5 : 2 เคล็ดลับการกินอาหารของคนโบราณ มันดียังไง
การจำกัดอาหารด้วยการลดปริมาณแคลอรี่ 5:2 (อาหารปกติ 5 วันและงดอาหาร 2 วัน) จะช่วยป้องกันร่างกายของตัวเองจากโรคร้ายต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน และโรคอัลไซเมอร์ เป็นต้น การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาหารปกติที่เรารับประทานวันละ 3 มื้อพร้อมกับของว่างนั้น แท้ที่จริงแล้วไม่เหมาะสมเนื่องจากมันจะไปขัดกับจังหวะชีวภาพตามธรรมชาติ สัดส่วนอาหาร 5:2 คืออาหารที่คุณบริโภคปกติเป็นเวลา 5 วันและถัดมาอีก 2วันคุณต้องอดอาหาร นี่เป็นสัดส่วนอาหารที่ได้รับการสืบทอดมาจากบรรพบุรุษโบราณซึ่งเป็นทั้งนักล่าและผู้หาอาหาร พวกเขาไม่เคยได้รับผลกระทบจากโรคอ้วน โรคเบาหวาน และโรคหลอดเลือดหัวใจ การอดอาหารหรือลดปริมาณแคลอรี่จะช่วยลดปริมาณไขมันในกระแสเลือดและสร้างเซลล์ใหม่ ดังนั้นกระบวนการชราจึงถูกชะลอลงไป นอกจากนี้ยังช่วยลดโอกาสในการเกิดเนื้องอกและป้องกันเซลล์ประสาทจากความเสียหายซึ่งอาจทำให้เกิดโรคทางระบบประสาทตามมา เช่น โรคอัลไซเมอร์และพาร์กินสัน การศึกษาชี้ให้เห็นว่าความผิดปกติของจังหวะชีวภาพตามธรรมชาติหรือนาฬิกาชีวภาพภายในทำให้มนุษย์เราและสัตว์ต่างๆบริโภคกันหนักยิ่งขึ้นและเสี่ยงที่จะกลายเป็นโรคอ้วน โรคเบาหวาน และโรคอื่นๆอีกมากมาย
Create Date : 05 พฤศจิกายน 2558 |
Last Update : 5 พฤศจิกายน 2558 18:16:13 น. |
|
1 comments
|
Counter : 1819 Pageviews. |
|
|
ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ขิง น้ำมันมะพร้าว ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