ท่าออกกำลังกายง่าย ๆเวลาอยู่บ้าน
ท่าออกกำลังกายง่าย ๆเวลาอยู่บ้าน
อยู่บ้านเฉยๆ ก็สามารถออกกำลังกายได้ อาจจะทำตอนดูทีวีก็ได้ จะได้ไม่เป็นการนั่งดูเฉยๆ เผาผลาญพลังงานไปด้วยในตัว
การออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มการเผาผลาญควรใฃ้ดัมเบล หรือถ้าไม่มีจะใช้ขวดน้ำขนาดใหญ่แทนก็ได้
แต่ละท่า ทำเป็นเซ็ต ซัก 10 ครั้ง นะคะ ควรออกกำลังกายต่อเนื่องนานอย่างน้อย 30 นาที เพื่อประโยชน์ต่อร่างกาย
เพื่อสุขภาพ ควรออกกำลังกายให้ได้ 3 ครั้งต่ออาทิตย์นะคะ แต่ให้ดี ทำทุกวันเพื่อสุขภาพที่ดีและรูปร่างที่ดีด้วยค่ะ
| Create Date : 02 เมษายน 2558 |
| Last Update : 2 เมษายน 2558 23:00:07 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 2339 Pageviews. |
|
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 53 คน [
