Group Blog
 
<<
เมษายน 2560
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
 
11 เมษายน 2560
 
All Blogs
 
คุณสมบัติเครื่องเดินวงรี กระชับสัดส่วนทั่วร่างกายแบบไร้แรงกระแทก



จะมีเครื่องออกกำลังกายประเภทไหนบ้าง ที่สามารถออกกำลังได้ทุกเพศทุกวัย โดยที่ไม่ต้องกังวลในเรื่องของแรงกระแทก ที่อาจจะก่อให้เกิดอาการเจ็บปวดข้อเท้าหรือข้อเข่า ? คุณสมบัติเหล่านี้อาจจะฟังดูแล้วไม่น่าจะมีเครื่องออกกำลังกายชนิดไหนที่จะสามารถตอบโจทย์ได้ แต่ที่จริงๆแล้ว มีค่ะ !

ภาพจาก Building Muscle

เครื่องออกกำลังกายไร้แรงกระแทก


เครื่องออกกำลังกายที่ไร้แรงกระแทก มีคุณสมบัติปกป้องข้อเข่าของเราให้ห่างจากอาการปวดและอักเสบนั้นก็คือ เครื่องเดินวงรี นั้นเองค่ะ ,,, เรามาดูคุณสมบัติของเครื่องเดินวงรีไปพร้อมๆกันเลย !

เครื่องเดินวงรี ทางเลือกการออกกำลังกายสำหรับทุกเพศทุกวัย


เครื่องเดินวงรี เป็นอีกเครื่องออกกำลังกายที่สาวๆชื่นชอบมาก เพราะการออกกำลังกายบนเครื่องเดินวงรี จะให้ความรู้สึกเหมือนกับเดินล่องลอยอยู่บนอากาศ แถมยังสามารถช่วยกระชับสัดส่วนได้ทั่วทั้งร่างกายตั้งแต่ช่วงแขน อก ไหล่ หน้าท้อง สะโพก ต้นขา ไปจนถึงน่อง

ภาพจาก Prevention

จึงไม่แปลกใจเลยค่ะว่าทำไมเครื่องเดินวงรีถึงเป็นที่นิยมอย่างมาก ที่สำคัญคือเครื่องเดินวงรี เป็นเครื่องออกกำลังกายไร้แรงกระแทก ดังนั้นหากคุณจึงไม่ต้องกังวลเลยว่าหลังจากการออกกำลังกาย จะมีอาการปวดข้อเข่าหรือข้อเท้าอย่างแน่นอน

เครื่องเดินวงรี ออกกำลังแบบชิวๆ


เครื่องเดินวงรีเป็นเครื่องออกกำลังกายแบบชิวๆ ที่เราสามารถออกได้เป็นระยะเวลานาน เมื่อเปรียบเทียบกับการออกกำลังด้วยลู่วิ่งไฟฟ้า ที่เราวิ่งแค่ 20 นาทีเราก็รู้สึกเหนื่อยหอบและหายใจถี่แล้ว แต่เครื่องเดินวงรีนั้นแตกต่างตรงที่ คุณสามารถออกกำลังได้นานมากขึ้น ส่งผลให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดีมากยิ่งขึ้น

ภาพจาก Elliptical Trainer Reviews

เทคนิคการออกกำลังบนเครื่องเดินวงรี


การออกกำลังกายด้วยเครื่องเดินวงรีไม่ใช่เรื่องยากค่ะ แนะนำให้เพื่อนๆเริ่มจากการวอร์อัพร่างกายกันก่อนสัก 5-10 นาที เพื่อทำการยืดหยุ่นกล้ามเนื้อให้พร้อมรับการออกกำลังกายในระดับต่อไป เมื่อทำการวอร์มอัพร่างกายเสร็จเรียบร้อยแล้วก็มาเริ่มกันเลย !



ก่อนที่จะเริ่มออกเดินบนเครื่องเดินวงรี ให้วางเท้าทั้ง 2 ข้างให้หนักแน่น มือต้องจับแฮนทั้ง 2 ข้างให้มั่นคงเช่นกัน หลังจากนั้นให้ออกแรงดันทั้งมือทั้งเท้าสลับซ้ายขวาให้เป้นจังหวะ ค่อยๆเพิ่มความเร็วไปเรื่อนๆจนถึงระดับประมาณ 150 – 160 SPM (อัตราที่ร่างกายของเราจะสามารถเปาปลาญพลังงานได้ดีมากที่สุด)

เครื่องเดินวงรีแบบ 2 in 1


เครื่องเดินวงรีบางรุ่น มีการผสมผสานจักรยานออกกำลังกายเข้ามาด้วย ซึ่งคุณก็สามารถเลือกได้ว่าจะนั่งปั่นจักรยานหรือจะลุกขึ้นเดินได้ตามความชื่นชอบ วันไหนเบื่อที่จะเดินก็นั่งปั่นแบบชิวๆสลับกันไปมา เพื่มสีสันให้กับการออกกำลังกายไม่ให้น่าเบื่อจนเกินไปค่ะ


เครื่องเดินวงรีราคาถูกรุ่นแนะนำ


เครื่องเดินวงรี G SPORT GS-8.3GAST เครื่องบริหารร่างกายเอนกประสงค์ ออกกำลังกายได้หลายแบบ W4กระชับกล้ามเนื้อแขนด้วยดัมเบล เช่น นั่งปั่นแบบจักรยาน,ยืนเล่นแบบลู่เดินกึ่งเสต็ป,ออกกำลังขาที่ Stepper, หมุนเอวด้วยจานทวิส, มาพร้อมดัมเบล 2 คู่ , จานทวิส, Stepper





Create Date : 11 เมษายน 2560
Last Update : 12 เมษายน 2560 9:33:52 น. 0 comments
Counter : 142 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

สมาชิกหมายเลข 2786135
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]




Friends' blogs
[Add สมาชิกหมายเลข 2786135's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.