Group Blog
 
All blogs
 
คำถาม : ทำอย่างไร เมื่อใจตอกย้ำตัวเอง



มีคำถามมาถามค่ะ คือเป็นคนชอบตอกย้ำตัวเอง เช่นเวลาทำอะไรผิด

อย่างตอนสอบสัมภาษณ์เรียนต่อ ดันไปเถียงอาจารย์สอบ แถมเถียงแบบข้างๆคูๆ
คือ รู้ว่าผิดแต่อยากเอาชนะ กลายเป็นโชว์ความโง่ของตัวเองซะงั้น

จากนั้นมาก็ไม่สบายใจ ตอกย้ำตัวเองเรื่อยว่า ไม่น่าทำแบบนั้นเลย อาจาย์จะโกรธไหม เป็นแบบนี้ตลอด
ขนาดเรื่องที่ทำผิดไปเมื่อหลายปีก่อน อยู่ดีๆ ยังเก็บมาคิดว่าตอนนั้นไม่น่าทำแบบนั้นเลย

อยากให้ช่วยบอกวิธีเลิกตอกย้ำตัวเองซักที ทำอย่างไรจึงจะหยุดคิดได้

พยายามรู้ตัวเราเราตอกย้ำตัวเองอยู่ อาจจะคลายการตอกย้ำไปได้บ้าง
แต่ก็เกิดเป็นความกังวล และสุดท้ายก็กลับเป็นตอกย้ำตัวเองอีก เฮ้อ

แต่ว่าแปลกอยู่อย่างหนึ่งถ้าได้อ่านธรรมะ จะดีขึ้น แต่ก็จะกลับมาคิดอีกอยู่ดี


ในบล็อกแรกๆที่ผมเขียน มีหัวข้อหนึ่งชื่อเรื่อง "ห้องเก็บของ"
พูดเรื่องการที่คนเราชอบเก็บอะไรที่ไม่ค่อยมีประโยชน์ใส่ห้องเก็บของ หรือใส่ใจตัวเองไว้

ในหนังสือก็มีนะครับ ผมเอาไปรวมไว้ด้วย ลองไปหาอ่านดู

อีกอย่าง ที่อยากบอกคือ จิต กับการ "คิด" เป็นของคู่กัน

ถ้าการหายใจคือสัญญานการยังดำรงอยู่ของกาย
ความคิด ก็คือสัญญานที่บ่งบอกได้ว่า "จิต" ยังทำงานอยู่

คำถามจึงไม่ควรจะถามว่า จะทำอย่างไรไม่ให้คิด
เพราะจิตมันมีหน้าที่คิดโดยธรรมชาติ แต่ควรถามว่า

.. จะทำอย่างไร ให้จิตคิด แล้วไม่ทุกข์? น่าจะดีกว่านะครับ

ที่คุณพยายามหัดมีสติ ด้วยการตามรู้จิตว่ากำลังตอกย้ำ อันนั้นเป็นจุดเริ่มที่ดี
เพียงแต่ ที่คุณใช้คำว่า "ตอกย้ำ" มันมีนัยว่า คุณให้ค่าไปแล้วว่า ความคิดนั้นไม่ดี และคุณไม่ชอบมัน

คุณควรจะรู้ตั้งแต่มันกำลัง "คิด" ที่ดีกว่านั้น คือรู้ว่าจิตคุณมัน "ไม่ชอบ" ความคิดนั้น
และให้ตามรู้ลงปัจจุบันไปอีกว่า จิตกำลังมีความ "อยากหยุดคิด"

อันนี้ผมยกตัวอย่างให้เห็นกระบวนการตามรู้ และทำงานของจิตปกติทั่วๆไปนะครับ
ไม่ได้บอกว่าเวลาดูจิต ให้ไปนั่งท่องตามลำดับแบบที่ผมเขียน

ถ้าไม่เห็นแบบที่ผมว่ามา ก็ไม่ผิด เพียงแค่ จิตมันเป็นอย่างไร รู้ว่าเป็นอย่างนั้น ก็ใช้ได้แล้ว
มันจะดีไม่ดี จะมัวจะใส จะตอกย้ำไม่ตอกย้ำ ก็ไม่ใช่ประเด็น

ประเด็นคือ รู้ หรือไม่รู้ รู้แล้วเป็นกลางหรือไม่เป็นกลาง
พอถึงตรงนี้ ประเด็นต่อมาคือ รู้ทันความเป็นกลาง ไม่เป็นกลางนั้นไหม

ถ้าหัดรู้ทันว่าจิตคิด ไว้บ่อยๆ อีกหน่อยจิตจะเคยชินในการรู้ทันความคิด
พอไหลไปคิดแว๊บ ก็จะรู้สึกตัว แว๊บ รู้สึก แว๊บ รู้สึก

ถึงจุดนั้นจริงๆ มันจะตอกย้ำ ไม่ตอกย้ำ ก็ไม่มีปัญหา เพราะจิตจะมีสติรู้ทันความคิด
ความ(หลง)คิดก็จะดับไป

แต่เน้นว่า ขั้นที่เริ่มหัดตามรู้ อย่าทำแบบโลภนะ โลภแล้วก็ต้องรู้ทัน
ทำแบบโลภ คือจงใจเข้าไปรู้ เพื่อให้มันหยุดคิด หยุดตอกย้ำ

วิปัสสนา ที่เราทำแล้วได้มรรค ได้ผล ได้ปัญญา เพราะเราเห็นความจริงแห่งธรรมชาติ
ว่าสิ่งทั้งหลายเกิดแต่เหตุ มันมีเหตุก็เกิด หมดเหตุก็ดับ

ไม่ใช่เกิดหรือดับ เพราะเราอยากหรือไม่อยาก เพราะเราชอบหรือไม่ชอบ
ที่มันตอกย้ำ ก็เพราะ หนึ่ง เราไม่ชอบ คือถ้าเราเฉยๆ มันก็ไม่ตอกย้ำหรอก
สองคือเพราะเราหลงไปให้ค่ามัน ว่าอันนี้เรียกว่าตอกย้ำ

แต่ถ้ามีสติ เห็นจิตไหลแว๊บ ไปคิด รู้ทัน
อันนี้ จะหมดปัญหาไปโดยอัตโนมัติ ในที่สุดครับ

ฉะนั้น ว่าโดยย่อ เรามีปัญญาจากการที่ "จิต" เขาเห็นจริงตามที่เป็น
ว่าสิ่งใดสิ่งหนึ่งเกิด สิ่งนั้นดับไปเป็นธรรมดา

ไม่ใช่เกิดปัญญา เพราะสามารถเข้าไปบังคับไม่ให้จิตคิด
เพราะต่อให้ฝึกสมถะเก่งๆ จนจิตหยุดคิด ดับเงียบได้ ก็แค่ชั่วคราว
แล้วจิตหยุดคิด ก็ไม่มีความจริงให้เห็น เพราะไม่เป็นธรรมชาติ

ฝึกไว้นะครับ


Create Date : 20 กันยายน 2551
Last Update : 21 กันยายน 2551 6:43:30 น. 9 comments
Counter : 1151 Pageviews.

 
ถูกต้อง

กิ้งกือเวลาเจอทางตัน ทางชัน ทางแฉะ มันจะถอยหลังแล้วเดินอ้อมไปทางอื่น เพื่อเดินไปข้างหน้าต่อไป

เสียงเค้าว่ากันพรรณนั้น จ๊ะ


โดย: บ้าได้ถ้วย วันที่: 21 กันยายน 2551 เวลา:0:29:17 น.  

 


ขอบคุณคะพี่เอ๊ด
พอจะรู้แล้วว่าตกหล่นตรงไหนไปมั่ง


โดย: myover วันที่: 21 กันยายน 2551 เวลา:12:43:21 น.  

 
ขอบพระคุณค่ะ เป็นคนชอบตอกย้ำเหมือนกัน แต่พอตามรู้เป็น รู้สึกว่าความคิดมันหยุดได้เองเร็วขึ้นกว่าเดิม(แฮะ)

มีคำถามอยากเรียนถาม แต่ไม่รู้จะเอาไปแปะไว้ที่ไหนดี ถ้าเป็นหัวข้อใหม่ ขออนุญาตเอาไว้ตรงนี้ก็แล้วกัน คือเรื่องของความคิด กับการรักษาศีลน่ะค่ะ เวลาที่เรามีความคิดเกิดขึ้น เช่น อยากได้ในสิ่งที่ไม่ใช่ของเรา หรือเวลาโกรธแล้วคิดด่า คิดติเตียนผู้อื่นอยู่ในใจ มันเสี่ยงต่อการผิดศีลมากน้อยแค่ไหนคะ เคยได้ฟังมาว่าศีลเป็นเรื่องของกายและวาจา พอดีวันนี้ฟัง CD หลวงพ่อเรื่องขอนไม้ลอยน้ำ ถ้าไม่ติดฝั่งซ้าย ขวา ไม่ถูกอนุษย์จับไว้ ไม่เน่าใน ก็จะไหลไปสู่จุดหมายได้ เลย(รู้ว่า)มีความกังวลว่า ความคิด(ที่บังคับไม่ได้ ไม่ใช่เราเนี่ย) จะเป็นมโนกรรมที่ทำให้เรากลายเป็นคนเน่าในได้หรือไม่คะ และคุณ aston มีคำแนะนำอย่างไรคะ นอกจากให้ตามรู้ว่ายินร้ายกับความคิดนั้นให้ทัน :)


โดย: wankawaew IP: 222.123.228.189 วันที่: 28 กันยายน 2551 เวลา:20:29:57 น.  

