วันนี้หลุด ๆทานหนัก มื้อเย็นค่า ๆ รายการอาหารในวันนี้ แต่ละมื้อค่อนข้างเยอะค่ะ เลยนับว่าเป็นวันหลุดอีกวันแล้วกัน พรุ่งนี้ค่อยงดแป้ง เช้า  slimming Coffee และ โยเกิร์ต 1ถ้วย แค๊กเกอร์ธัญพืช 3ชิ้น  กลางวัน ข้าว สามคำ กับข้าว ผัดวุ้นเส้นกะหล่ำ+ผัดหมู+ปลาซอสน้ำแดง เย็น แอ๊ปเปิ้ล 1ลูก + น้ำเต้าหู้ 1แก้ว และวันนี้เพื่อนชวนออกไปกินข้าวข้างนอกอีกแล้ว กว่าจะได้กิน เดินประมาณโลกว่า ๆกะจะไม่ไปแล้วนะ แต่ก็ไม่ได้ เค้ามาตามถึงห้อง บอกจะพาไปกินอาหารญี่ปุ่น และขากลับ ก็เดินกลับอีกประมาณโลกว่า ๆ เพราะกินเยอะมาก ๆ ขอเดินกลับดีกว่า ไกลแค่ไหนก็ต้องทน   Create Date : 20 กันยายน 2554     Last Update : 21 กันยายน 2554 16:57:22 น. Counter : 393 Pageviews.   1 comment Share Tweet

ลดความอ้วน วันที่ 12 วันนี้ไม่มีอะไรมากค่ะ ๆ เพราะวันนี้ไม่ได้เดินไปไหนเลย เลยไม่มีสิ่งยั่วยวน ทำให้เรารู้สึกอยากกินอีก เพราะไปเรียนพิเศษปุ๊บ กลับมานอนที่ห้องต่อเลย แค่รู้สึกว่าพักนี้เริ่มเบื่อ ๆอาหาร อยากกลับไทยแล้วอ่ะ เพราะอาหารที่นี่ไม่ค่อยอร่อย อีกอย่าง น้ำมันเยอะ จึงทำให้การลดความอ้วน มันยากลำบากเหลือเกิน ตอนนี้ก็เลยพยายามทน ๆเรียนให้เสร็จไป รายการอาหาร เช้า กาแฟผสม กับธัญพืช 1แก้ว กับ ยำฟองเต้าหู้เกาหลี(ที่เหลือจากเมื่อวาน) บ่ายโมง 麻辣汤 หมาล่าทาง (กินอะไรเดิม ๆเนี๊ยะแหล่ะ เพราะไม่รู้จะกินอะไร) เย็น น้ำส้ม 1แก้ว ปล. อยากกินขนมปัง ขนมเค็ก แต่ขอให้ได้ตามเป้าหมายก่อนค่อยหลุด ฮ่า ๆ   Create Date : 19 กันยายน 2554     Last Update : 19 กันยายน 2554 19:06:23 น. Counter : 1251 Pageviews.   4 comment Share Tweet

ลดความอ้วน วันที่ 11 ตอนนี้อากาศก็เริ่มหนาวขึ้นไปเรื่อย ๆ นอนตัวขดทุกวัน น่าสงสารตัวเองจริง ๆค่ะ ตอนนี้  เหมือนตัวเองใกล้จะเป็นหวัด เพราะเดินเล่นไป ช๊อปปิ้งไปก็จามตลอด ลมก็เริ่มแรงขึ้นทุกวัน แล้วดันไม่ได้ใส่เสื้อคุมไป เพราะในห้องมันไม่หนาวเท่าไร แต่พอออกมาข้างนอกปุ๊บ แว๊ก ๆหัวแทบปลิว ลงแรงได้อีก วันนี้เลยดูพยากรณ์อากาศ แทบลมใส่ เพราะอาทิตย์ที่แล้วเพิ่งจะ25 องศาเอง  มาอาทิตย์นี้ 15 องศาแล้วหรอ เจ้อยากตาย รายการอาหารก็มีแต่อาหารเกาหลีค่ะวันนี้ เช้า นมโยเกิร์ต 1ถ้วย กลางวัน ข้าว1ทัพพี(เล็ก) ผัดพริกหมูเกาหลี ผัดเต้าหู้ขาว ไก่ซอส เย็น ข้าว 1ทัพพี กับแกงของเกาหลี ไม่รู้ภาษาไทยเรียกว่าไร รสชาติน่าจะคล้าย ๆแกงส้มนะคะ เพราะสีเหมือนกัน และมีใส่แตง ใส่เต้าหู้ขาว และหอยลายสามตัว 555 เอาเป็นว่า ดูภาพกันเอาเองดีกว่าค่ะ  และก็มีเครื่องเคียงไว้กินด้วย และตามด้วยฟองเต้าหู้ผัดพริกแกงเกาหลี (น่าจะใช่นะคะ) เหมือนจะกินหมดนะ เพราะกินคนเดียว สั่งมาซะเยอะ แต่ที่จริง ก็ไม่หมดค่ะ แค่อยากกินเฉย ๆก็พยายามเลือกกินแต่พักกับข้าวอีกนิดนึง ประมาณทัพพีน่าจะได้ ถ้ากินหมดนี่ก็คงอ้วนแน่ ๆแต่พยายามห้ามใจไม่ให้กินหมด กินแค่พอประมาณ แค่ให้หายอยากเฉย ๆ เพราะตัวเองเป็นคนที่ชอบกินอาหารเกาหลีเอามาก ๆ วันนี้ไม่มีเพื่อนมากินด้วย เลยจัดไปซะ เพราะเพื่อนที่มากินด้วย เค้าจะกินเผ็ดไม่ได้กันค่ะ อันชอบกินเผ็ดมาก ๆแล้วอาหารเกาหลีก็ส่วนใหญ่มักจะเป็นอาหารที่เผ็ดเหมือนกัน เลยถูกปากอันมากกว่าอาหารจีนค่ะ และอาหารเกาหลีที่นี่ไม่แพงเท่าไรด้วย เพราะคนเกาหลีอยู่ที่เมืองนี้เยอะ จนบางทีเอียนคนเกาหลีไปเลยค่ะ 555   Create Date : 18 กันยายน 2554     Last Update : 18 กันยายน 2554 18:06:48 น. Counter : 517 Pageviews.   4 comment Share Tweet

ลดความอ้วน วันที่10 เมื่อวานนี้แอบหลุด เพราะมีมิตติ้งกับเพื่อน ๆคนไทยด้วยกัน เลยกินซะเยอะ ตะบะแตก 555 และวันนี้เลยต้องกินน้อย ๆค่ะ รายการอาหาร เช้า ไม่ได้กินเพราะตื่นสาย กลางวัน นมโยเกิร์ต 1ถ้วย เย็น ข้าว1ทัพพี + ผัดกิมจิหมู + ผัดเต้าหู้ขาววุ้นเส้น + ต้มฟักใส่หมูแฮม   Create Date : 17 กันยายน 2554     Last Update : 17 กันยายน 2554 18:32:22 น. Counter : 380 Pageviews.   1 comment Share Tweet

ลดความอ้วน...วันที่9 วันนี้รู้สึกว่า อยากกินนู้นกินนี่ เมื่อวานเลยซื้อขนมคุ๊กกี้ธัญพืช （Great Taste From Whole Wheat） พอตอนเช้ามาก็เลยจัดไปจนหมดกล่อง 555 และตามด้วยโยเกิร์ต1ถ้วยค่ะ หลังจากกินขนมคุ๊กกี้ไปเยอะแล้ว เ หรือหมดกล่องเลยก็ว่าได้ เลยรู้สึกว่าวันนี้ฉันต้องกินน้อยๆ แต่พอกลางวันปุ๊บ ตรงรี่เข้าไปโรงอาหารของมหาลัย สั่งกับข้าวมาสามอย่างแต่อันไม่เอาข้าวนะคะ เพราะไม่อยากกินแป้งอีกแล้ว เมนูอาหารกลางวันในวันนี้ ก็เลยเป็น ผัดวุ้นเส้น+ผัดเต้าหู้วุ้นเส้น+ต้มจืดหมูสับ แต่ดูน่าจะแคลอรี่ค่อนข้างสูง เพราะหมูสับนี่แหล่ะ พอกินเสร็จปุ๊บ ตอนบ่ายคิดอีกแระว่าจะไม่กินกันข้าวเย็นนะวันนี้ พอบ่ายสามปุ๊บเริ่มหิว เลยทำน้ำเต้าหุ้กิน ใส่ผงน้ำเต้าหู้และน้ำร้อนด้วยกัน ง่ายดี ๆ กะว่าวันนี้ตอนเย็นคงไม่มีใครชวนไปกินข้าวเย็นแล้วนะ แต่สักพักนึง เพื่อนโทรมาหา บอกว่าจะชวนไปกิน 麻辣汤 （หมาล่าทาง） ก็เลยต้องไปกินเป็นเพื่อนเค้า ฮือ ๆมันอดใจไม่ได้จริง ๆเล้ย วันนี้ แต่ไม่เป็นไรค่ะ เลือกกินเฉพาะผักนะ และไม่ใส่ถั่วกวนกับน้ำซุปหมาล่า ใส่แค่น้ำซุปเฉยๆ ก็อร่อยดี ตอนนี้เลยได้มีเมนูใหม่ โดยที่ไม่ต้องกลัวอ้วนอีกตัวไปแล้ว ฮ่า ๆ   Create Date : 15 กันยายน 2554     Last Update : 15 กันยายน 2554 20:47:17 น. Counter : 420 Pageviews.   0 comment Share Tweet

• sixbyun66
• summercheese
• ป้ามด
• lozocat
• รำเพย
• Dingtech
• Kavanich96
• toor36
• Webmaster - BlogGang

• เวปคล้ายFacebookของจีน
• เวปchosun
• เวปอ่านหนังสือออนไลน์ของจีน
• เรียนภาษาจีน online
• หาได้ทุกอย่างในเวปนี้
• money exchange
• ประวัติศาตร์จีน
• รวมหนังประวัติศาสตร์
• BlogGang.com