โยคะเปลี่ยนชีวิต 1 ปี กว่าของการฝึก 'โยคะ' (พยายาม) อย่างต่อเนื่อง เกิดการเปลี่ยนแปลงจากภายใน เราแข็งแรงขึ้น ไม่เหนื่อยง่าย ไม่เพลีย มีอาการป้อแป้ บอบแบบ มีสมาธิขึ้น เมื่อปีก่อนๆ เรามีโรคประจำเดือนที่เป็นเป็นโ หมอตรวจอย่างละเอียดและซักประวั 'ออกกำลังกายบ้าง' เวลานั้นเราก็ไม่เข้าใจ ปวดท้องเกี่ยวอะไรกับออกกำลังกา หลายปีมานี้เรามักจะเพลียและเหน สอนหนังสือเช้าต่อบ่ายกลับบ้านก ตอนแรกเข้าใจ (ไปเอง) ว่าที่เหนื่อยๆ ง่าย เพราะว่า สุขภาพ ร่างกายไม่สมประกอบ หมอตัดไทรอยด์ไป เหลืออยู่ข้างเดียว ซึ่งอาจจะมีผลต่อสุขภาพ ไหนเป็นจะอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นป ไหนจะร่างกายซีกซ้ายตั้งแต่แผลผ จนวันนึง ปีที่แล้ว รู้สึกว่า ไม่ไหวแล้ว ต้องทำอะไรสักอย่าง ต้องออกกำลังกาย เราเลือกโยคะ ได้อยู่กับตัวเองเงียบ ฝึกจิต มีสมาธิ เริ่มแรกเป็นธรรมดาที่ไม่เคยออก ฝึกโยคะ Asthanga 1ชม. เช้าวันถัดมาร่างกายร้าวระบม ปวดขา ปวดแขน เรียกว่าปวดทุกส่วน แต่ใจก็สู้ เป้าหมายคือ เราต้องมีร่างกายแข็งแรง เราไม่อยากเป็นหญิงชราไร้เรี่ยว เราอยู่กับความเจ็บจากการฝึกโยค 1 ปี ผ่านไป เราสอนหนังสือเช้าต่อบ่ายได้อย่ เคยลองขึ้นรถทั่วไปกรุงเทพถึงเช ร่างกายซีกซ้ายเริ่มดีขึ้น แต่ต้องฝึกต่อไป อาการปวดท้องเมนส์ ลดระดับลงมาไม่ปวดมากมายอาการปา วันนี้มีคำตอบแล้วว่า การออกกำลังกายนั้นส่งผลอย่างไร เคยแนะนำหลายๆ คนที่มีปัญหาเรื่องสุขภาพ ให้ออกกำลังกายเถอะ อะไรก็ได้ที่เราอยากทำมัน ปัญหาคือ ไม่เริ่มทำเสียที หรือมีเหตุผลต่างกันไป ก็แล้วแต่นะ 'สุขภาพดี ไม่มีขาย ( ไม่ดีจากการกินยา) อยากได้ ต่องสร้างเอง'
|
สมาชิกหมายเลข 1639340
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
Group Blog All Blog
| |||||||||||||
| Pantip.com
| PantipMarket.com
| Pantown.com
| © 2004 BlogGang.com
allrights reserved.
|
||||||||||||||
