ลดน้ำหนัก วันที่ 7-10 , 12-15/02/52

บันทึกไดอารี่ช่วงที่ 2 นะคะกับปฏิบัติการลดน้ำหนัก
โดยรวมก็ยังอยู่คงที่ค่ะ ยังไม่ลงและก็ไม่เพิ่ม ก็ยังดีนะคะ แต่รู้สึกว่าคุณซะมีนี่ซิจะเป็นอุปสรรคในการลดน้ำหนัก เพราะชอบหาเฉาก๊วยมาให้กินก่อนนอนหรือมื้อบ่ายอยู่เรื่อย แถมยังบอกอีกว่าคนที่ลดน้ำหนักน่ะ จะหิวอยู่แล้ว ให้กินน้ำหวานแทนพวกของทอด ของมัน กะทิ จะได้มีแรง แคลอรี่ก็ไม่ได้เยอะมาก จริงรึเปล่าอ่ะ ปกติจะไม่ใช่คนกินจุบจิบอยู่แล้ว แต่จะมาหลุดเพราะคุณซะมีนี่แหล่ะ


วันที่ 7 ---> วันที่ 12 ก.พ.52 ชั่งน้ำหนักได้ที่ 69.0 kgs

เช้า : กาแฟ 1 ซอง 3 in 1 + ปาทั่งโก๋เล็ก 4 คู่
กลางวัน : ตับหวาน
เย็น : ส้มตำปู + กึ๋น 3 ไม้

วันที่ 8 ---> วันที่ 13 ก.พ.52 ชั่งน้ำหนักได้ที่ 69.0 kgs

เช้า : ผัดมะเขือยาว ไม่ใส่น้ำมัน
กลางวัน : ส้มตำปู + ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น : ต้มซุปมันฝรั่ง

วันที่ 9 ---> วันที่ 14 ก.พ.52 ชั่งน้ำหนักได้ที่ 69.0 kgs ( ดูมันนิ่งเลยนิ )

เช้า : ต้มซุปมันฝรั่ง (ของเหลือจากมื้อเย็นวาน อิอิ)
กลางวัน : สุกี้น้ำใส่วุ้นเส้น ไม่ใส่เนื้อสัตว์ + นมเย็น 1 แก้ว
เย็น : ขนมจีนน้ำยาป่า + ไส้กรอกอีสานทอด 5 ลูก (อีกละ ของทอดเลยเนี่ย พอดีไปเดินตลาดนัด มีเจ้าอื่นอีกที่ไม่ทอด แต่ไม่อร่อยอ่ะ) + น้ำตาลสด 1 แก้ว

วันที่ 10 ---> วันที่ 15 ก.พ.52 ชั่งน้ำหนักได้ที่ 69.0 kgs (ไม่ไปไหนเลยอ่ะ นี่ขนาดเมื่อวานเดินไปตลาดนัดนะ เดินจากบ้านไป ไกลมากเกือบ 1 กิโลเลยมั้ง ซะมีชวนเดิน ไม่งั้นไม่เดิน ขอบอก)

เช้า : ต้มจับฉ่าย
กลางวัน : ส้มตำปู + ไข่ต้ม 2 ฟอง + เฉาก๊วย 1 แก้ว
เย็น : น้ำพริกปลาทู + ผักต้ม








My Weight Chart:
Weight Chart














Create Date : 15 กุมภาพันธ์ 2552
Last Update : 17 กรกฎาคม 2552 13:31:07 น. 28 comments
Counter : Pageviews.

 
ผมเอง ยังไม่เคยตั้งหน้าตั้งตา ลดน้ำหนัก สักที

อาจจะเพราะมีโอกาสไปออกกำลังกาย

หากคุณแม่น้องแปงแปงมีเวลา ลองหาโอกาสให้เหงื่อออกนะครับ

เหงื่อออกนี่ ทำให้ไม่ต้องระวังอ้วน ทานได้ทุกอย่างที่อยากทาน

เข้ามาขอบคุณคุณแม่น้องแปงที่กรุณาไปอวยชัยวันเกิดผม

ขอวอนให้พร หวนกลับคืนเป็นความสุข ความก้าวหน้า และสุขภาพที่ดี แด่คุณแม่น้องแปงเป็น 5 เท่านะครับ



Happy Valentine Day ครับ


โดย: yyswim วันที่: 15 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:17:21:35 น.  

 
ขอบคุณสำหรับคำอวยพรวันเกิดนะค่ะ



โดย: ลูกตาลเบอรี่ วันที่: 15 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:17:32:42 น.  

 
สวัสดีค่ะ ชื่อไรเอ่ย
เราชื่อเบนซนะคะ
ยินดีที่ได้เปนเพื่อนร่วมอุดมการณ์
ด้วยกันนะคะ มาสู้ๆ เจ้าความอ้วนกันเถอะค่ะ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 15 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:18:00:19 น.  

