|
|
Porridge (ข้าวโอ๊ตตุ๋น)
ข้าวโอ๊ต มีธาตุเหล็กและไฟเบอร์สูงแถมยังช่วยลดคลอเรสเตอรอลอีกด้วย
แช่ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วยกับนมสด 1 ถ้วย เราแช่ข้ามคืนไว้ในตู้เย็นแล้วเอามาต้มตอนเช้า
ตั้งไฟต้มด้วยไฟปานกลาง เติมน้ำประมารครึ่งถ้วยตวง หมั่นคนเรื่อย ๆ ประมาณ 5 - 8 นาทีหรือจนข้าวโิอ๊ตเริ่มเดือดปุด ๆ
ข้าวโอ๊ตเริ่มออกลักษณะเหนียวข้น ปิดไฟตักใส่ถ้วย
กล้วยหอมลูกโตเอาไว้แต่งหน้าข้าวโอ๊ต
สตอรเบอร์รี่ผลใหญ่นี่ก็เอาไว้แต่งหน้าข้าวโอ๊ตเหมือนกัน
ตบแต่งหน้าตาให้ดูสวยงามและน่ากิน เสร็จแล้วเสริ์ฟ
เติมนม น้ำตาลทรายแดงละเอียดหรือน้ำผึ้งก็อร่อยเหาะแถมสุขภาพดีอีกต่างหาก
| Create Date : 15 มิถุนายน 2551 |
| Last Update : 22 มิถุนายน 2552 14:44:10 น. |
|
2 comments
|
| Counter : 1567 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: ยัยตัวอ้วน  วันที่: 15 มิถุนายน 2551 เวลา:18:58:26 น. |
|
|
|
| โดย: ฟองเบีย IP: 124.120.111.231 วันที่: 15 มิถุนายน 2551 เวลา:19:09:32 น. |
|
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [