be healthy be happy :)

Clean&Delicious ผอมก็อร่อยได้

เชื่อมั้ย อาหาร Healthy ก็อร่อยได้ !! :)

ที่อยากทำ Blog นี้ขึ้นมา 
จุดเริ่มต้นเนี่ย มันอยู่ที่เจ้าเพื่อนตัวแสบครับ
ผมไปถามว่า อยากเพาะกล้ามต้องกินยังไงบ้าง
มันก็ไล่มาให้เลยครับ ยาวเหยียด ต้องเพิ่มน้ำหนัก 6 กิโล
"ทุกวันต้องมี อกไก่ 3 ชิ้น ไข่ไก่ต้ม กินแต่ไข่ขาว 6 ฟอง และต้องคลีน"
เห็นๆเลยครับ งานนี้มีตายแน่ อกไก่ที่รสชาติเหมือนกระดาษ วันละ 3 ชิ้น ! 

แต่โชคยังเข้าข้างครับ พอดีเป็นคนชอบทำอาหารอยู่แล้ว
เลยตัดสินใจ เนรมิตเมนูที่ทำให้กินคลีนได้ โดยไม่ต้องทรมาน

มื้อแรกที่ลองทำ : Clean&Delicious1 


แค่นมถั่วเหลือง กับมูสลี่
แล้วก็อกไก่หมักใบชา ที่คิดขึ้นมาเอง
ก็อร่อยดีนะคับ ถือเป็นการเริ่มต้นที่ดี

มื้อต่อๆไปจะเริ่ม Advance ขึ้นเรื่อยๆแล้วนะครับ

นี่มื้อที่สองครับ

ทานขนมปังโฮวลีท กับโยเกิร์ต แล้วก็น้ำเต้าหู้ Sugar free ตอนเช้า
กับ สลัดไข่ต้ม แล้วก็ อกไก่ราดซอสเทอริยากิ

ต่อมาครับ 

มื้อนี้เป็นอกไก่ย่างซีอิ๊ว แล้วก็เห็ดย่าง
แต่ว่าลองทำของหวานด้วย เป็นแพนเค้ก Low sugar ใช้แป้งข้าวโอ๊ต
และคุกกี้โฮลวีทใช้แป้งข้าวโอ๊ต 
รสชาติก็พอทานได้ครับ ทรมานนิดๆ เหมือนแป้งทอด

มื้อเช้าวันต่อมาฮะ

คล้ายๆเดิมฮะ แต่เป็นสลัดอกไก่ ทานคู่กับซุปใสเห็ดรวม
แล้วก็ทานโยเกิร์ตกับน้ำเต้าหู้ คู่กับมูสลี่ครับ


เช้าวันถัดมาครับ

ทำอกไก่ผัดแมคคาเดเมีย  ทานกับสลัดปูอัด
แล้วก็ขนมปัง ทานกับกล้วยแล้วก็ลูกเกด โยเกิร์ต มูสลี่ ครับ

ส่วนตอนเย็น


อกไก่หมักใบชา กลับมาอีกครั้งครับ เมนูโปรด
ทานกับสปาเกตตี้ซอสเห็ด สลัดรอคเก็ตบัลซามิกคับ 

ส่วนนี้ เมื่อกี๊เลยครับ

มีสลัดรอคเก็ต กับอกไก่อบฟรอยด์ครับ
แล้วก็นมถั่วเหลือง มูสลี่ กีวี่ ครับ

หลักๆคือ พยายามจะ Design เมนูที่ไม่ซ้ำซาก
เพราะไม่งั้นคงอ้วกแตกแน่ๆ 

ไว้วันหลังจะเอาสูตรมาฝากครับ :)



Create Date : 15 มกราคม 2557
Last Update : 15 มกราคม 2557 13:13:17 น. 7 comments
Counter : 1682 Pageviews.  

 
แต่ละเมนูน่าทานทั้งนั้นเลยค่ะ เด่วจะลองทำทานค่ะ
ขอบคุณค่ะ


โดย: folky IP: 58.137.49.228 วันที่: 15 มกราคม 2557 เวลา:15:12:17 น.  

 
น่าทานเชียวค่ะ เมนูแบบนี้ต้องลอง ^^


โดย: auau_py วันที่: 15 มกราคม 2557 เวลา:15:30:56 น.  

 
ขอบคุณคับ :)


โดย: Anode วันที่: 15 มกราคม 2557 เวลา:16:36:07 น.  

 
น่าทานมากๆค่ะ ตกแต่งดีก็ยิ่งเจริญอาหารเข้าไปอีก


โดย: โมจิปัง วันที่: 16 มกราคม 2557 เวลา:4:35:31 น.  

 
ติดตามรอสูตรคราบบบ


โดย: ทนายอ้วน วันที่: 17 มกราคม 2557 เวลา:11:43:13 น.  

 
น่ากินทั้งนั้นเลย


โดย: พิม (lennon forever ) วันที่: 18 มกราคม 2557 เวลา:14:02:40 น.  

 
เราได้สังเกตเห็นว่า คุณมีหลากหลายสูตรอาหารที่อร่อยๆ ในบล็อกของคุณ เราเลยอยากที่จะแนะนำให้คุณเยื่ยมชมและเข้าร่วมในเว็บไซต์ค้นหาสูตรอาหารมาใหม่ล่าสุดของประเทศไทย เพื่อได้รับการอัตราการเยื่ยมชมเพิ่มมากยิ่งขึ้นและมีสูตรอาหารของคุณในฐานข้อมูลของ myTasteThailand.com ที่นี่;
www( จุด )mytastethailand.com/top-food-blog

หากคุณต้องการที่จะเพิ่มบล็อกสูตรอาหารของคุณกับเรา สิ่งที่คุณต้องทำคือ คลิกที่นี่;
www( จุด )mytastethailand.com/khaoruem-top-food-blog

เราหวังเป็นอย่างยิ่งว่า เราจะได้รับการติดต่อจากคุณเร็วๆ นี้
ขอขอบคุณครับ
ศักดิ์ ลิส ถาวรคุน
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ info@mytastethailand( จุด )com


โดย: sakk IP: 192.99.14.36 วันที่: 12 มีนาคม 2557 เวลา:17:51:08 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิกช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
BlogGang Popular Award#10


 
Anode
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




[Add Anode's blog to your web]