ผ่านมาหนึ่งอาทิตย์ 67.5 เอาล่ะวะ ลดได้ สี่ขีด ในหนึ่งอาทิตย์ ดีกว่ามันขึ้น ทำให้หันกลับไปทบทวน เมื่อวานกินอะไรบ้างนะ เช้า. ข้าวโอ๊ตกับนมพร่องมันเนย โยเกิร์ตนิดหน่อย หั่นแอ้ปเปิ้ลครึ่งลูกใส่ลงไป กาแฟ สองแก้ว ไม่ใส่น้ำตาล น้ำส้ม ไม่มาก ไม่ถึงครึ่งแก้ว ระหว่างมื้อยังกินเค้กกับกาแฟ กลางวัน ข้าวกล้องกับน้ำพริก ผักต้ม ไม่กินเย็น แต่หยิบโน่นนี่เข้าปาก ฟักทองต้มมันเทศสีม่วง ก่อนนอนดื่มเม็ดแมงลักหนึ่งช้อนชาแช่น้ำแล้ว ครึ่งแก้ว ตื่นเช้ามา ถ่ายสะดวกมาก ได้ปั่นจักรยาน ไม่ถึงห้านาที วันนี้จะพยายามปั่นให้นานขึ้นหน่อย Create Date : 07 กรกฎาคม 2558 Last Update : 7 กรกฎาคม 2558 8:21:54 น. 0 comments Counter : 780 Pageviews.   Share Tweet ชื่อ : Comment :   *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิกช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก