"ยินดีต้อนรับสู่ บล็อกของคนใฝ่รู้ สำหรับผู้ใส่ใจใฝ่รู้ค่ะ" มีหลายหัวข้อเรื่องให้คุณอ่าน .. ขอบคุณที่มาเยี่ยมบล็อกค่ะ .. ขอจงมีแต่ความสุขกายสบายใจตลอดไปนะคะ
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2558
 
12 กรกฏาคม 2558
 
All Blogs
 
อร่อยระยะสั้น แต่โทษมหันต์ระยะยาว..."อาหารขยะ"

 

 

 

“อาหารขยะ” หรือ “จังก์ฟู้ด” เป็นอาหารที่ขายดีมากในสังคมปัจจุบัน เพราะเหมาะกับลักษณะของสังคมที่มีความเร่งรีบและแข่งขันอย่างทุกวันนี้ ด้วยเหตุนี้ผู้บริโภคถึงนิยมอาหารที่หาได้ง่าย สะดวก รวดเร็ว ต่อการรับประทาน อาหารจำพวกจานเดียวและอาหารสำเร็จรูปจึงมักเป็นทางเลือกแรกเสมอ แต่รู้หรือไม่ว่า ยิ่งทานมาก ยิ่งเสี่ยงต่ออันตรายมาก


อาหารขยะที่ได้รับความนิยมมาก

1.แฮมเบอร์เกอร์ และฮอทด็อก
       แฮมเบอร์เกอร์และฮอทด็อกทั้งหมดใช้เนื้อส่วนที่เหลือเป็นส่วนที่แย่ที่สุดของโรงงานฆ่าสัตว์ ปรุงโดยใส่สารปรุงรส ทำให้ปวดศรีษะได้ และเกิดอาการแพ้ MSG (Monosodium Glutamtae) นอกจากนี้ยังทำให้คนที่รับประทานเสี่ยงต่อโรคอ้วนอีกด้วย

2.เฟรนช์ฟราย
       เป็นอาหารที่มีความเป็นพิษสูง เพราะว่าต้องทอดในอุณหภูมิที่สูง ทำให้สารเคมีอะคริลิไมด์ออกมา ซึ่งเป็นสารที่ก่อมะเร็งและทำลายระบบประสาท

3.คุกกี้
       มีส่วนประกอบจากน้ำตาลสูง และมีส่วนผสมจากชอคโลแลตน้อย การได้รับปริมาณสูง จะทำให้เกิดผิวหนังเหี่ยวย่น เกิดริ้วรอยได้เร็วขึ้น

4.โดนัท
       ในโดนัทหนึ่งชิ้นมีแป้งคาร์โบไฮเดรตอยู่มากกว่า 50% ของที่แนะนำให้บริโภคต่อวัน ไม่น่าเชื่อว่าในโดนัทจะมีเกลือโซเดียมอยู่สูงมาก ทำให้ร่างกานขาดน้ำได้

5.มันฝรั่งทอดกรอบ ขนมคบเคี้ยว
       มันฝรั่งทอดกรอบหรือขนบคบเคี้ยวประเภททอด มีผลเหมือนกับเฟรนช์ฟรายเพราะต้องทอดในอุณหภูมิที่สูงเช่นกัน ส่งผลให้สารอะคริลิไมด์ออกมา ส่งผลให้เกิดอาการปวดหัวได้ อีกทั้งมีการวิจัยออกมาว่า กินมันฝรั่งทอดเพียงวันละ 1 ถุง เท่ากับซดน้ำมันพืชปีละ 5 ลิตร

6.น้ำอัดลม
       มีจำนวนของโซเดียม หรือ เกลือแร่ ชนิดหนึ่งที่มีความจำเป็นต่อร่างกายอยู่มากเกินความต้องการของร่างกายมนุษย์ และโซเดียมที่ว่านี้จะทำให้เราเกิดอาการ “บวมน้ำ”

โทษที่แฝงมากับอาหารขยะ

1.ทำให้แก่เร็ว
       อาหารขยะมีส่วนผสมของน้ำตาล แป้ง และสารกันบูด ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้สารอินซูลีนที่อยู่ในร่างกายเพิ่มขึ้นและลดลงอย่างรวดเร็ว อีกทั้งไปยับยั้งสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้เราแก่เร็วขึ้น ผิวคล้ำเสียได้ง่าย ผิวหนังขาดความชุ่มชื้น ไม่เต่งตึงกระชับ

2.ปวดหัวโดยไม่ทราบสาเหตุ
       อาหารขยะมีส่วนผสมที่ทำให้ ปวดศีรษะอย่างแรง อาเจียน ตัวร้อน เจ็บหน้าอก กล้ามเนื้อกระตุก ความดันเลือดสูงมากจนเกิดอันตรายได้

3.ไขมันในเลือดสูง
       เพราะกินอาหารจำพวกนี้เป็นประจำ เสี่ยงต่อการเป็นเส้นเลือดในสมองอุดตัน หลอดเลือดพิการ เพราะไขมันไปเกาะผนังหลอดเลือด

4.โรคหัวใจ คอเลสเตอรอลสูง
       เกิดจากการกินอาหารที่มีไขมันบ่อย พอสะสมในร่างกายเยอะๆ เสี่ยงเป็นโรคความดันโลหิตและโรคไต

5.เสี่ยงต่อสภาวะซึมเศร้า
       มีผลวิจัยออกมาแล้วว่า คนที่ชอบทานอาหารจังก์ฟู้ดเป็นจำนวนมากจะมีความเสี่ยงต่อสภาวะซึมเศร้าได้มากกว่าปกติ ถึงแม้อาจไม่ถึงขั้นร้ายแรง แต่ก็ทำให้เกิดอารมณ์เศร้าหมอง หรืออารมณ์ไม่ดีได้ตลอดเวลา

อาหารขยะหรือจังก์ฟู๊ดเป็นภัยใกล้ตัวที่ใครหลายคนไม่ใส่ใจ และถ้าเรารับประทานเข้าไปในปริมาณที่มาก สะสมในร่างกายเราเป็นเวลานาน ผลเสียที่จะเกิดขึ้นก็เกิดขึ้นกับเราโดยตรง กว่าจะรู้ตัวก็อาจจะสายเกินแก้ เพราะฉะนั้น ควรใส่ใจการเลือกรับประทานอาหารตั้งแต่วันนี้เพื่อเป็นประโยชน์ต่อตัวของคุณเอง


____________________________
       ข่าวโดย : ปาณิสรา บุญม่วง

 

ขอบคุณ ผู้จัดการออนไลน์

คุณปาณิสรา บุญม่วง

สิริสวัสดิ์อาทิตยวารค่ะ




Create Date : 12 กรกฎาคม 2558
Last Update : 12 กรกฎาคม 2558 11:42:16 น. 0 comments
Counter : 913 Pageviews.

sirivinit
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 224 คน [?]





/



2558

2556

2555

น้ำใจจากคุณ krittut 2554

2553


สิริสวัสดิ์วรวาร
เปรมปรีดิ์มานรื่นรมณีย์นะคะ ยินดีต้อนรับ
สู่บล็อกของคนใฝ่รู้ สำหรับผู้ใส่ใจใฝ่รู้ค่ะ

