะเกิดขึ้นเองโดยอัตโนมัติ ไม่ต้องพึ่งนาฬิกาปลุกอีกต่อไป ทั้งยังตื่นด้วยความรู้สึกเต็มอิ่มด้วย ซึ่งวิธีนี้ช่วยให้ง่ายต่อการจัดเวลาอ่านหนังสือ จากนั้น ดื่มน้ำเปล่า ทำสมองปลอดโปร่ง พร้อมเปิดรับข้อมูล แต่สำหรับใครที่ชอบน้ำสมุนไพร แนะนำน้ำขิงอุ่น จิบปลุกความสดชื่น เรียกความกระปรี้กระเปร่าได้ หรือกระตุ้นร่างกายให้ตื่น โดยยืดเส้นยืดสายกล้ามเนื้อบริเวณต้นคอ ไหล่ แขน และฝ่ามือ ประมาณ 5-10 นาที เท่านี้ก็นั่งหลังตรงทบทวนหนังสือกันได้เลย ทั้งนี้ เพื่อให้การเรียนรู้เป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ น้อง ๆ ควรหมั่นปฏิบัติสม่ำเสมอ เพราะการค่อย ๆ สะสมความเข้าใจ จะช่วยให้สมองจดจำเนื้อหาเป็นระบบ เมื่อถึงเวลาสอบ จะสามารถดึงความรู้นั้นออกมาใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพนั้นเอง โดย :จิ้มจุ่ม   Create Date : 28 สิงหาคม 2554     0 comment Last Update : 7 มิถุนายน 2555 10:48:46 น.     Counter : 482 Pageviews.   Share Tweet

เปิดรับสมัคร MBA สาขาการจัดการสาธารณะ ม.บูรพาฯ “เรียนรู้รอบด้านทั้งการบริหารภาครัฐ และภาคเอกชนยุคใหม่ เพื่อพร้อมสู่การเปลี่ยนแปลง” กับหลักสูตร MBA สาขาการจัดการสาธารณะ ( MBA Public Management ) เรียน ณ มหาวิทยาลัยบูรพา หรือ ที่ ศูนย์ศึกษานนทบุรี เป็นหลักสูตรที่ร่วมมือทางวิชาการสำนักงาน ก.พ. โดย สถาบันที่ปรึกษาเพื่อพัฒนาประสิทธิภาพในราชการ สมัครเรียนและสอบถามหลักสูตร มหาวิทยาลัยบูรพา โทร.038-392018 – 19 ,038-394900 ศูนย์ศึกษานนทบุรี 02-5278703 ,081-9402357 โดย :จิ้มจุ่ม   Create Date : 28 สิงหาคม 2554     0 comment Last Update : 7 มิถุนายน 2555 10:48:15 น.     Counter : 621 Pageviews.   Share Tweet