space
space
space
<<
มิถุนายน 2559
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
space
space
29 มิถุนายน 2559
space
space
space

อย่ามองข้าม! ภัยจากความอ้วน



    ในสภาวะสังคมปัจจุบัน ที่ผู้คนต้องทำทุกอย่างแข่งกับเวลา แข่งไปหมดทุกอย่างไม่เว้นแม้แต่ตนเอง ทำให้เกิดทั้งความเครียดสะสม, การทานอาหารไม่เป็นเวลา หรือนอนดึก พักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ถือได้ว่าเป็นตัวการที่ทำให้โรคอ้วนคืบคลานมาหาคุณได้ไม่ยากเลย ถ้าหากคุณละเลยไม่ใส่ตนเองเสียตั้งแต่วันนี้

    หลาย ๆ ท่านอาจจะมองว่า อ้วนแล้วอย่างไร ไม่เห็นจะเป็นอะไรเลย หรือเราก็ยังแข็งแรงดีอยู่นะ อ้วนนิด ๆ หน่อย ๆ ลงพุงแบบอาเสี่ย ดูเท่ดีออก  แต่คุณรู้หรือไม่ว่าสิ่งเหล่านี้เริ่มเป็นสิ่งบอกคุณแล้ว เราลองมาดูกันนะคะว่ามีปัจจัยอะไรบ้างที่ทำให้เราเกิดเป็นโรคอ้วน เพื่อที่คุณจะได้ลองเช็คกันดูนะคะว่าพฤติกรรมเหล่านี้คุณ ๆ ทำกันอยู่หรือเปล่า

    1. ทานอาหารคุณภาพต่ำ ไขมันสูง น้ำตาลมาก อาหารที่มีความเค็มจัด หรืออาหารที่ให้พลังงานสูงเกินไป อาทิเช่น อาหารขยะทั้งหลาย (Junk Food) หรืออาหารฟาสฟู้ดที่ไม่มีคุณภาพ พวกบรรดาไก่ทอด เบอร์เกอร์ มันฝรั่งทอด พิซซ่า น้ำอัดลม เพราะอาหารทั้งหลายเหล่านี้มักมีแต่แป้ง น้ำตาล เกลือ ซึ่งหากนาน ๆ ทานทีคงไม่เท่าไหร่ แต่ถ้าบ่อย ๆ ล่ะก็ คุณภาพชีวิตของคุณจะแย่ลงเรื่อย ๆ แน่นอนค่ะ

    2. นอนไม่หลับ หรือพักผ่อนน้อย แล้วมันจะทำให้เราอ้วนได้อย่างไร ก็เมื่อคุณนอนไม่หลับหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็จะมีผลทำให้เราเกิดความอยากอาหารมากขึ้น เราก็จะต้องทานมากขึ้น ก็เสี่ยงต่อโรคอ้วนตามมาค่ะ

    3. ความเครียด หากคุณมีความเครียดมาก ๆ ไม่ว่าจะเกิดจากภาวะในการทำงานหรือชีวิตประจำวันก็ตาม จะทำให้สมองสั่งงานที่ไปต่ออะดรีนาลีนหลั่งสารชนิดหนึ่งออกมา เพื่อทำให้ร่างกายสร้างไขมันขึ้นมาปกป้อง ซึ่งถือว่าเป็นกลไกตามธรรมชาติ แต่หากบ่อย ๆ คงไม่ดีกับคุณแน่ ๆ ใช่ไหมคะ

    4. การนั่งอยู่กับที่นาน ๆ ด้วยสภาวะที่ต้องทำงานกับหน้าจอคอมพิวเตอร์ ทำให้คุณต้องนั่งอยู่กับที่ แทบไม่ได้เคลื่อนไหวหรือใช้พลังงานอะไรมากมายเลย ก็เป็นเหตุให้เกิดภาวะอ้วนขึ้นได้เช่นกัน

    จาก 4 ข้อด้านบนเป็นเพียงสาเหตุบางประการที่สำคัญ ทำให้คุณ ๆ เกิดภาวะโรคอ้วนได้ง่าย ๆ แล้วเมื่อเป็นโรคอ้วนแล้วจะทำให้เกิดโรคอะไรต่อไปได้อีกมากมายอาทิเช่น โรคหัวใจ, โรคเบาหวาน, โรคความดันโลหิตสูง, โรคกระดูกข้อเข่าเสื่อม, โรคระบบทางเดินหายใจ, เหนื่อยง่าย, โรคมะเร็ง และปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่นอาจได้รับการรังเกียจจากการเข้าสังคม, โดนล้อเลียน, หาเสื้อผ้าเพื่อแต่งตัวยาก

    โรคที่กล่าวมาล้วนเป็นสิ่งที่ร้ายแรงทั้งนั้น แถมโรคบางอย่างอาจทำให้คุณอายุสั้นลง หากยังรักตนเองและครอบครัว รีบลดความอ้วนเพื่อสุขภาพของตัวคุณเองเสียตั้งแต่วันนี้เถิดค่ะ

สายรัดหน้าเรียว ครีมแก้ขาลาย ลดพุง


Create Date : 29 มิถุนายน 2559
Last Update : 29 มิถุนายน 2559 15:46:17 น. 0 comments
Counter : 733 Pageviews.
Share

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
space

สมาชิกหมายเลข 2621097
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



space
space
[Add สมาชิกหมายเลข 2621097's blog to your web]
space
space
space
space
space