 
เอาใจช่วยน้า


โดย: รัชชี่ (รัชชี่ ) วันที่: 15 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:18:24:30 น.  

 
Comment Hi5 Glitter


โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 15 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:19:34:07 น.  

 
น้ำหวานนี่ต้องลดค่ะไม่ควรกินอย่างยิ่ง ส่วนน้ำหนักก็ใจเย็นๆค่ะ เดี๋ยวก็ลงค่ะควบคุมอาหารกับออกกำลังกายนี่ยังไงน้ำหนักก็ลงค่ะ ช้าแต่ชัวร์ไม่โยโย่ค่ะ


โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) วันที่: 15 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:19:34:58 น.  

 
น้ำหวานนี่ต้องลดค่ะไม่ควรกินอย่างยิ่ง ส่วนน้ำหนักก็ใจเย็นๆค่ะ เดี๋ยวก็ลงค่ะควบคุมอาหารกับออกกำลังกายนี่ยังไงน้ำหนักก็ลงค่ะ ช้าแต่ชัวร์ไม่โยโย่ค่ะ


โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) วันที่: 15 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:19:34:58 น.  

 
ขอบคุณค่ะ...กำลังใจดีๆ....แต่อาทิตย์นี้อรเศร้าจัง นน.ไม่ลดไปไหนเลย....ทั้งที่ทำทุกทางแล้ว อรคงต้องหาทางเช็คดูก่อนว่าไปพลาดตรงไหน.........จะสู้ต่อ...พี่ก็สู้ๆนะคะ


โดย: ครูอร วันที่: 15 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:20:45:07 น.  

 
ทานเยอะมากๆ ค่ะต่อวัน อย่างไข่ ควรแค่ฟองเดียว หรือทานขนมจีนแล้วก้อไม่ควรต่อด้วยไส้กรอกอีกตั้ง 5 ลูกได้ รู้สึกว่าจะอิ่มเกินค่ะ ถ้าอยากลดจริงๆ ควรลดการทานอาหารสักมื้อหนึ่งให้เหลือ แค่ 2 มื้อแล้วทานอย่างที่ทานในแต่ละมื้อแต่ให้เหลือแค่ 2 มื้อแทน แต่ถ้าคิดว่าต้องทาน 3 มื้อ ก็ควรลดอาหารในแต่ละมื้อลง รับรอง นน.จะลดลงค่ะ ทานแบบที่พิมพ์มา นน. ไม่ลดหรอกค่ะมีแต่ทรงอยู่อย่างนั้น

ยังไงเป็นกำลังใจให้ นน.ลดอย่างที่หวังนะคะ


โดย: deeplove วันที่: 15 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:21:34:38 น.  

 
ขอบคุณครับ สำหรับคำอวยพรวันเกิด
และเนื่องในเทศกาลวาเลนไทน์ ขอให้ จขบ.มีความสุขมากๆนะครับ


โดย: เนื่อง มาจากเหตุ วันที่: 15 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:22:14:41 น.  

 

Happy Valentine's Day Glitter Graphics

ไม่ช้าไปนะครับ
ขอให้ครอบครัวมีความสุขมากๆครับ


โดย: รมย์รวินท์ วันที่: 16 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:2:55:39 น.  

 
สวัสดีค่ะ ยินดีเลยที่จะมีเพื่อนลดน้ำหนักเพิ่มอีกคน
ชื่อหยกค่ะ คุณแม่น้องแปงแปงชื่ออะไรคะ
ยินดีที่ได้รู้จักนะคะ
เฉาก๊วยนี่ถ้าลองไม่ใส่น้ำเชื่อมแล้วใส่สารให้ความหวานอย่างฟิตเน่(ซูคราโลส)กับน้าเปล่าแทน
รับรองแคลอรี่ต่ำสุดๆค่ะ ไม่เกิน 10 แคลอรี่แน่นอน
ถ้าไม่ยุ่งยากไป ก็ลองดูนะคะเผื่อช่วยได้


โดย: MizuYogan วันที่: 16 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:3:24:25 น.  

 
ขอบคุณที่อวยพรค่ะ

ขอให้มีความสุขเช่นเดียวกันนะคะ


โดย: Paradijs วันที่: 16 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:3:30:02 น.  

 
วันเกิด นั่งกินข้าวไข่เจียวรอบดึกอยู่คนเดียว รอคำ happy birthday จากเพื่อนเก่ามาทั้งวัน เหงาๆ น้อยใจ
พอเปิด blog มา เจอคำอวยพรจากเพื่อนใหม่ ไข่เจียวอร่อยขึ้นเยอะเลยค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ


โดย: ลมที่โชยพัด วันที่: 16 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:5:45:19 น.  

