กรกฏาคม 2557

 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
27
28
29
30
31
 
 
ร้อยเชือกรองเท้าอย่างไรให้ถูกวิธี

ร้อยเชือกรองเท้าให้ถูกวิธีอาการนิ้วเท้าบวมหรือเส้นเท้าพองอาจกลายเป็นอุปสรรคขัดขวางให้คุณหมดความตั้งใจที่จะออกกำลังกายไปเลยก็ได้ นพ.แมทธิว เวิร์ด นักแข่งไตรกีฬา และแพทย์ผู้เชี่ยวชาญต้านโรคเท้าในรัฐฟลอริดาได้แนะนำเทคนิคการร้อยเชือกรองเท้าผ้าใบสำหรับแก้อาการต่างๆ ที่เท้า

  1. เล็บเท้าห้อเลือด

ป้องกันไม่ให้เล็กเท้าถูกกดทับด้วยการยกส่วนตัวของรองเท้าให้สูงขึ้นกว่าเดิม เริ่มต้นโดย ร้อยเชือกรองเท้าให้สูงขึ้นกว่าเดิม เริ่มต้นโดยร้อยเชือกรองเท้าลงไปในสองรูล่างที่อยู่ใกล้กับนิ้วเท้า โดยสอดปลายข้างหนึ่งขึ้นมาในรูถัดมาซึ่งอยู่ฝั่งตรงข้าว ดึงเชือกรองเท้าขึ้นมาให้ยาวกว่าเชือกที่เหลืออยู่ด้านล่างสองเท่า สอดปลายเชือกด้านล่างขึ้นมาที่รูบนสุดซึ่งอยู่ฝั่งตรงข้าม จากนั้นร้อยเชือกฝั่งที่ยาวลงไปในรูซึ่งอยู่ฝั่งตรงข้ามแล้วร้อยขึ้นมาในรูถัดไปซึ่งตรงข้าม ร้อยเชือกข้างที่ยาวด้วยวิธีนี้ไปเรื่อยๆ จนครบรูที่เหลือทั้งหมด

  1. นิ้วเท้าคด

ปรับรองเท้าไม่ให้บีบนิ้วเท้าโดยขยายพื้นที่ภายในรองเท้าผ้าใบให้กว้างขึ้น เท้าคุณจะได้มี พื้นที่ขยับไปมาให้รอยเชือกรองเท้าโดยเว้นไม่ร้อยที่สองรูล่าง ที่อยู่ใกล้กับนิ้วเท้า เริ่มร้อยเชือกที่สองรูถัดมา จากนั้นร้อยเชือกไล่ขึ้นมาเรื่อยๆ ตามรี่เหลือจนสุดที่สองรูบนสุด ที่อยู่ใกล้กับข้อเท้า ให้ร้อยเชือกตามปกติและดึงให้แน่นเหมือนเวลาร้อยเชือกรองเท้าผ้าใบที่คุณใส่อยู่เป็นประจำ

  1. ส้นเท้าพอง

แก้ปัญหานี้ได้โดยปรับรองเท้าให้รัดข้อเท้าให้แน่นๆ ร้อยเชือกรองเท้าทุกรูยกเว้นรูบนสุดที่ อยู่ใกล้กับข้อเท้าร้อยปลายเชือกด้านหนึ่งลงไปในรูบนสุดที่อยู่ฝั่งเดียวกัน ดึงเชือกไปไม่สุดเพื่อเหลือเป็นห่วงไว้ ร้อยเชือกแบบเดียวกันอีกฝั่งของรองเท้า จากนั้นนำปลายเชือกแต่ละข้างร้อยเข้าไปในห่วงเชือกฝั่งตรงข้าม ดึงเชือกให้ตึง แล้วผูกเชือกรองเท้าตามปกติ

ที่มา Healthmeplease.com




Create Date : 26 กรกฎาคม 2557
Last Update : 26 กรกฎาคม 2557 9:06:55 น.
Counter : 1209 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

สมาชิกหมายเลข 700610
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]