เชิญอ่านตามสบายนะคะ
มีดีๆให้คุณได้ทราบหลากหลายค่ะ

๑ - ๑/๑ ฉันรักในหลวง
๒.๓.๑๐.๑๕.๓๐.๒๔.๕๙.๖๓.๙๐.ธรรมะ
๔ - ๔/๑ รวมพลคนดัง
๕. ศาสนาพุทธสุดประเสริฐ
๖. ความรู้ทั่วไปในศาสนาพุทธ
๗. ๑๖. ประวัติศาสตร์
๘ - ๙/๑ ไม้ดอก ไม้ใบ
๑๑ - ๑๑/๑ เกม
๑๒.๓๗.๔๐-๔๓.๕๓.๗๕.๘๖.ศิลปะเทศ
๑๔ - ๑๔/๑. ๒๐๘. ข่าวคนดังเทศ
๑๘. ๑๙. ๒๒. ราชวงศ์ไทย
๒๐.๑๑๖-๑๑๖/๒ ๑๙๐-๑๙๐/๘ ละคร ทีวี
๒๑. ๓๑. ๒๐๘. ราชวงศ์เทศ
๒๔. นักเขียนไทย
๒๔/๑. กลอนชั้นบรมครู
๒๙/๑-๒๙/๔โปสการ์ดจากเพื่อนบล็อก
๓๓. สมเด็จพระเจ้าตากสินมหาราช
๓๙.๑๘๑-๑๘๑/๗ สุธาโภชน์รสเลิศล้ำ
๔๑.๔๒.๕๐.๕๘.๖๐.๖๑.๘๖.มหาวิหาร
๕๗. ปราสาท พระราชวัง คฤหาสน์เทศ
๖๒. วัด
๖๕ - ๖๕/๑ การ์ตูน
๖๕/๒. นิทานเซน
๖๗. ความตายมาพรากให้จากไป
๖๙ - ๖๙/๒ สารพัดสัตว์
๗๔. สุนัข
๗๖. อุทยานสวรรค์
๗๗. ซูเปอร์แมน - แบทแมน
๗๘ - ๘๓. แสตมป์สะสม
๘๕-๘๕/๑ หนังสือสะสม
๘๗ - ๘๗/๒ ๒๑๕ ข่าวกีฬา
๘๙. ๘๙/๑ จีนแผ่นดินใหญ่
๙๐/๑ .ทิเบต
๙๑. จันทร์สูริย์ดารา
๙๒. สมเด็จพระปิยมหาราชเจ้า
๙๓ - ๙๓/๒ ภาพยนตร์
๙๔ - ๙๔/๓ ยานยนต์
๙๕ - ๙๕/๑ ดูดวง
๙๖ - ๙๖/๑ . ๒๑๑ วิทยาศาสตร์
๙๗ - ๙๗/๑.๒๐๙ แวดวงวรรณกรรม
๙๘. ภาพพุทธประวัติ
๙๙. ๑๒๗ - ๑๒๗/๑ ดนตรี
๑๐๑. ป้าย R สะสม
๑๐๒. บัตรภาพตราไปรฯสะสม
๑๐๓. DIY
๑๐๗/๑ เล่าเรื่องเมืองญี่ปุ่น
๑๐๘ - ๑๐๘/๑ หนังสือ
๑๑๓ - ๑๑๓/๑ บ้านสวย
๑๑๕. พระเครื่อง
๑๒๐. พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว
๑๒๓. เจ้าฟ้าเพชรรัตน์ฯ
๑๒๕. เหรียญที่ระลึก
๑๒๕/๑ เหรียญสะสมต่างประเทศ
๑๒๕/๒ เหรียญที่ระลึกจังหวัด
๑๒๕/๓ ธนบัตรที่ระลึก
๑๒๕/๔ บัตรโทรศัพท์
๑๒๕/๕ กล่องไม้ขีด และอื่นๆ
๑๓๑.เรื่องสั้นชั้นครู"เจียวต้าย"
๑๖๔.บล็อกพิเศษ วันเดียวอั๊พ 100
เอนทรี่ ให้คุณป้า"ร่มไม้เย็น"ชม
๑๙๐/๓ เรื่องย่อละคร
๑๙๓. คดีเขาพระวิหาร
๒๑๒. ศิลปะ
๒๑๗. วิถีแห่งอำนาจ บูเช็กเทียน
๒๑๗/๑.วิถีแห่งอำนาจ เจงกิสข่าน
๒๑๗/๒.วิถีแห่งอำนาจ จูหยวนจาง
๒๑๗/๓.วิถีแห่งอำนาจ ซูสีไทเฮา
๒๑๗/๔.วิถีแห่งอำนาจ หงซิ่วฉวน
๒๑๗/๕.วิถีแห่งอำนาจ แฮรี่ พอตเตอร์

ข่าวทั่วไปล่าสุด บล็อกล่างสุดค่ะ

เปิดบล็อก 1 มกราคม 2552



free counters
08.27 - 250811

207 flags collected 300316



Friends' blogs
[Add sirivinit's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.