ชะนีกลับใจ week1-day1*
พิ่งเคลียร์ตัวเองและชีวิตลงตัวซักที มีเน็ตใช้ ได้เวลาอัพสวยจ้าาา
ตอนนี้กลับมาอยู่บ้านแล้ว พ่อให้กลับมาช่วยทำงานเพราะพ่อทำไม่ไหวแล้ว :(
คือต้องเริ่มต้นนับ1ใหม่อีกครั้ง ขอดราม่าซักหน่อย.....ฮือออ
บางครั้งเราก็ต้องหยุดความฝันเอาไว้ในสถานการณ์ที่จำเป็น
เค้าไม่ได้เรียกว่าทิ้งฝัน แต่แค่หยุดเอาไว้ กลับมาทำหน้าที่
คนเราควรจะต้องมีความกตัญญู พ่อแม่สอนเสมอ ได้เวลาใช้งานแล้ว

มาอยู่ที่บ้านเป็นอะไำรที่ยากมากในการออกกำลังกาย ตบะแตกง่ายด้วย ฮ่าาา
คิดว่าจะต้องเปลี่ยนการออกกำลังกายมาเป็นช่วงเช้ากับก่อนนอน
ที่เซ็งคือไม่มีฟิตเนสใกล้บ้านพ่อเลย ต้องไปสโมสรชมรมเพาะกาย โห๊ะ !!
ก็เลยไม่อาจหาญไปตอนเย็นได้ ก็ต้องไปช่วงเช้าแทนเพราะคนน้อย
เอาล่ะ ได้เวลาสู้ใหม่อีกครั้ง ยังไงวันเกิดปีหน้า ขอสวยบริ้งให้ได้ สู้ๆๆๆ

เริ่มต้นวันนี้เลย วันดีเลขสวย(คิดไปเอง) แต่กินไปซะเยอะ สมน้ำหน้าตัวเอง
จะพยายามอัพทุกวัน จะชั่งน้ำหนักทุกweek ตั้งใจแล้ว สู้โว๊ยยย !!!

จริงๆชั่งน้ำหนักมันบวก-ลบอยู่ที่75-76 แต่ใจดีให้ตัวเองเริ่มต้นใหม่ที่ 77 (เลขสวย) ฮี่ๆๆ

เมนูวันนี้*
เช้า - น้ำผลไม้สำเร็จรูป1กล่อง
กลางวัน - กาแฟเย็น1แก้ว
            - ข้าวผสมข้าวกล้อง3ทัพพี
            - ไข่ลูกเขย1ลูก+ต้มเค็มกะทิหน่อไม้+แกงกะทิลูกชิ้นปลายกราย (อย่างล่ะนิดหน่อย)
เย็น - ยากิโซบะ1กล่อง
      - ขนมโค20ลูก(แป้งใส่ไส้น้ำตาลโตนดคลุกมะพร้าว)
      - กล้วยเชื่อม 2 ลูก
      - ไข่ปลาตะเพียนทอด1ชิ้น
**ตอนอัพบล็อคนี่ก็กำลังจัดยากิโซบะอีก1กล่อง ฮ่าาา (เข้าข้างตัวเองว่าให้ของขวัญก่อนเจอศึกโหด)
ก่อนนอน จะปั่นจักรยานอากาศ200ครั้ง+ซิทอัพ20


ขอเอารูปนี้เป็นbeforeเนอะ เพราะตอนถ่ายน้ำหนักก็ประมาณ75นี้ล่ะ


>>เป้าหมาย 60<<
ต้องผอม ต้องสวย สู้ๆๆ




Create Date : 10 ธันวาคม 2555
Last Update : 10 ธันวาคม 2555 23:40:49 น.
Counter : 491 Pageviews.

0 comments
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

be_endure
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



สวัสดีค่ะ*
ชื่อ เต้ นะคะ อายุอานามเลข3ไปไม่ไกล ^_^
ตั้งใจเขียนบล็อคสำหรับบันทึกช่วยจำ
ในการลดน้ำหนักแบบเบลอๆค่ะ
หลุดบ้าง สติแตกบ้าง บ่นบ้าง สบถบ้าง
อย่าถือสา _/\_
ขอกำลังใจเพื่อนพี่น้องร่วมอุดมการณ์ด้วยนะคะ
เรามาสู้ไปพร้อมๆกันค่ะ กิ๊วๆ
>>ต้องผอม ต้องสวย<<

สูง170 อยากหนักซัก60 กางเกงไซส์32
ก็พอใจแล้วค่ะ ถ้า30ถือเป็นกำไร
อยากมีกล้าม อยากบึกบึน
พุงยุบ ผิวแทน โกลวๆ เนียนๆ
ความฝันของผู้หญิงอ๊วบอวบคนนึงนะคะ ^_^

น้ำหนักเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง 77 กิโล
ขอกำลังใจด้วยนะคะ อยากลดจริงจังซะที