เคล็ดลับคลายความเหนื่อยล้า
เคล็ดลับคลายความเหนื่อยล้า 
สำหรับคุณสาวๆที่เป็น working woman อาจประสบกับปัญหาภารกิจงานที่รัดตัว จนไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเอง และเกิดภาวะความเครียดขึ้นโดยไม่รู้ตัว ซึ่งจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ ในอนาคต วันนี้ เรามีเคล็ดลับคลายความเครียดและความเหนื่อยล้า มาแนะนำเป็นทริคเล็กๆ นำไปใช้เพื่อ ขจัดความเหนื่อยล้าอย่างง่ายๆ มาฝากกัน
o การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ สามารถช่วยลดความเหนื่อยล้าได้ ดังนั้น เราควรเข้านอนและตื่นให้ตรงเวลาทุกวัน ซึ่งควรพักผ่อนให้ได้8 ชั่วโมง
o อย่าลืมว่า กองทัพต้องเดินด้วยท้อง ดังนั้น อย่าปล่อยให้เกิดอาการหิวหลายชั่วโมง เพราะจะไม่มีอาหารไปเลี้ยงสมอง ทำให้คิดงานไม่ออก เราจึงควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
o สำหรับอาหารช่วยย่อยก็เป็นสิ่งสำคัญ เราควรรับประทานผลไม้ เพื่อช่วยย่อยให้ได้ 2 มื้อ ในระหว่างวัน ควรงดเครื่องดื่ม ที่มีคาเฟอีน
o ควรลดน้ำหนักส่วนเกิน เพื่อสุขภาพที่ดีของร่างกาย หมั่นตรวจสอบความเครียดของตัวเองอยุ่เสมอ เมื่อพบว่าตัวเองอยู่ในภาวะความเครียด ควรหาวิธีผ่อนคลาย เพื่อไม่ให้เกิดความเครียดสะสม
o และประเด็นสำคัญ ต้องมองโลกในแง่ดี และฝึกเป็นคนคิดบวก ทำให้ชีวิตตัวเองมีความสุข เริ่มต้นง่ายๆจากการยิ้มและหัวเราะเป็นประจำ
//women.thaiza.com
| Create Date : 22 สิงหาคม 2558 |
| Last Update : 22 สิงหาคม 2558 22:10:59 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 801 Pageviews. |
|
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 53 คน [
