5 อาการเตือนของโรคหลอดเลือดสมอง
ด้วยไลฟ์สไตล์ยุ่งเหยิงของคนเมืองในปัจจุบัน ดูเหมือนว่าโรคหลอดเลือดสมองจะเขยิบเข้าใกล้ตัวเรามากขึ้นทุกทีๆ โรคดังกล่าวสามารถทำให้เกิดอัมพฤกษ์ อัมพาต (แขนและขาอ่อนแรงครึ่งซีก) มีปัญหาทางด้านความคิด สูญเสียความจำ มีปัญหาทางด้านการพูด และอารมณ์แปรปรวน...น่ากลัวไหมล่ะ
การเกิดภาวะสมองขาดเลือด
ภาวะสมองขาดเลือดที่มีเนื้อสมองตาย มักเกิดจากการขาดเลือดและออกซิเจนไปเลี้ยง โดยทั่วไปเกิดจากการอุดตันของหลอดเลือดแดงในสมองหรือหลอดเลือดแดงคาโรติด (Carotid) ซึ่งเป็นหลอดเลือดแดงบริเวณคอที่นำเลือดไปเลี้ยงสมอง ภาวะสมองขาดเลือดมักเกิดจากหลอดเลือดสมองตีบ (Ischemic Stroke) หรือภาวะหลอดเลือดสมองแตก (Hemorrhagic Stroke) ซึ่งเกิดจากการที่ผนังหลอดเลือดแตกทำให้มีเลือดคั่งในเนื้อสมอง ประมาณ 1 ใน 3 ของผู้ป่วยมักมีอาการของภาวะสมองขาดเลือดชั่วคราวนำมาก่อน ลักษณะดังกล่าวมักเป็นเวลาสั้นๆ เกิดขึ้นเมื่อเลือดและออกซิเจนไหลเวียนลดลงชั่วคราว ภาวะสมองขาดเลือดชั่วคราวหรือเรียกว่า ‘มินิ-สโตรก’ มีอาการเกิดขึ้นตั้งแต่ 2-3 นาทีถึงเป็นชั่วโมง เป็นสัญญาณเตือนบอกถึงความเสี่ยงในการเกิดภาวะสมองขาดเลือดเพิ่มขึ้นในอนาคต
ดูแลตัวเองอย่างไร ไม่ให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง?
 1. รักษาความดันโลหิตให้ดีและสม่ำเสมอ คนทั่วไปควรต่ำกว่า 140/90 มม.ปรอท ใน ผู้ป่วยเบาหวานหรือไตวายเรื้อรัง ให้ต่ำกว่า 130/80 มม.ปรอท
2. งดดื่มแอลกอฮอล์และงดสูบบุหรี่ การหยุดสูบบุหรี่ 1 ปี สามารถลดอัตราความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองลงกว่าครึ่ง
3. หากเป็นโรคเบาหวาน ควรควบคุมระดับน้ำตาลให้ใกล้เคียงปกติ ระดับน้ำตาลหลังงดอาหารและน้ำอย่างน้อย 8 ชม. ควรต่ำกว่า 140 มก./เดซิลิตร และน้ำตาลสะสมควรต่ำกว่า ร้อยละ 7
4. หากมีภาวะไขมันในเลือดสูง ต้องควบคุมให้ระดับไขมันที่ไม่ดีให้ต่ำลงถึงเป้าหมาย ซึ่งจะแตกต่างกันไปในแต่ละราย และระดับไขมันที่ดี ผู้ชายควรสูงกว่า 40 มก./เดซิลิตร และผู้หญิงควรสูงกว่า 50 มก./เดซิลิตร
5. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ควบคุมน้ำหนักตัว
6. หากเป็นโรคหัวใจหรือลิ้นหัวใจผิดปกติ โดยเฉพาะในรายที่มีการเต้นของหัวใจผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์ ซึ่งอาจต้องใช้ยาป้องกันไม่ให้เกิดลิ่มเลือดในหัวใจ
7. ให้แพทย์ตรวจดูหลอดเลือดที่คอเป็นระยะๆ โดยเฉพาะในรายที่ทราบว่าเริ่มมีการตีบแล้ว เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดลิ่มเลือดหลุดไปอุดหลอดเลือดสมอง
8. รับประทานอาหารที่ถูกสุขลักษณะและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
โดยลดการบริโภคอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว คอเลสเตอรอล หรือไตรกลีเซอไรด์สูง เช่น เนื้อสัตว์ติดมัน ไข่แดง เนย ครีม เครื่องในสัตว์ น้ำมันจากสัตว์ กะทิ น้ำมันมะพร้าว น้ำมันปาล์ม น้ำหวาน ขนมหวาน เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
หลีกเลี่ยงอาหารทอด อาหารรสหวานจัด รวมทั้งทุเรียน ลำไย มะม่วงสุก ลองกอง กล้วยสุก
ควรรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ เช่น นมพร่องมันเนย
ผักผลไม้ที่ไม่มีรสหวานมาก อาทิ ส้ม ฝรั่ง แคนตาลูป แอปเปิ้ล มะละกอสุก กินไข่ขาว เนื้อปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน น้ำมันพืช รับประทานอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผัก ผลไม้ ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ
อาหารประเภทธัญพืช ซึ่งช่วยลดการดูดซึมคอเลสเตอรอลในลำไส้เล็ก รวมทั้งจับกับน้ำดีและขับออกไปกับอุจจาระ ทำให้ร่างกายต้องนำคอเลสเตอรอลมาสร้างเป็นน้ำดีเพิ่มขึ้น ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดจึงลดลง ทั้งยังป้องกันภาวะท้องผูกได้ดีอีกด้วย นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็มเกินไป หรือผ่านกระบวนการปรุงด้วยเกลือ เช่น อาหารหมักดอง ตากแห้ง อาหารกระป๋อง ฯลฯ
ยากแค่ไหน...ยังไงก็คุ้ม !
Bosch Evolution 500 Series DLX HGS5L53UC 30 Freestanding Gas Range - Stainless SteelWhirlpool G7CG3064XBTown Food Equipment MBR-72 72" Gas Mongolian Barbecue RangeLG LDE3015ST 30 Freestanding Electric Double-Oven Range, Stainless SteelElectrolux EIMGD55IRR 27 Gas Steam Dryer - IQ-Touch Control Red Hot RedFriedrichLG WM3470HVA WM3470HVA Front Load Washer30" Stainless Steel Wall Mount Range Hood With 900 CFM Dishwasher Safe 30 Hour Cleaning Reminder 6" Round Duct Vent Electronic Button Control Panel & LEDGE GLD5604VWW Full Console Dishwasher 16-Place Settings, Steam Prewash, Hard Food Disposer, WhiteGE JKP35SPSS 27 7.6 cu. Ft. Double Electric Wall Ovens - Stainless SteelCellarPro 1800QTL Wine Cooling UnitDanby White Chest Freestanding Freezer DCFM425WDD36" Stainless Steel Wall Mount Range Hood With 900 CFM Dishwasher Safe 30 Hour Cleaning Reminder 6" Round Duct Vent Electronic Button Control Panel & LEDKitchenaid KUDE60HXSS Superba Series EQ DishwasherWhirlpool GSF26C4EXBLG Steam DLEX3550V 27 Front-Load Electric Dryer 7.4 cu. ft. Capacity, Steel GreyASG30F 27" Stacked Gas Dryer/DryerGE Profile PFWS4600LWW 27 Front-Load Steam Washer 4.3 cu. ft. Capacity Energy Star Qualified WhiteLG 4.8CF FRONTLOAD STEAMWASHER CHARDONAYBosch 500 Series NET5054UC 30 Electric Cooktop, 4 Zones, Dual Element and PowerStart OptionVinotemp 58 Bottle Wine CoolerGA - K Concentric Vertical Chimney Vent KitGE Profile Spacemaker DSKS333ECWW 24 3.6 cu. Ft. Front-Load Stationary Electric Dryer - WhiteMetalfrio Single Door Upright Beverage Cooler **Lease $41 a Month** Call 817-888-3056Frigidaire FFEC3025LS 30 Electric Cooktop - Stainless SteelBroan QS230AA 30" Almond-on-Almond Under Cabinet Range Hood 300 CFMDanby DUF408WE 4.2 cu.ft. Upright Freezer - WhiteAmico Power AP11000 11,000 BTU Portable Air Conditioner With Casters to RelocateAvantiWhirlpool WGT3300XQBosch DHG6023UC 600 CFM Remote BlowerWhirlpool GZ25FSRXYYHaier 18,000 BTU Energy Star Air Conditioner - ESA418KRubbermaid 1011 3/4 Yard Tilt Truck 600 LbsGE Profile JGP970SEKSS 36 Gas CooktopElectrolux ICON Professional E15IM60GPS 15 Under-Counter Ice Maker, 60 lb. Production, Gravity DrFrigidaire FAFW4221LW Affinity 3.68 Cu. Ft. DOESunpentown 9,000 BTU Dual-Hose Portable AC System w Programmable TimerAvanti BCA57SSR - Beverage Cooler w/Stainless Steel Door FrameBull 36-inch Stainless Steel Dual Motor Professional Grade Vent HoodFrigidaire FPGC3685KS Professional 36 Gas Cooktop - Stainless Steel30" Savona Wall Mount Chimney HoodSundanzer Solar-Powered Refrigerator - 8 Cubic Ft., 30in.L x 50in.W x 37in.HGlobal Window Air Conditioner Mwk-18ern1-Mi7 - 18500 Btu Cool 16000 Btu HeatVinotemp Vt-32 Beverage CoolerVinoView Silent 35 Bottle Wine Display RefrigeratorGE Cafe SeriesFrigidaire FFPT10F3MB 9.9 Cu. Ft. Top Freezer Apartment-Size Refrigerator - Black166 Bottle Capacity Free-Standing Wine CoolerZephyr Power Cyclone Series AK6500W 30 Under Cabinet Range Hood 650 CFM Internal Blower - WhiteGE GFSS2HCYSS 22.2 cu. Ft. French Door Refrigerator - Stainless SteelFrigidaireAir King ESVAL30S Energy Star Valencia Chimney Style Range Hood, Stainless Steel, 30 InchSoleus Air PE2-08R-62 Evaporative Portable Air Conditioner, Dehumidifier and Fan, 8,000 BTUsSunpentown Wa-1211s 12,000 Btu Window Air Conditioner With Remote And Energy StarDiscovery 24" 1.0 cu ft 950 Watt Microwave In A Drawer & In StainlessThermador UCVM36FS 36 MasterpieceFriedrich D70APSPT 22,000 BTU Window ACLG LSC23924ST Refrigerator Stainless30" Single Electric Wall OvenAvanti-WC681BG2Thermador Pro HarmonyBroan 335 10-inch Exterior Mount Blower, Stainless SteelZ Line 36" Wall Mount Range HoodCooler World - Wisconsin BADGER Cooler Water Dispenser - Freestanding - 13.5" X 36.5"Fagor 5HA200LX 24-Inch Side Opening Left Hinged European Convection Wall Oven, Stainless Steel/GlassSafety 1st Air Protect Complete Air SE Convertible Car SeatEnfamil Pregestimil Lipil Hypoallergenic Infant Formula PowderHABA Airy-Fairy Baby Swing
| Create Date : 08 พฤษภาคม 2555 |
| Last Update : 8 พฤษภาคม 2555 11:11:43 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 960 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
1. รักษาความดันโลหิตให้ดีและสม่ำเสมอ คนทั่วไปควรต่ำกว่า 140/90 มม.ปรอท ใน ผู้ป่วยเบาหวานหรือไตวายเรื้อรัง ให้ต่ำกว่า 130/80 มม.ปรอท 
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [