Bloggang.com : TheShadow : การใช้อุปกรณ์ในฟิตเนส

การใช้อุปกรณ์ในฟิตเนส

ช่วงหน้าฝนนี้ได้มีโอกาสได้เข้าไปเล่นในฟิตเนสค่อนข้างบ่อยครับ
เลยมีโอกาสหาข้อมูล (รูปภาพ) เกี่ยวกับการเล่นอุปกรณ์มาดูแล้วรวบรวมไว้ในที่นี้ครับ
โดยข้อมูลต่างๆจะเป็นการใช้เครื่องเล่น โดยเฉพาะสำหรับคนที่พอมีความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายบ้าง เช่น รู้ว่าขีดจำกัดของตนเองอยู่ที่น้ำหนักเท่าไหร หรือออกกำลังกายอย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ หรือความรู้เกี่ยวกับ aerobic หรือ anaerobic และคนที่ไม่ค่อยอยากยุ่งกับเทรนเนอร์ส่วนตัวประจำฟิตเนสครับ (ซึ่งเท่ากับว่าคุณต้องดูแลตัวเองจากการออกกำลังกายเป็นนะครับ)

ปล.(โปรดอย่าลืม) ผมไม่ได้เป็นนักออกกำลังกายเพื่อเล่นกล้าม หรือออกกำลังกายเป็นประจำเท่าไหรนะครับ แค่ได้ออกกำลังเท่าที่เวลาจะเอื้ออำนวยเท่านั้นเอง หากต้องการทราบความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายเพิ่มเติม ต้องลองสอบถามจากเพื่อนที่เล่นเป็นด้วยนะครับ

เครื่องออกกำลังกายส่วนล่าง (Lower Body)

Calf