คุณออกกำลังกายด้วยวิธีใดบ้าง



 เมื่อก่อนตัวเราเองก็มองข้าม ไม่เห็นความสำคัญของการออกกำลังกายเลย


https://userscontent2.emaze.com/images/78f8b357-74d2-4193-a702-f22305f6a77a/b0fef5f9-e09f-4da7-85a8-53e657eed06e.jpg

ใครบอกแล้วก็ไม่สนใจ

ลูกออกกำลังกายง่ายๆตามวีดีโอ

ยกแข้งยกขาแค่วันละครึ่งชั่วโมงทุกวัน เป็นเวลาประมาณ 1 ปีแล้ว

เมื่อไปตรวจสุขภาพผลปรากฏออกมาว่าคอเรสเตอร์รอลลดลง

เม็ดเลือดก็ดีขึ้น ทุกสิ่งดีขึ้นทั้งหมดในหลายๆด้าน

ดังนั้นเราก็เลยอยู่ไม่ได้แล้ว ต้องไปออกกำลังกายกัลลูกๆบ้าง

พอคิดได้อย่างนั้นเราจึงเริ่มออกกกำลังกาย



เราเคยเปรียบเทียบผลที่เห็นได้อย่างง่ายๆคือ 

เราสองคนสามีภรรยามีอายุเท่ากัน แต่สามีออกกำลังวิ่งทุกๆเช้าตลอดติดต่อกัน

ผลที่ต่างกันคือสามีดูแล้วหน้าอ่อนกว่าภรรยามาก

เวลาจะทำอะไรเดินเหินก็กระฉับกระเฉงมากกว่า

ตรงข้ามกับภรรยาอย่างชัดเจน

พอเราได้ออกกกำลังกายอยู่เป็นประจำบ้าง

ก็รู้สึกว่าสุขภาพดีขึ้นเรื่อยๆ

เวลาเดินขึ้นบันไดก็ไม่ค่อยปวดเข่าเหมือนแต่ก่อน

และยังรู้สึกว่าคล่องตัวขึ้นด้วย


http://4.bp.blogspot.com/-SYsT5GtvzaQ/UTO0kfBDrZI/AAAAAAABMHc/MjyHu5gkHBg/s1600/HamstringQuad3.jpg

ตอนนี้เริ่มรู้สึกว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีไม่น้อยเลยค่ะ



Create Date : 13 มกราคม 2560
Last Update : 13 มกราคม 2560 20:10:27 น. 0 comments
Counter : 196 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ตุ๊กจ้ะ
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 222 คน [?]




Group Blog
 
<<
มกราคม 2560
 
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
13 มกราคม 2560
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add ตุ๊กจ้ะ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.