 
ขออนุญาตย้ายคำถามไปไว้ข้างล่างนะคะ เพิ่งเห็นค่ะ


โดย: wankawaew IP: 222.123.58.5 วันที่: 28 กันยายน 2551 เวลา:22:23:12 น.  

 
คุณ Wankawaew

คำแนะนำอื่นมากกว่าให้ตามรู้ไปอย่างที่จิตมันเป็นไป ไม่มีครับ

เพราะวิปัสสนายิ่งทำ จะยิ่งผิด :)

ที่ถูกก็ทำไม่ได้ ทำได้อย่างเดียวคือ ตามรู้สิ่งที่ผิด ที่ปรุงแต่ง ความอยาก ความนึกคิด สงสัย กังวลนั่นแหละ

อยากให้จิตดี อยากให้จิตไม่เน่าใน ก็ต้องรู้ทันนะครับ

ที่หลวงพ่อเทศน์เรื่องขอนไม้ลอยน้ำน่ะ ท่านไม่ได้เทศน์ให้เราทำอะไร นอกจากคอยรู้ทัน

จิตมันปรุงแต่ง มันคิด มันนึก มันคิดเรื่องดี เรื่องไม่ดี ไม่ใช่ปัญหา เพราะเราจะเรียนให้เห็นว่าจิตเป็นอนัตตา บังคับไม่ได้

ปัญหาอยู่ที่เราไม่เป็นกลางกับสิ่งที่ปรุงแต่ง ที่เราไปรู้เข้า แล้วก็เลยพยายามทำมากเกินกว่าการรู้ โดยปรุงแต่งจิตเสียเอง หวังว่าทำแล้วจิตจะได้ดี จะได้มีแต่กุศล

ไม่รู้ตัวว่า ที่จริงโดนกิเลสมันหลอกเอานั่นแหละ


โดย: aston27 วันที่: 28 กันยายน 2551 เวลา:23:36:04 น.  

 
ขอบพระคุณมากค่ะ

จะไปฝึกรู้ให้ทันกิเลสค่ะ ดูท่าจะค่อนข้างยากเอาการ แต่คงไม่เกินความพยายามใช่มั้ยคะ

(หายใจลึกๆ).... สู้ตายค่ะ .... :)


โดย: wankawaew IP: 222.123.58.5 วันที่: 29 กันยายน 2551 เวลา:0:32:08 น.  

 
หลวงพ่อเคยเล่าว่า.. หลวงปู่ดูลย์บอกท่านว่า

.. ปฏิบัติน่ะไม่ยาก มันยากแต่เฉพาะกับผู้ไม่ปฏิบัติ

ผู้ไม่ปฏิบัติ คือคนที่หลงไปตามกิเลส โดยไม่รู้ทันมัน หนึ่ง

สองคือ พวกที่ไปกด ข่ม บังคับ กำหนด พยายามให้จิตเป็นไปอย่างที่เราต้องการ

สองพวกนี้คือผู้ไม่ปฏิบัติ

แต่ถ้าเพียงแต่คอยตามรู้ ตามดู ตามอ่านจิตใจตัวเอง มันไม่ยากหรอกครับ


โดย: aston27 วันที่: 5 ตุลาคม 2551 เวลา:11:10:19 น.  

 
ต้องขอบอกว่า ชอบภาพประกอบเรื่องของคุณ Aston 27 ทุกภาพเลยค่ะ อยากทราบว่าคนเอื้อเฟื้อภาพพวกนี้มา เป็นคนถ่ายภาพเองรึเปล่าคะ เพราะอยากถามว่าใช้กล้องอะไร และไปเรียนถ่ายรูปมาจากไหนคะ ได้อารมณ์มากๆ องค์ประกอบของภาพสวยจริงๆเลย อยากถ่ายรูปเก่งแบบนี้บ้างค่ะ...


โดย: dolly IP: 58.8.109.191 วันที่: 28 กรกฎาคม 2552 เวลา:16:50:58 น.  

 
ขอบพระคุณคะ-_/\\_-


โดย: kid1412 IP: 203.159.86.15 วันที่: 27 มีนาคม 2556 เวลา:14:43:50 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

aston27
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 215 คน [?]




คนรู้ไม่คิด คนคิดไม่รู้
New Comments
Friends' blogs
[Add aston27's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.