diet update วันที่1
สวัสดีคะ อัพเดทอาหารกิจกรรมวันแรก
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + แกงส้มกุ้ง + ไข่เจียว มี รูปยั่วน้ำลายด้วย อิอิ 
สาย นมแอคทีเวีย ไขมัน 0 เปอร์เซน 1 กล่อง
กลางวัน ข้าวกระเพราไก่ไขเจียว 1 จาน
เย็น แกงส้ม ที่เหลือจากเมื่อเช้า 1 ถ้วย
เราดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตร และออกกำลังกายเต้นแอโรบิค ตามคลิปวีดีโอที่เพิ่งอัพไป และ เล่นฮูลาฮุป 30 นาที
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 55.8
เราทานวิตามินด้วย 4 ตัว เอาไว้เราจะรีวิวให้ชมน่ะว่าแต่ละตัวมีประดยชน์ยังไงได้ผลมั้ย ทานมา สักเดือนนึงแล้ว
เป็นกำลังใจให้ด้วยเน้อ อยากลดให้เหลือสัก 47 คง ยากกกกกก และยากกกมากกก
| Create Date : 16 กันยายน 2555 |
| Last Update : 16 กันยายน 2555 19:58:52 น. |
|
4 comments
|
| Counter : 412 Pageviews. |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 0 คน [
