Clean&Delicious ผอมก็อร่อยได้
เชื่อมั้ย อาหาร Healthy ก็อร่อยได้ !! :)
ที่อยากทำ Blog นี้ขึ้นมา จุดเริ่มต้นเนี่ย มันอยู่ที่เจ้าเพื่อนตัวแสบครับ ผมไปถามว่า อยากเพาะกล้ามต้องกินยังไงบ้าง มันก็ไล่มาให้เลยครับ ยาวเหยียด ต้องเพิ่มน้ำหนัก 6 กิโล "ทุกวันต้องมี อกไก่ 3 ชิ้น ไข่ไก่ต้ม กินแต่ไข่ขาว 6 ฟอง และต้องคลีน" เห็นๆเลยครับ งานนี้มีตายแน่ อกไก่ที่รสชาติเหมือนกระดาษ วันละ 3 ชิ้น !
แต่โชคยังเข้าข้างครับ พอดีเป็นคนชอบทำอาหารอยู่แล้ว เลยตัดสินใจ เนรมิตเมนูที่ทำให้กินคลีนได้ โดยไม่ต้องทรมาน
มื้อแรกที่ลองทำ : Clean&Delicious1
แค่นมถั่วเหลือง กับมูสลี่ แล้วก็อกไก่หมักใบชา ที่คิดขึ้นมาเอง ก็อร่อยดีนะคับ ถือเป็นการเริ่มต้นที่ดี
มื้อต่อๆไปจะเริ่ม Advance ขึ้นเรื่อยๆแล้วนะครับ
นี่มื้อที่สองครับ ทานขนมปังโฮวลีท กับโยเกิร์ต แล้วก็น้ำเต้าหู้ Sugar free ตอนเช้า กับ สลัดไข่ต้ม แล้วก็ อกไก่ราดซอสเทอริยากิ
ต่อมาครับ 
มื้อนี้เป็นอกไก่ย่างซีอิ๊ว แล้วก็เห็ดย่าง แต่ว่าลองทำของหวานด้วย เป็นแพนเค้ก Low sugar ใช้แป้งข้าวโอ๊ต และคุกกี้โฮลวีทใช้แป้งข้าวโอ๊ต รสชาติก็พอทานได้ครับ ทรมานนิดๆ เหมือนแป้งทอด
มื้อเช้าวันต่อมาฮะ
คล้ายๆเดิมฮะ แต่เป็นสลัดอกไก่ ทานคู่กับซุปใสเห็ดรวม
แล้วก็ทานโยเกิร์ตกับน้ำเต้าหู้ คู่กับมูสลี่ครับ
เช้าวันถัดมาครับ
ทำอกไก่ผัดแมคคาเดเมีย ทานกับสลัดปูอัด แล้วก็ขนมปัง ทานกับกล้วยแล้วก็ลูกเกด โยเกิร์ต มูสลี่ ครับ
ส่วนตอนเย็น
อกไก่หมักใบชา กลับมาอีกครั้งครับ เมนูโปรด ทานกับสปาเกตตี้ซอสเห็ด สลัดรอคเก็ตบัลซามิกคับ
ส่วนนี้ เมื่อกี๊เลยครับ มีสลัดรอคเก็ต กับอกไก่อบฟรอยด์ครับ แล้วก็นมถั่วเหลือง มูสลี่ กีวี่ ครับ
หลักๆคือ พยายามจะ Design เมนูที่ไม่ซ้ำซาก เพราะไม่งั้นคงอ้วกแตกแน่ๆ
ไว้วันหลังจะเอาสูตรมาฝากครับ :)
| Create Date : 15 มกราคม 2557 |
| Last Update : 15 มกราคม 2557 13:13:17 น. |
|
8 comments
|
| Counter : 2887 Pageviews. |
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ขอบคุณค่ะ