5 สิ่งที่ควรทำทุกวันตลอดชีวิต
พศิน  อินทรวงค์


1. อ่านหนังสือดีๆ วันละ 30 นาที
การอ่านหนังสือ คือทางลัดของชีวิต ทำให้คนๆหนึ่ง ย่นระยะเวลาของความสำเร็จไปได้มาก จำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องสร้างอุปนิสัยการอ่านให้เกิดขึ้นในตนเอง ชีวิตจะดีขึ้นอีกมาก เพียงแค่คุณทำสิ่งง่ายๆ หยิบหนังสือดีๆขึ้นมาอ่านอย่างน้อยวันละครึ่งชั่วโมง!!!




2. เขียนสิ่งที่ต้องทำในวันพรุ่งนี้
หลังจากเสร็จสิ้นภาระกิจในแต่ละวัน คุณควรหาเวลาว่าง จดบันทึกสิ่งที่ต้องทำในวันพรุ่งนี้เป็นข้อๆ ลองเรียงลำดับว่าต้องทำสิ่งใดก่อนหลัง แล้วทำตามแผนที่วางไว้ ด้วยวิธีง่ายๆ ที่ว่า การทำหน้าที่ของคุณจะเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยลดปัญหาผลัดวันประกันพรุ่ง และช่วยให้ความคิดของคุณเป็นระบบระเบียบมากขึ้นด้วย



3. ทำสมาธิวันละ 15 นาที ก่อนนอน(หรือมากกว่านั้น)
พระพุทธเจ้าสอนไว้ว่า การทำสมาธิ(การภาวนา)นั้นมีประโยชน์สามวาระ วาระที่หนึ่ง เป็นไปเพื่อประกอบการงาน ทำให้การงานมีประสิทธิภาพ ทำให้สุขภาพดี ทำให้กำลังใจดี ทำให้เป็นคนโชคดี วาระที่สอง เมื่อฝึกสมาธิแล้ว จะทำให้สามารถควบคุมจิตสุดท้ายได้ ส่งผลให้ไปเกิดในสุคติภูมิ ไม่ต้องไปเกิดในทุคติภูมิ วาระที่สาม เมื่อฝึกสมาธิแล้ว จะช่วยให้กิเลสลดลง มีโอกาสเข้าถึงมรรคผลนิพพาน ด้วยเหตุนี้จึงไม่มีเหตุผลอันใด ที่เราจะไม่ลงมือฝึกสมาธิอย่างต่อเนื่องทุกวัน




4. ซ้อมตายก่อนนอน
ทุกคนต้องตาย ไม่มีใครอยู่ค้ำฟ้า และเราไม่รู้ว่าเราจะตายเมื่อไหร่ การซ้อมตายก่อนนอน จะทำให้เราเป็นผู้ไม่ประมาทต่อชีวิต ทำสิ่งที่ควรทำ นอกจากนี้ยังทำให้เรามีความอ่อนน้อมถ่อมตน รู้จักปล่อยวาง และมีจิตเมตตาต่อผู้อื่นมากขึ้นด้วย




5. ออกกำลังกายวันละ 15 นาที
สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ คนที่รักตนเอง ย่อมไม่ควรละเลยตนเอง แม้เรามีทุกอย่างในชีวิต แต่ไม่มีสุขภาพที่ดี สิ่งใดๆที่มีอยู่ก็คงไร้ความหมาย
ขอให้ทุกท่านมีชีวิตที่ดีงาม
มีความสุขมากๆ มีความทุกข์น้อยๆ
รู้สุข รู้ทุกข์ ตามที่เป็น
เห็นสิ่งต่างๆ ตามความเป็นจริง
ยอมรับ เข้าใจ เปี่ยมไปด้วยปัญญา



***ติดต่อ พศิน อินทรวงค์***
วิทยากร/บรรยาย/หนังสือ/บทความ
https://www.facebook.com/talktopasin2013
***ติดตามช่องยูทูป***
พศิน อินทรวงค์ - Pasin Intarawong
https://www.youtube.com/channel/UCccGJ9suemcJiF6WQqxUuGQ