 
ขอบคุณที่ไปอวยพรวันเกิดให้ณ มนค่า


โดย: ณ มน วันที่: 16 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:12:05:15 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

Happy Valentine's Day ย้อนหลังค่ะ

เรื่องหนังสือ "ผอม เลือกได้ (No More Diet)" แต่งโดย ภญ.นันทวดี (มีชำนะ) พิทยาพิบูลพงศ์ ค่ะ (เล่มสีชมพู) ผู้แต่งเค้ามีเว็บด้วยนะคะ http://www.bodyliftup.com ค่ะ หนังสือเค้าดีจริง เพราะลองทำตามแล้ว เห็นผลแล้วค่ะ ลองไปอ่านดู ถ้าดี ลองแนะนำต่อ ๆ กันไปนะคะ ^_^


โดย: พริตตี้ วันที่: 16 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:13:22:47 น.  

 
สู้ต่อไปนะคะ แต่ก็ทรมานหน่อยนะคะ พี่แป๊วทำแล้วมีความสุขก็ทำต่อไปเถอะนะคะ แต่ถ้าทำแล้วมันขัดต่อครอบครัวก็ขอให้ปล่อยไปตามธรรมชาติเถอะพี่ ติ๊กอึดอัดแทนพี่จ้ะ รอน้องโตกว่านี้ พี่ค่อยไปอารบิกก็ลงแล้วค่ะ เป็นห่วงนะ


โดย: ไผ่สวนตาล วันที่: 16 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:14:06:39 น.  

 
สวัสดีค่ะ
ทักทายตอนเย็นๆ
แล้วก้แอบเข้ามาดูเมนู อิอิ
สู้ๆ ค่ะ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 16 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:18:48:19 น.  

 
แวะมาทักทายนะ ขอบคุณสำหรับคำอวยพรวันเกิดนะ อิอิ


โดย: GermanShapherd วันที่: 16 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:19:23:15 น.  

 
ขอบคุณที่มาเยี่ยมนะคะ
ขอให่ลดน้ำหนักสำเร็จนะคะ


โดย: ชลบุรีมามี่คลับ วันที่: 16 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:21:11:32 น.  

 
คุณสามีเป็นอุปสรรคในการลดจริงๆค่ะ ชอบหาของอร่อยๆมาให้กิน (แล้วก็กินซะด้วย อิอิ)


โดย: R e R a : วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:6:46:59 น.  

 
อาหารลดความอ้วนน่าทานมาก ๆ เลย ยิ่งปาท่องโก๋
เข้ามาให้กำลังใจค่ะ

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมน่ะค่ะ


โดย: jiney (สวยตลอดกาล ) วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:8:31:25 น.  

 
หวัดดีจ้า หนูน้อยนั่งในกล่องเมนต์เรียบร้อยเชียว


โดย: พยัคฆ์ร้ายแห่งคลองบางหลวง วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:8:50:45 น.  

 
มาเป็นกำลังใจให้พี่แป๊ว ผอม สวยไวๆ นะคะ ส่วนตัวเกดเองอยากจะลดใจจะขาด ลดบ้างไม่ลดบ้างอยู่นั่นแหล่ะ แถมยังไม่ออกกำลังกายอีกต่างหาก ว่าแต่ตอนเย็นทานเป็นพวก apple ดีนะคะ ไม่อ้วนแถมยังช่วยลดโคเลสเตอรอลด้วยน้า
ปล.น้องแปงแปงยิ้มหล่อเชียวนะ


โดย: นู๋จ๋ายเจ้าขา วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:10:10:59 น.  

 
ขอบคุณมากๆค่าที่อวยพรวันเกิดให้ณ มน


โดย: ณ มน วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:16:57:50 น.  

 
สวัสดีค่ะ
วันนี้เบนซก้หลุดเยอะเหมือนกันค่า
กิงเยอะมากกกกก
พรุ่งนี้เอาใหม่ สู้ๆ ค่ะ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:22:04:21 น.  

 
สวัสดีค่ะ แวะมาทักทายยามเย็นค้าบป๋ม


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:17:26:10 น.  

 
มาคราวนี้บล็อกน่ารักมากเลยค่ะ

ขอให้ลดได้โดยเร็วนะค่ะ
พยายามเหมือนกันค่ะ เพราะแบกมาจากไทยสามกิโล


โดย: หนูริวจัง วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:19:58:24 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
แม่น้องแปงแปง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]






แป๊ว แม่น้องแปงแปง






Photo Flipbook Slideshow Maker


Photo Flipbook Slideshow Maker


Photo Flipbook Slideshow Maker





Group Blog
 
 
กุมภาพันธ์ 2552
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
 
15 กุมภาพันธ์ 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add แม่น้องแปงแปง's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.